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효과적인 영양제 복용법 ^^ 2022.11.23해당카페글 미리보기
대부분의 영양제는 특별한 부작용이 없으면 장기간 복용해도 크게 문제되지 않는다. 단, 커큐민이나 아슈와간다 같은 허브 성분...근거가 부족하다. Q 영양제 복용 시 속이 불편하다면 그만 먹어야 할까? 합 비타민제에 들어 있는 칼슘제가 탄산칼슘일 때...
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🙋♂️ 함께 먹으면 안되는 약, 영양제, 음식! 2022.10.29해당카페글 미리보기
설사나 복통, 결석 등의 부작용 증상도 나타날 수 있으니, 주의해야 합니다. ◇ 종합비타민 + 항산화제 - 종합비타민과 항산화제...합니다. ◇ 종합비타민 + 철분 - 종합비타민에는 마그네슘, 칼슘 등 일부 미네랄이 함유되어 있습니다. - 미네랄이 철분과...
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인기 영양제 마그네슘, 먹으면 안 되는 사람 있다 2023.02.25해당카페글 미리보기
마그네슘 영양제 섭취를 주의해야 한다. 골다공증치료제인 비스포스네이트 성분 약, 테트라사이클린 또는 퀴놀론계 항생제와 마그네슘을 함께 복용하면 약효가 떨어져 부작용이 생길 수 있다. ◇마그네슘 필요한 골다공증·불면증·두통·심한 PMS 반대로...
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비건, 과도한 채식주의의 부작용 2023.05.18해당카페글 미리보기
채식자들의 부작용을 말합니다. 극단적 채식은 골밀도 수치를 떨어뜨리기때문에 뼈 건강에 문제가 생기고 골절위험이 더...3, 철분, 비타민D, 비타민B12, 아연등이 결핍되고 무기질, 칼슘, 단백질 섭취가 어렵기 때문입니다. 채식을 하고 싶다면 뼈건강을...
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같이 먹으면 ‘상극’…6가지 영양제 궁합 2022.10.28해당카페글 미리보기
함께 먹으면 상호 부작용으로 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있다고 경고한다. 서로 상극이라 같이 먹으면 좋지 않은 6가지 영양제 ‘궁합’을 알아봤다. ▲마그네슘과 종합 비타민 마그네슘은 신체의 평온함을 촉진하고 근육을 이완시키기 때문...
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호주 비타민과 영양제: 김영 GP “결핍을 채워주는 맞춤식 영영제 섭취 필요”, “마크-비전, 라크리텍, 스브네이드... 몰라서 못 드 2022.11.07해당카페글 미리보기
해야지 부작용이 적으시고요. 그런데 비타민D는 많이 알고 계시겠지만 요새 비타민D가 정말 중요하다고 하는 것 중에서 비타민 D...D 작용이 뭐냐 하면 장에서 이제 우리가 음식을 먹을 때 칼슘이 있는 음식을 먹어도 비타민D가 부족하면 장에서 흡수가...
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공복에? 식후에?… 영양제 섭취, 시간대가 중요하다 2023.12.21해당카페글 미리보기
의외의 부작용이 찾아올 수도 있다. 어느 시간대에 어떤 영양제를 먹는 게 좋을까? 기상 직후엔 공복 상태로 유산균을 섭취하는 게 좋다. 위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있다. 아침 식사 30...
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궁합 상극인 영양제 2022.08.08해당카페글 미리보기
않는 영양제들에 대해 알아보면. 비타민은 A‧B‧C‧D‧E 등 종류가 13가지에 달할 정도로 매우 다양한데 물에 잘 녹는 수용성 비타민과 지방에 잘 녹는 지용성 비타민으로 나뉜다. 수용성 비타민은 B와 C가 대표적이다. 비타민C는 과다 복용할 경우 소변...
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영양제는 언제 먹으면 효과가 좋은가요? 2022.10.02해당카페글 미리보기
따라서 부작용을 줄이기 위해 점심 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 4. 홍삼 홍삼은 점심식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다...식사 후 피로를 줄일 수 있기 때문입니다. 5. 칼슘 저녁 식사 후 칼슘 보충제를 섭취하면 숙면에 도움이 되므로 저녁 식사...
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약국서 파는 탈모약, '모발 영양제' 정도 효과뿐 [이게뭐약] 2022.08.19해당카페글 미리보기
판토텐산칼슘 ▲L-시스틴 ▲파라아미노벤조산 등이 들어있다. 이 같은 성분들은 모발을 만들 때 재료가 되는 성분들로, 모발의...만들어내는 것은 아니다. 모발 생장에 필요한 ‘영양제’ 정도 역할을 수행할 수는 있지만, 직접적으로 모발을 발생시키는...