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증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
쓰이고 무침으로 이용. 케일류- 꽃케일 칼슘, 철, 베타카로틴, 비타민E,C가 함유. 생록즙은 엽록소나 섬유질로 장의 유해물질의 배설을 촉진, 정장작용. 비타민C는 간장 기능을 높여 해독촉진을 하며 고혈압증을 개선한다. 색깔내는 샐러드나 장식용채소로...
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나물, 네가 그립다 2024.02.23해당카페글 미리보기
이 칼로리의 50% 이상을 담당하고 있다. 생물 다양성과 균형식단 측면 그리고 안정적 영양공급 측면에서 생각해 볼 문제이다. 불과 몇 십 년 전만 해도 우리의 어머니들은 가족들의 식재료 공급을 위해 앞치마를 두르고 산과 들에서 보내는 시간이 일과의...
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당뇨병 증상 파악부터 식단 조절까지 완벽한 가이드 2024.07.10해당카페글 미리보기
적절한 칼로리를 섭취해야 합니다. 탄수화물 섭취 조절: 혈당 상승에 영향을 미치는 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 섬유질 섭취 증가: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취 조절: 단백질은 포만감을...
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우리가 알아야 할 음식상식 2024.01.17해당카페글 미리보기
콩나물 무침 한 접시(약 200g)에 어른이 하루에 필 요한 비타민C의 반 정도는 족히 들어 있다. 새싹이 난 후 5~6일 동안은 비타민 함량이 늘어나지만 그후부터는 오히려 줄어들고 가열 시간이 너 무 길어도 영양소가 파괴된다. 그러므로 콩나물은 길러서...
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음식별 칼로리 2010.10.21해당카페글 미리보기
카레라이스 콩나물밥 콩밥 콩죽 타락죽 팥밥 팥죽 현미밥 호두김밥 호박죽 회덮밥 흑미밥 흰죽 300 690 550 550 500 370 300 600...500 250 450 300 180 구이 / 찜 음식 명 소비칼로리 음식 명 소비칼로리 가자미구이 가자미양념구이 가지양념구이 갈비...
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영양칼로리 관리표 2007.05.28해당카페글 미리보기
나물 25 0 25 0 양배추무침 75 50 25 0 숙주나물 25 0 0 0 오징어무침 100 25 50 25 시금치나물 50 25 0 25 파래무침 25 0 0 25 콩나물무침 50 0 25 25 호박나물 50 25 0 25 김치 ( 1 작은 접시 ) 장아찌 ( 1 작은 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물...
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다이어트에 좋은 묵샐러드& 매실소스&칼로리 알고먹어요 2010.02.23해당카페글 미리보기
올수 있으므로 무조건 칼로리을 낮추는 방법은 다이어트에 바람직한 방법이 아니랍니다. 도토리 묵무침 (50ml ) 청포묵 무침 ( 50ml ) 김치 콩나물국 1인분(210ml) 11.1kcal 순대국 1인분 157kcal 냉이 된장국 1분 (265ml) 28.2ckal 꽃게탕1인분 (200...
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칼로리표 2007.01.28해당카페글 미리보기
58.5) 오이피클(54) 청포묵무침(167.9) 콩나물겨자채(106) 탕평채(189) 파래무생채(83) 파래무침(77) 해파리냉채(168) 홍어...코올슬로우(70) 콩샐러드(105) 0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 = 선택한 음식칼로리 당신이 작성한 식단은 칼로리(kcal...
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♪ 다이어트 짱! 톳전*톳오이무침*톳두부샐러드 2013.02.28해당카페글 미리보기
촉진, 칼로리가 상당히 낮고 만복감을 주며 비만증에 좋다. (음식궁합 참고...오늘은 톳을 이용하여 무침, 샐러드, 전으로 3가지 조리를 하였답니다. (톳전 * 톳두부샐러드 * 톳오이무침 ) 첫번째... 간단히 만드는...
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해장과 건강에 좋은 콩나물국 2019.02.01해당카페글 미리보기
비해 칼로리가 낮다. 100g당 열량이 53㎉(생것 기준)다. 식이섬유도 풍부해 변비 예방에도 이롭다. 콩나물이나 김치에 든 식이섬유는 대부분 물에 녹지 않는 불용성(不溶性) 식이섬유다. 고단백 식품이다. 100g에 단백질이 4.6g 들어 있다. 싹이 틀 때...