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중년을 사로잡은 '스케쳐스' 9만원대 운동화 이재용 2024.4.1. 중앙外 2024.04.01해당카페글 미리보기
은승표 코리아정형외과 원장은 “발이 편하려면 아치를 살려주는 ‘깔창’과 적당히 푹신한 ‘쿠션감’이 있는 운동화를 신어야 한다”고 말합니다. 그래서 스케쳐스도 깔창과 쿠션감, 두 가지 조건에 사활을 걸었답니다. 주요 기능성 운동화 제품명에...
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하루 중 앉아 있는 시간… '○시간'이 가장 적절하다 2024.05.02해당카페글 미리보기
아트코리아 최적의 건강 상태를 위해서는 하루 약 6시간만 앉아 있는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다. 호주 스윈번공과대 연구진은 실험 참가자 2000여 명의 행동 패턴을 하루 기준으로 분석해 하루 중 휴식과 활동 시간 사이 최적의 균형을 조사했다. 그...
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고혈압에는 운동 필수라는데… 운동 후 ‘이것’까지 해야 효과 ↑ 2024.04.16해당카페글 미리보기
아트코리아 고혈압이 있다면 꾸준히 운동하는 게 중요하다. 그런데, 운동 후 스트레칭을 더해주면 혈압을 더욱 효과적으로 낮출 수 있다. 그 이유를 알아봤다. ◇고혈압, 하루만 운동해도 떨어져 고혈압 환자는 하루만 운동해도 혈압이 떨어진다. 운동 중...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.22해당카페글 미리보기
아트코리아] 질병관리청-대한당뇨병학회의 자료에 따르면 2021년 기준 당뇨병 고위험군인 국내 ‘당뇨병 전 단계’ 인구는 1583만 명으로 추정되고 있다. 당뇨병 환자가 600만 명을 넘어선 가운데 자칫하면 ‘당뇨 대란’ 시대가 올 수 있다. 우리 국민...
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“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
아트코리아] 여성은 남성과 같은 운동을 해도 효과가 훨씬 좋다는 연구 결과가 나왔다. 타고난 신체 기능의 차이 때문이다. 짧은 시간 몸을 움직여도 질병 예방에 도움이 된다. 그런데도 몸의 변화가 심한 중년에 운동을 싫어하는 여성들이 적지 않다. 집...
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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
아트코리아 국내 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓는다. 고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 늦게 발견되고, 치료 중에도 혈압이 제대로 조절되는 사람이 약 60%에 불과하다. 고혈압은 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심혈관질환과 밀접한 관련이...
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건강 : 고혈압, 7가지 생활 습관 2024.01.18해당카페글 미리보기
이미지코리아 ▽저염식을 하자 소금을 하루에 10g가량 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 절반으로 줄이면 수축기 혈압이 4∼6㎜Hg 감소한다. 김치와 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 염분이 많은 음식은 피하고 소금이 많이 함유된 가공식품도 섭취하지 않도록...
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[댄스 공모전] 2024 NYUD 글로벌 한류K-POP커버댄스 대회 2024.01.01해당카페글 미리보기
콘테스트코리아 2024 NYUD 글로벌 한류K-POP커버댄스 대회 ※ 더 자세한 정보가 궁금하신 분들은 이미지를 클릭해주세요! ◎ 2024 NYUD 글로벌 한류K-POP커버댄스 대회 2024 NYUD 글로벌 한류K-POP커버댄스 대회 ◎ 참가대상 전국 초.중.고.대학생 및 일반...
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또 한 해가 가는 구나…갈수록 ‘가물가물’ 기억력 개선하는 방법 2023.12.22해당카페글 미리보기
아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 하지만 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많은 것도 사실이다. 기억력을 높이는 방법은 없을까. 영국 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이...
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웅크린 채 덜덜 떨지 말고…가볍게만 운동해도 우울증 막아 2023.12.23해당카페글 미리보기
아트코리아] 한파가 몰아치고 있다. 이런 날씨에는 기분도 가라앉고 무기력해지면서 실내에만 머물게 된다. 이렇게 되면 겨울 우울증 증상이 발생하거나 더 심해질 수 있다. 극복하려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 걷기 같은 가벼운 활동만으로도 우울...