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'스트레스' 많은 월요일에 먹으면 좋은 음식 4가지 2023.06.16해당카페글 미리보기
'스트레스' 많은 월요일에 먹으면 좋은 음식 4가지 한희준 헬스조선 기자 매운 음식을 먹으면 엔도르핀 분비가 촉진된다./클립아트코리아 음식만 잘 먹어도 스트레스 해소 효과를 볼 수 있다. 먹는 행위 자체가 부교감신경을 활성화시켜 스트레스를 낮추는...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
때문에 많은 사람들이 본인이 고혈압임에도 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. - 하지만 고혈압은 각종 장기의 치명적인 손상을 일으켜 갑자기 사망으로 이르게 합니다.- 고혈압으로 인해 가장 많이 발생하는게 심장질환과 그 외에 신장, 뇌에 관련...
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칼슘이 풍부한 음식 알아보기! 2023.01.13해당카페글 미리보기
있는 음식에는 무엇이 있는지 화인통증의학과와 함께 자세히 알아보고 건강 관리를 해보도록 합시다! [ 브로콜리 ] 브로콜리에는 100mg 당 62mg 정도의 칼슘이 포함되어 있으며 이는 뼈를 튼튼하게 만들고, 손톱이나 치아에 필수적인 비타민K가 풍부하며...
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단백질 많은 음식 은? 2023.05.07해당카페글 미리보기
드셔도 많은 단백질을 섭취할 수 있는 황태는 성장기의 어린이, 노약자 등 소화능력이 약한 분들은 적은 양을 섭취해도 단백질을 풍부하게 섭취하실 수 있는 음식이라고 합니다. 2. 땅콩 땅콩은 단백질이 다량 함유되어 있는 식품이라고 합니다. 땅콩은...
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콩, 멸치, 바나나… 짜증 많은 아이를 위한 음식 7 2023.03.13해당카페글 미리보기
로 불릴 정도로 스트레스 해소 효능이 탁월하다. 짜증이 많은 아이일수록 칼슘 섭취가 부족하다는 연구 결과가 많다. [사진=클립...불린다. 칼슘의 흡수율이 높지 않기 때문에 이를 돕는 마그네슘과 함께 섭취하면 효과가 더 좋다. 아몬드를 넣은 멸치볶음...
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눈 떨림·피로 없애는데 비타민보다 마그네슘? 2023.02.11해당카페글 미리보기
사람은 칼슘 외에도 마그네슘을 함께 보충하길 권한다"고 했다. 신경계 안정에 영향을 주고, 결핍되면 근육 수축을 유발하는 마그네슘의 특성은 불면증이나 스트레스로 인한 두통이 있는 이들에게도 유용하다. 백영숙 이사는 "천연 이완제라고도 불리는...
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얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 2023.02.21해당카페글 미리보기
해준다는 연구 결과도 있다. 9.짙은 잎이 많은 채소 짙은 잎 채소에는 칼슘과 마그네슘이 많이 들어 있다. 시금치, 브로콜리...도움이 된다. 잎이 많은 채소는 생리통을 누그러뜨리는 데도 좋다. 칼슘 함량이 높은 음식을 먹으면 생리통이 완화된다. 10...
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눈떨림 원인 7가지. 마그네슘만 먹으면 큰일납니다 2024.03.18해당카페글 미리보기
몸에서 많은 대사를 담당하기 때문입니다. 그중에서도 특히 근육의 운동에 있어서, 수축할 때 칼슘이 들어가게 되는데요. 수축 반응 후, 칼슘이 마그네슘과 대체될 때 근육이 이완을 일으키게 되는 것입니다. 그래서 마그네슘을 근이완제라고 불러요...
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설마 이게 다 마그네슘이 부족해서? 2024.05.25해당카페글 미리보기
마그네슘 섭취 방법은 다음과 같다. ▲마그네슘 함유량이 400mg 안팎인 제품을 선택한다. ▲마그네슘 소모량이 많은 사람은 좀...잘 되기 때문에 취침 전에 섭취하면 더 좋다. ▲마그네슘은 칼슘·비타민D와 한 몸이다. 마그네슘·칼슘·비타민D의 균형...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.08.09해당카페글 미리보기
먹는 음식들이다. 이들의 공통점은 모두 마그네슘이 다량 함유돼 있다는 것이다. 최근 연구 조사 결과에 따르면, 매일 마그네슘...흡연자들의 뇌졸중 발병 위험을 크게 감소시킨다. ▶ 偏頭痛도 막아준다 시금치는 마그네슘과 칼슘을 풍부하게 함유...