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보리밥에 풋고추 꾸준히 먹었더니…대장·혈관에 변화가? 2024.06.14해당카페글 미리보기
섬유 함량이 높아 장의 연동운동과 소화를 돕는다. 장 청소 효과에 함께 변비를 예방한다. 특히 베타글루칸 성분은 저분자...예방–조절에 기여… 신장 나쁘면 조심해야 국가표준식품성분표에 따르면 보리밥(쌀보리) 100g에는 단백질 3.58g, 탄수화물...
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나트륨 과다섭취 염분 배출 음식 및 방법 대해서 정리해 볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오. 2) 물 마시기: 충분한 수분 섭취는 혈액량을 조절하고 나트륨 배출을...하십시오. 3) 가공식품 줄이기: 가공식품에는 나트륨 함량이 높은 경우가 많습니다. 직접 요리하거나 신선한 식재료를 사용...
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시금치 효능 및 시금치 다듬기 삶는법 반찬까지! 2024.07.16해당카페글 미리보기
중요한 역할을 합니다. 혈압 조절: 칼륨은 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 보호: 루테인과...장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. .lampcook.com 시금치 영양소 함량 표 2. 시금치 깨끗하게 다듬는 방법...
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수박 및 칼로리 맛있는 수박 고르는 법 2024.07.16해당카페글 미리보기
수분 함량이 높아 피부의 수분을 유지하고 건조함을 방지하는 데 도움을 줍니다. 근육 기능 개선: 수박에는 아미노산인 시트룰린...됩니다. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 장 운동을 촉진합니다. 혈압 조절: 수박에는 칼륨이 풍부...
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고구마 칼로리 9가지 삶은 고구마 2024.07.17해당카페글 미리보기
조절: 칼륨은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 7) 심혈관 건강 개선: 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고...도움을 줍니다. 3. 고구마 칼로리 대비 영양 비교 prod.danawa.com 고구마 vs 밥 영양 비교표 고구마는 밥보다 칼로리가 낮고...
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성주참외 참회 효능 참외 칼로리 참외 껍질 2024.07.17해당카페글 미리보기
참외 칼륨 엽산 함유: 뇌 건강 유지, 신경계 발달 촉진, 혈액 생성 돕기 .jjan.kr 성주참외 엽산 식이섬유 풍부: 소화 기능 개선, 변비 예방, 포만감 유지 성주참외 식이섬유 수분 함량 높음: 체내 수분 보충, 피부 건강 유지, 체온 조절 돕기 2. 성주참외...
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열무김치+비빔밥·국수 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.05.13해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 열무 100g은 열량이 14㎉에 불과하고 수분이 94.5g이다. 단백질 2.08g, 칼슘 156㎎, 칼륨 326 ㎎ 들어 있어 짜지 않게 조리하면 건강 다이어트 음식으로 손색이 없다. 비타민A의 이전 물질인 베타카로틴(2698㎍)이 풍부해 눈 건강에 도움...
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오이·양파·제육 볶음 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.05.03해당카페글 미리보기
낮고 칼륨은 몸속에 쌓인 짠 성분(나트륨)을 배출해 혈압 조절에 도움을 주고 중금속 배출에도 기여한다. 왜 기운 없고 피곤하지?… 돼지고기의 비타민 B1 기능은? 몸속에 비타민 B1(티아민)이 모자라면 기운이 없고 피곤할 수 있다. 돼지고기에는 비타민...
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아카시아 꿀 효능 아카시아 꿀 영양성분 2024.07.12해당카페글 미리보기
성분표 아카시아 꿀은 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 대표적인 영양성분과 그 효능은 다음과 같습니다. 과당: 에너지원...성장에 필수적인 영양소입니다. 비타민 B6: 면역력 강화와 신경계 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼륨: 혈압 조절과 체내...
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대저토마토 효능 대저토마토 제철 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
토마토 영양 성분 표 대저 토마토는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양 성분이 풍부합니다. 특히 비타민 C, 칼륨, 리코펜 함량이 높아 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 비타민 C: 면역력 강화, 피부...