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FMS 교정운동) 케틀벨 암바 2012.12.21해당카페글 미리보기
보호하기 위해서 열심히 일하게 된다. 초보자 남성은 8~12kg을 사용한다. 오른쪽과 왼쪽 무게를 다르게 하지 말고 잘 안되는 쪽을 기준으로 무게를 정한다. 1단계 1. 케틀벨을 오른쪽에 두고 눕는다. 2. 케틀벨을 오른손으로 잡고 들어 올린다. 손목을 뒤...
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[2013.08.17&24] IKFF CKT1 코스 과정(케틀벨) 서울&부산 2013.08.12해당카페글 미리보기
hand switch Front Squat: 12kg x 2 min, min 15 rpm 장소 지도 첨부 참고하세요. 서울 부산 이번 코스는 장유태 마스터님과...의 유연성은 정말 대단했다..^^ 근력과 유연성 모두가 좋아야 멋진 퍼포먼스가 나오는 케틀벨~~ 스내치 동작 설명중~^^ Cotter...
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임시) 케틀벨 가격공지 2010.04.14해당카페글 미리보기
케틀벨 전문 스튜디오> 오픈 (투자를 받았음;;) 준비까지. (요새 총력 사안이죠;;) 그래서 우선, 일단, 여기에라도 가격을 공지...40000) 6.36kg(14lb) 5만 (50000) 8kg(18lb) 6만 (60000) 12kg (approx. 26lb) 8만 (80000) 16kg (approx. 35lb) 10만...
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케틀벨 스내치를 위한 팁 - 하이풀을 먼저 익혀라!!! 2012.05.11해당카페글 미리보기
벗겨짐 + 허리부상 + 어깨 부상을 일으키는 아주 비효율적이고 위험한 방법입니다. 물론 힘쌘 남성분들이 12kg나 16kg 같은 가벼운 케틀벨로 하실 경우에는 크게 문제점을 못느끼실 수도 있지만 24kg 급으로 스내치 테스트를 하실 경우 위의 방법으로 할...
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2011년판 RKC인스트럭터 자격증 케틀벨스내치 테스트 룰 2010.12.22해당카페글 미리보기
있음) ▶ 케틀벨이 땅에 닿기 전에 떨어뜨렸을 때. (내려놓는 게 아니라 던지거나 떨어뜨림) 인스트럭터는 1, 2, 3, 4분 경과와 4:30, 4:45, 4:55초 경과를 공지해줘야 한다. 초크는 허용된다. 그러나 벨트, 글러브, 손목 아대와 다른 서포트 기구들은...
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각종 소도구 모음(덤벨, 케틀벨 등 17종) 2021.03.11해당카페글 미리보기
볼 1개 8. 스텝박스 10개 9. 런닝머신용 TV 거치대 + TV 10세트 10. 메디슨볼 세트 11. 케틀벨 세트 케틀벨 무게 구성 4 / 4 / 6 / 6 / 8 / 8 / 10 / 10 / 10 / 10 / 12 / 16 / 20 4kg x 2 6kg x 2 8kg x 2 10kg x 4 12kg x 1 16kg x 1 20kg x 1 12...
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IKA 대회용 케틀벨 팝니다 2014.04.28해당카페글 미리보기
IKA 대회용 케틀벨 판매합니다 판매하는 모든 제품은 새상품입니다 제품은 8,12,16,20,24,28,32,36,40,44kg 있습니다 무게별...입니다 케틀벨의 가격은 1kg당 5000원 입니다 8kg 40,000원 12kg 60,000원 16kg 80,000원 20kg 100,000원 24kg 120,000원 28kg...
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케틀벨 운동 하시는분 계시나요? 무게를 어떻게 하시는지요.. 2016.08.19해당카페글 미리보기
한손으로 운동하기에는 중량이 현재로서는 딱좋은거같아요.. 제가 운동할때 운동복이나 운동기구 욕심이 조금있어서 ㅎㅎ 케틀벨 한개더 8kg으로 사려고 하는데 그냥 구매해놓은 1개로 연습하는게 좋을까요? 아님 그램수별로 12kg을 구매할까도 생각하는데...
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케틀벨을 이용한 운동! - Turkish Get-up (터키시 겟업) 2014.02.20해당카페글 미리보기
본 동작은 밀어올리기(Press)가 아닌 일어서기(Get up)이라는 점을 명심하도록 일반 성인 남자의 경우 동작 자체가 익숙해진 경우 10~12kg의 케틀벨로 수행하시면 됩니다! 이후 무게를 점점 늘리시면 아래 동영상 처럼 가능하시게 됩니다! ㅎ 참고 1) www...
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파이로 피트니스 (PYRO FITNESS) 각종 소도구 및 케틀벨 판매합니다. 대구 수성구 중동에 위치한 업체입니다.| 2016.01.26해당카페글 미리보기
내방 구매 가능합니다. 언제든 방문 환영합니다.방문전 연락주세요~! *전제품 배송비 별도입니다. KETTLEBELL HARDTYPE [12KG/16KG/20KG/24KG] 가격 : 2,800원/KG POWER ARMS 파워암스 : 28,000(베송비별도) 중량 : 1KG 재질 : ABS STEP LADDER 스텝 래더...