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칼륨에 대한 소개와 이유는 우리 몸에 필수적이다 2014.07.25해당카페글 미리보기
시스템을 위해 필요하다. 우리가 얼마나 많은 칼륨이 필요합니까? 아이들은 하루에 그것의 4,500 밀리그램을 필요로하는 동안 성인 남성과 (임산부 포함) 여성을위한 칼륨의 일일 권장량은 하루에 4,700 밀리그램이다. 칼륨 결핍 마그네슘, 요오드 결핍...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
비타민 C와 섬유소, 칼륨이 풍부하게 들어있다. 키위는 호흡기 질환, 암, 뇌졸중 그리고 심장 장애로부터 몸을 보호하는 데 필요...과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 C 하루 권장량의 160� 섭취...
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바나나가 가진 10가지 건강 효능 2023.07.27해당카페글 미리보기
심장 건강 특히 혈압 관리에 필수적인 미네랄이다. 바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원이며 중간 크기의 바나나 한 개는 하루 칼륨 권장량의 10%를 제공한다. 또 바나나에는 심장 건강에 중요한 마그네슘 일일 권장량의 8% 함유되어 있다. 6. 풍부한 항산화...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를 보존하려면 생으로 먹거나 살짝만 데쳐먹는 것이 좋다. 5. 요거트 요거트를 고를 때 맛이 첨가되고...
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바나나에 포함된 칼륨이 2011.04.25해당카페글 미리보기
칼륨이 부족하면 심장박동이 불안정해지거나 설사, 구토 등을 유발할 수 있다. 연구진은 대부분 사람의 하루 칼륨 섭취량이 권장량보다 적다며 칼륨을 충분히 섭취하고 염분을 줄인다면 연간 100만 건 이상의 뇌졸중을 줄일 수 있다고 밝혔다. 뇌졸중은...
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뱃살 빠지고 속 편안해지는 식습관 5가지 2023.08.06해당카페글 미리보기
체내 나트륨 수치가 높아지면 체내 조직의 수분의 양도 늘어나므로 나트륨과 칼륨이 균형을 이룰 수 있도록 칼륨 섭취량을 하루 권장량인 3500mg 섭취하도록 한다. 칼륨이 풍부한 채소와 과일, 콩류 등을 섭취하면 된다. 바나나와 감자 등이 칼륨이 풍부한...
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칼륨의 생리작용 2003.05.03해당카페글 미리보기
신경의 자극과 감수성의 유지,조절을 측정한다. 3. K이 결핍되면 근육마비, 신경장애 및 혼수 등이 생길 수 있다. 칼륨의 1일 권장량 하루 성인 필요량은 2,000-3,000mg으로 추산되고 있으나 식사내용(나트륨 함량) 등의 요인에 의해 적정 섭취량을 정하는...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
혈전을 예방하는 효과가 있다. 3. 딸기 비타민 C가 풍부하다. 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민 C 일일 권장량을 채울 수 있다. 항산화제도 함유돼 있으며 시력 향상에도 좋다. 4. 시금치 항산화물 및 항염증 물질, 그리고 비타민 성분들이 들어 있어...
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칼륨 섭취량...? 2006.11.29해당카페글 미리보기
뿌리식물에 칼륨 함유량이 많은 것은 기초상식인데, 왜 뒷부분은 자주 잊어 먹는지, 먹지 말라는 한약은 왜들 좋아하는지 …. 질문입니다. 일반인들의 하루 칼륨 권장량은 3500mg 알고 있는데요, 투석 환자(혈투, 복투)들의 하루 권장량은 어느 정도 인지요?
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다른 식욕억제제 병용 않고 단독으로만 사용 큐시미아캡슐 2024.07.12해당카페글 미리보기
이후에는 권장량 7.5mg/46mg용량을 12주간 복용 후 체중 감량을 확인하여 7.5mg/46mg복용으로 최초 투여시점 전 체중 대비 3% 이상을 감량하지 못한 경우, 복용을 중단하거나 복용량을 증량한다. - 복용량을 증량하는 경우, 11.25mg/69mg 용량을 매일 14일...