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겨울철에 체온을 올려주는 음식/생활습관 2023.12.23해당카페글 미리보기
C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 권장량을 채울 수 있다. 귤껍질 안쪽의 하얀 속껍질엔 식이섬유가 풍부하게 들어있다. 6. 팥죽 동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를 돕는 음식이다. 팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운 비타민B1이 많이...
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싱겁게 먹으라고 하는 의사는 전부 돌대가리다 2024.03.20해당카페글 미리보기
결과 발표 핵심 요약 1️⃣연구를 10년간 추적 관찰 2️⃣우리국민 대상 연구 3️⃣참여인원 143,050명 ⭕️WHO 권장량 1일 2g ⭕️한국인 권장량 1일 3.3g (지금까지 1일 섭취량을 6g으로 알고 있었다) 📢결론 ●소금 많이 먹는다고 심혈관, 고혈압등 이상 무 칼륨 섭취...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
영양권장량 이상으로 필요하므로 영양상태에 따라 영양 보충제를 주치의의 처방에 따라 사용합니다. - 감염이나 열 등으로 인해 소실된 수분의 보충과 치료 후 파괴된 암세포의 배설을 위해 적절한 수분공급이 필요합니다. - 식욕 감소와 구토, 메스꺼움...
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2차전지(Secondary Cell) 2023.12.07해당카페글 미리보기
아르곤과 칼륨, 아이오딘과 텔루륨이다. 4. 리툼 전지 리튬을 주 소재로 해 만들어진 전지로, 평균전압 3.6~3.8V, 완충전압 4.0~4.35V 이며[22] 스마트폰을 비롯한 휴대기기, 전기자동차 등에 쓰이며 현재 가장 쉽게 접할 수 있는 전지이다. 기존의 NiCd...
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노인 건강 위협하는 근감소증…부족한 영양소 채우려면? 2023.12.16해당카페글 미리보기
마그네슘, 칼륨 등 영양소가 풍부한 우유를 1~2잔 마시면 영양 보충에 도움을 줄 수 있다. 실제 우유를 자주 먹는 노인일수록...분석한 결과다. 연구진은 우유 및 유제품 섭취량에 따라 1일 평균 섭취량 0g 비섭취군, 44.2g은 저섭취군, 226.2g은 고섭취...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
µg(권장량의 33%)이 포함되어 있다. 9. 체리 체리는 항염증 특성으로 알려져 있다. 만성염증은 심장질환의 주요 위험인자인만큼...는 약 86.9칼로리로, 식이섬유 2.9g(1일 섭취량의 10.4%), 비타민C 9.7mg(1일 섭취량의 10.8%)가 포함되어 있다. 10. 키위...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
감 - 칼륨이 많이 들어 있어 하체비만에 좋다. ▶ 방울토마토 - 열량이 낮아 당뇨인이 안심하고 먹어도 되는 과일이다. 당뇨인은 어떤 과일을 먹느냐 보다 얼마나 먹는가 가 훨씬 중요하다. 인내력을 발휘하여 양 조절만 잘 한다면 당뇨인도 과일 먹는...
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보양식도 잘 챙기셔야 된다고... 2019.07.22해당카페글 미리보기
정도다. 1일 권장량 200㎎의 두 배가 넘는다. 다른 보양식도 크게 다르지 않다. 보신탕의 칼로리는 730㎉ 장어구이는 630㎉다. 강북삼성병원 가정의학과 강재헌 교수는 한두 번 먹는 것은 크게 문제가 없을지 몰라도 초복 중복 말복 삼복 기간에 집중적...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
미네랄 1일 정제의 대부분이 온전한 노인들의 몸을 통과할 수 있다는 것이 발견되었기 때문에 이것은 좋은 생각입니다. 따라서, 이 정제는 두 개의 미량 금속 정제와 함께 두 배 용량으로 칼슘과 마그네슘 정제와 함께 가루로 만들어야 합니다. 또한...
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골다공증 - 골다공증 예방은 어린시절 부터.... 2013.03.27해당카페글 미리보기
채소 칼륨 : 뼈 조직에 칼슘을 보유하도록 도우는 작용 감자, 시금치, 바나나, 오랜지 쥬스, 여러가지 레구민을 포함한 야채나 과일 마그네슘 : 뼈를 만드는데 필요 녹색 채소, 곡물, 땅콩, 레구민, 밀 배아(wheat germ) - 비타민D, 유당, 지방 및 섬유소...