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콜레스테롤과의 전쟁에서 이기는 방법 2022.12.17해당카페글 미리보기
있다. ◆음식 선택을 까다롭게 하라 뭘 먹느냐에 따라 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 준다. 붉은 고기나 유제품 속에 잠복해 있는...섭취하는 게 좋다. 일반적으로 매일 300㎎ 이상의 콜레스테롤을 섭취해서는 안 된다. 특히 심장병이나 당뇨가 있는...
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고지혈증(중성지방을말함 혈액속에 콜레스테롤수치가많은것)미역이좋타 2007.01.07해당카페글 미리보기
공기는 300㎉ 정도이기 때문에 음식을 드실 때 칼로리를 확인하세요! ② 당뇨병 주치의는 누구! --> 나! - 병원과 의사는 단지 환자를 돕는 역할을 할 뿐이다! 당뇨 환자가 수시로 자신의 혈당을 체크하고 식이요법, 운동 요법, 약물 요법 등 환자 자신이...
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콜레스테롤 수치를 2012.05.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤수치를 낮추어 주는 생활 습관으로는 다음과 같습니다. ◆콜레스테롤이 높으면 우리몸에 어떤 이상이 생기고, 콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야 하나요? 콜레스테롤은 음식으로 섭취한 지방질을 간에서 만드는데 몸의 세포를 형성하고 호르몬...
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나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 10계명 2006.03.10해당카페글 미리보기
많은 식품은 피한다=콜레스테롤의 하루 섭취량을 300mg 미만으로 줄인다. 달걀 메추리알 생선알 육류나 생선내장 오징어 새우...피한다=과도한 염분 섭취는 고혈압을 일으킨다. 고혈압은 콜레스테롤 수치가 높은 경우 뇌졸중 심장병 발생 위험을 높인다...
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콜레스테롤 수치가 정상보다 조금 높으면 위험한 것이 아니라 오히려 장수한다. 2015.10.06해당카페글 미리보기
당뇨병 등 특정 질환을 가진 중증 환자의 경우 콜레스테롤이 많은 음식 섭취는 조심해야 한다. 서양 의학계가 정한 정상 콜레스테롤 수치는 225mg/dl 정도다. 참고로 미 정부가 2010년 콜레스테롤 하루 섭취량 300mg/dl 이하로 정한 조항을 완전히 삭제...
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콜레스테롤 수치 낮추는 음식이나 약재? 2011.04.26해당카페글 미리보기
하루 300g 정도의 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋다. 이때 하나의 채소만 편식하기보다는 녹황색 채소를 모두 골고루 섭취하는...데 도움된다. 레시틴·사포닌 등이 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다. 사포닌은 불포화지방산의 산화를 방지...
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콜레스테롤과 수치표 2015.08.11해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치가 높은 것은 좋지 않습니다 음식명 단위 단위당 콜레스테롤 함량 (mg) 단위당 칼로리 (Kcal) 한 식 갈비탕 1인분 42.1 570 갈비구이 1인분(200g) 110 586 김치찌개 1인분 11 132 물냉면 1인분 153.4 485 비빔냉면 1인분 153.4 524 비빔...
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콜레스테롤수치를 낮추는 음식 및 식습관^^* 2008.03.22해당카페글 미리보기
알류 300 대하 296.1 생한치 501.1 대구포 562.9 참고자료: 영양과통계-보건복지부 (2)포화지방산의 섭취제한 포화지방 다량함유식품(동물성 지방) : 알류, 우유, 버터, 라아드, 코코넛, 야자유, 쇠기름, 돼지기름...
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콜레스테롤이란 피해야하는 콜레스테롤수치가 높은 음식 2014.10.29해당카페글 미리보기
1일 콜레스테롤 섭취는 300mg 이하로 제한하는 것이 좋으며, 이를 위해서는 콜레스테롤이 다량 함유된 식 품의 섭취를 줄이도록 한다. 필요에 따라 200mg이하의 더욱 제한 된 섭취가 권장 될 수 있다. 2. 식이콜레스테롤을 300mg이하로 섭취하려면? 매끼...
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콜레스테롤 정상수치와 낮추는 방법 2013.05.02해당카페글 미리보기
hypercholesterolemia, FH) 란 무엇입니까 유전적인 이상으로 혈중 콜레스테롤 수치가 매우 높아지는 질환입니다. 정상인의 콜레스테롤 수치는 보통 200 mg/dL 안팎이며 300 mg/dL 를 넘지 않으나 가족성 고콜레스테롤혈증 환자는 500 mg/dL 을 넘기도...