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콩나물의 효능 2014.05.02해당카페글 미리보기
우리나라에서 가장 많이 먹고 있는 우리의 전통 식품이기도 합니다. 콩나물 칼로리 및 영양성분 - 콩나물 칼로리는 콩나물 100g당 30kcal를 포함하고 있습니다. 콩나물은 칼로리가 낮고 비타민에 함유된 비타민B1은 지방대사를 촉진시켜 비만을 막아주기...
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[콩나물 잡채] 마늘향에 반하는 콩나물 잡채만들기/간단요리 2017.11.27해당카페글 미리보기
좋을텐데라는 생각을 마지막 샷을 찍으면서 했다는..^^;; 마늘향이 나면서 고소한 맛이 일품이랍니다. 콩나물 특유의 아삭함까지 느껴지는 콩나물 잡채!! 칼로리 높은 간식 사주는것 보다 요렇게 엄마표 건강 간식 어떠세요? 이상으로 푸드맘의 쿡을...
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콩나물의 효능 2014.03.23해당카페글 미리보기
수분이 부족해지기 쉬우므로 콩나물로 국을 끓여 수분과 영양을 보충하면 숙취 해소에 도움이 된다. #다이어트&변비 콩나물 칼로리는 100g당 30kcal에 불과해 다이어트에 효과적이다. 생선찜이나 탕 요리를 할 때 콩나물을 듬뿍 넣으면 맛이 좋아질 뿐...
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해장과 건강에 좋은 콩나물국 2019.02.01해당카페글 미리보기
김을 빼면 비린내가 심하게 느껴진다. 콩나물 비린내는 마늘과 소금을 약간 넣고 삶으면 쉽게 없앨 수 있다. 콩나물은 부피에 비해 칼로리가 낮다. 100g당 열량이 53㎉(생것 기준)다. 식이섬유도 풍부해 변비 예방에도 이롭다. 콩나물이나 김치에 든 식이...
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쉽게 이해하는 칼로리에 관한 이야기 (2) 2015.12.14해당카페글 미리보기
7.국,탕류(칼로리 낮은 국) <콩나물이 국중에서 칼로리가 가장 낮은듯> ->콩나물국은 15~45Cal 밖에 안한다. 물론 북어를 넣는 경우 125Cal로 오르고 계란을 넣을 경우 200~300Cal가 넘으므로 북어까지 넣는 것은 용서해 주자. 북어국은 위에 보시다시피...
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흔한 콩나물이 주는 뜻밖의 변화 5 2022.02.20해당카페글 미리보기
된다. 콩나물 속에는 함황 아미노산이 적어 콩팥을 통한 염분의 배출을 줄이는 작용을 한다. ◆ 콩나물이 체중 조절에도 좋은 이유 콩나물은 칼로리가 낮다. 그럼에도 양이 풍성하다. 다른 식품의 요리에 콩나물을 넣으면 부피를 늘려 과식으로 인한 열량...
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콩나물의 효능 2015.09.25해당카페글 미리보기
을 주로 사용하고 있는 것으로 보아 콩나물은 우리나라에서 가장 많이 먹고있는 우리의 전통 식품이기도 하다.. 칼로리 및 영양성분.. 콩나물 100g당 30kcal를 포함하고 있다.. 이밖에 100g당 주요 영양소를 보면 칼슘 33mg, 철분 0.7mg, 칼륨 240...
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중년에 좋은 콩나물, 두부.. 근육의 변화가? 2022.04.19해당카페글 미리보기
않게 만들어야 한다. ◆ 뱃살, 자꾸 나온다면… 콩나물, 두부는 저칼로리식품 살이 자꾸 찐다면 칼로리를 줄이고 운동을 해야 한다. 콩나물, 두부는 칼로리가 낮다. 두부는 80% 이상이 수분이어서 포만감을 주고 과식을 막는데 좋다. 식이섬유가 풍부해 장...
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해장에 딱 좋은 콩나물의 '의외의' 효능 2018.07.20해당카페글 미리보기
건강에 많은 효과를 기대할 수 있다. 다이어트 다이어트 중이라 음식 섭취가 고민인 사람도 콩나물이라면 안심하고 섭취해도 좋다. 콩나물 자체만 보면 칼로리가 매우 낮은 반면 영양가는 높기 때문에 밥에 넣어 먹거나 반찬으로 만들어 먹으면 좋다...
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콩나물볶음, 열을 식혀주는데 도움이 되는 콩나물국수볶음 만드는 방법 2014.08.14해당카페글 미리보기
많이 알고들 계신데요. 아스파라긴을 함유하고 있기에 피로회복에 좋고 숙취제거용으로 많이 애용되는 식재료랍니다. 콩나물은 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이고 포만감이 높은 음식입니다. 콩나물에 있는 섬유소와 아미노산은 변비에도 도움이...