카페검색 본문
카페글 본문
-
"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
이를 통해 체내 지방 연소를 촉진하여 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 근력 운동은 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 효과가 있어 전반적인 혈중 지질 프로파일 개선에 기여합니다. 근력 운동...
-
건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
중성지방이란? 중성지방의 기능 에너지 저장 및 공급 체온 유지 장기 보호 중성지방 수치와 심혈관 건강 중성지방과 LDL 콜레스테롤 중성지방과 심혈관 질환 중성지방과 뇌 기능 중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 중성지방 관리를 위한 실용적인 방법 4.1...
-
콜레스테롤 직접 낮추는 흔한 식품들은? 2022.11.08해당카페글 미리보기
음식 조절과 운동이 중요하다. 직접 영향을 미치는 음식들을 알아보자. ◆ 콩류 국립농업과학원에 따르면 콩의 단백질 속에는...속의 지질 성분은 심혈관계 질환 예방을 돕고, 물에 녹는 수용성 식이섬유(섬유질, 섬유소)도 콜레스테롤을 직접 낮추는 효과...
-
콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 5가지 2022.09.13해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 음식 5가지 콜레스테롤은 각종 성인병을 유발한다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 사실 콜레스테롤 자체는나쁘다고 볼 수 없습니다. 오히려 혈관벽을 보호해주고 적혈구의 수명도 오래 살 수 있도록 해주고 있습니다. 콜레스테롤이 너무...
-
콜레스테롤 직접 낮추는 흔한 식품들은? 2022.09.21해당카페글 미리보기
콜레스테롤 직접 낮추는 흔한 식품들은? 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 지나치게 늘어나면 피가 탁해진다. 증상도 없이...높아진다. 콜레스테롤을 낮출 순 없을까? 물론 음식 조절과 운동이 중요하다. 직접 영향을 미치는 음식들을 알아보자. 식이...
-
콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 5가지 2022.11.06해당카페글 미리보기
성분은 콜레스테롤을감소시켜 주는 것으로도 유명합니다. 또한 녹차를 자주 드시는 분들은 여러가지 암의 감소에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 녹차는 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다. 커피 대신 따끈한 녹차를 마시면 건강까지 함께 챙길 수...
-
몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
식물성 스테롤은 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 LDL...건강한 식습관을 유지하고 정기적인 운동을 병행하면 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 의사와...
-
콜레스테롤수치높음 어떻게 대처해야 할까요? 2024.07.06해당카페글 미리보기
일주일에 150분 이상의 중간 강도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 목표로 하세요. 3. 체중 감량 stock.adobe.com person...높일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 4. 금연 news.northwestern.edu...
-
중성지방 정상수치 높으면 낮추는법 약 고중성지방혈증 대해서 정리함 2024.07.06해당카페글 미리보기
지방과 콜레스테롤 섭취 제한 불포화지방과 식이섬유 섭취 늘리기 과일, 채소, 통곡물 섭취 늘리기 규칙적인 운동: 일주일에 3~5회, 30분 이상 체중 감량: BMI 25 이상인 경우 체중 감량 목표 설정 금연 절주 7. 고중성지방혈증 치료 방법은 무엇일까요...
-
치매 막아주는 장수 인자... ‘좋은 콜레스테롤’ 올리는 9가지 방법 2024.05.23해당카페글 미리보기
총 콜레스테롤이 200 미만, LDL-C는 130 미만이다. HDL-C는 60 이상이 좋다. 레이델HDL연구소 조경현 원장(전 영남대 교수)은...많은 탓으로, 양질의 HDL-C를 많이 갖는 게 중요하다”고 말했다. 그래픽=양인성 LDL-C를 낮추는 약물은 리피토·조코 등...