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세계 슈퍼푸드 3대 5대 10대 종류 및 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 영양의 보고입니다. 특히, 비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강 개선에 도움을 주고, 칼슘은 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한, 식이섬유는 장 건강 개선, 포만감 유지, 체중 조절에도 효과적입니다...
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견과류 종류 칼로리 하루 적정 섭취량을 알고 섭취하자! 2024.07.06해당카페글 미리보기
20-30개 은행 183kcal 5-10개 마카다미아넛 718kcal 10-12개 잣 663kcal 1/3컵 drive_spreadsheetSheets로 내보내기 2. 견과류 종류별 영양 성분 아몬드: 비타민 E, 마그네슘, 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지...
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봄나물 종류 11가지 및 효능 정리 2024.03.17해당카페글 미리보기
도움을 주며 요즘처럼 황사나 미세먼지가 많을 때에도 그것을 방어하는 작용을 길러준다고 합니다. 8. 머위나물 봄나물 종류에서 머위 나물은 얼핏 보면 곰취나 곤달비와 비슷하게 생겼지만, 살짝 다르긴 합니다. 비타민A와 B가 많고 칼슘이 풍부하며...
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여름을 이기는 제철 과일들 종류! 2024.05.29해당카페글 미리보기
여름을 이기는 제철 과일 1- 수박🍉 성질이 차고, 과일 중 수분이 가장 많으며 비타민을 비롯해 단백질, 포도당, 과당,칼슘,인,철 등의 무기질이 조금씩 고루 함유되어 있다🦋 갈증 해소,이뇨 작용 및 혈압 강하 작용이 있고 숙취 구내염 신장염으로 몸이...
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무기질 부족 음식 무기질 뜻 식품 종류 기능 2024.07.06해당카페글 미리보기
흡수를 방해할 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취: 카페인은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 알코올 과다 섭취: 알코올은 칼슘, 마그네슘 등 무기질 배출을 촉진합니다. 2. 무기질이 풍부한 식품 다음과 같은 식품들은 무기질이 풍부하여 건강한 식단에...
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도다리미역국 끓이는법 생선미역국 미역국 종류 남은회 요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
먹어보세요! 도다리미역국 관련 정보 도다리: 도다리는 봄철에 제철인 해산물입니다. 영양가가 풍부하고 맛도 좋으며, 특히 칼슘과 DHA가 풍부합니다. 미역: 미역은 해조류의 일종입니다. 혈액순환 개선, 면역력 강화, 항암 효과 등이 있는 것으로 알려져...
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2023년 최고의 슈퍼푸드 10가지, 종류, 효능 2024.04.18해당카페글 미리보기
C는 면역력과 피부 건강을 증진시키며, 비타민K는 뼈 건강에 좋습니다. 그 외에도 채소는 식물성 단백질, 섬유질, 무기질, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부합니다. 7. 수생 채소(Aquatic Greens) 종류: 해조류, 김 등 효능: 수생채소 영양소의 큰 특징 중 하나는...
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값싸고 영양만점인 봄나물과 산나물의 종류와 효능 2024.05.06해당카페글 미리보기
A와 칼슘이 특히 풍부하다. 따라서 스트레스 해소나 피부미용, 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 한방에서는 속을 따뜻하게 만들어 소화를 돕고 설사, 장염, 불면증 등을 다스리는 데도 좋은 것으로 본다. 달래의 매운맛에는 마늘에 들어있는 '알리신...
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세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능은? 세계10대수퍼푸드 2024.07.12해당카페글 미리보기
빵에 발라 먹거나 차와 함께 즐기면 좋습니다. 3. 브로콜리 .sangsanginc.co.kr 브로콜리 슈퍼푸드 브로콜리는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 칼슘은 뼈...
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치즈의 효능, 부작용, 칼로리 주의사항, 유통기한, 종류와 영양성분에 대한 모든 것 2024.04.17해당카페글 미리보기
생긴 치즈는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. ## 치즈의 종류와 영양성분 치즈는 제조 방법이나 원료에 따라 수백 가지 이상의...가지고 있습니다. 예를 들어, 체다 치즈는 강한 맛과 풍부한 칼슘을, 모짜렐라 치즈는 부드러운 맛과 낮은 칼로리를 제공...