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제가하고있는 방법이 괜찮은지 봐주세요 ^^ 2006.10.21해당카페글 미리보기
트위스팅 크런치 4세트(한계점까지) 이거 괜찮은가요? 그리고 질문이 몇개 더 있는데요... 1. 복근을 할경우 제가 가방을 안고 크런치, 레그레이즈를 하거든요... 그래서 한 12~14개쯤에서 한계점이 오고 2번째세트부터 약 1개정도씩 줄여요. 이게 올바른...
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홈패션 만들기 정보드림니다 2016.03.19해당카페글 미리보기
정수향당학원 위치-서문시장 큰장너거리부근 1주- 화,목 2회. 1일.2시간 수업. 1개월. 5만원. 수업용재료포함. 1. 파우치 2. 큐션 3. 캔버스 가방 4. 봉커튼 5. 크런치백 6. 앞치마 7. 자유소품1점
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게으름뱅이+거지+뚜벅이 여시의 홀로 제주여행 후기 2019.09.03해당카페글 미리보기
폰은 가방에뒀고 사장님이 찍어서 보내주신겨.. 사장님 친절하다 제주 성산 패들보드 윈드서핑 쥬티클럽..(_ _)(- -)(_ _) 패들보트 탄곳 갱얼쥐 윈디 넘 귀여우니까 한장 넣습니다.. 오는길에 가시아방 조질랬는데 쫄딱젖고 차도 얻어타서 숙소로...
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키가 클까요 2007.12.18해당카페글 미리보기
해요. 2세트씩 한계점 까지 팔굽혀펴기,하이그인클라이(책상에다리올리고),내로우스탠스(좁게잡고).등(가방을이용한운동),이두(가방을이용한운동) 크런치,레그레이즈(누워서 다리위로들기),종아리(한발로까치발서기),스쿼트 뭐 이에도 줄넘기 도할꺼고요...
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살이 절대 다시 찌지 않는법. 2013.05.06해당카페글 미리보기
5kg 가방에 넣고 3000회 해주셔야함 -------------------------------------------------------------------- <복근운동> -------------------------------------------------------------------- 누워서 다리 들어올리기 3000회만 마스터하시면 됩니다...
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[홈 트레이닝] 집에서 할 수 있는 근력운동 총정리 2012.03.15해당카페글 미리보기
올리기) 바벨 스탠딩 바벨 컬 프리쳐 컬 덤벨 프리쳐 컬 맨손 가방을 이용한 컬 기타 친업 - 철봉이용 (좁은손 턱걸이 ) 인터록...부 하 복 부 외 복 사 근 아령 풀-오버 크런치 덤벨 사이드 밴드 바벨 맨손 크런치 싣업 (윗몸 일으키기) 레그레이즈...
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Re:대전임돠``` 2007.02.04해당카페글 미리보기
있어용~~ 함 들르고 싶고... 초이스도 가능한지,,,궁금합니다. 단가두용~~ 글구 소품류도 있는지 궁금해요. 부츠.구두.가방.크런치 등등등 안녕하세요 초이스가능하시구요 미니멈은 없습니다 소품은 여성은 가방위주이구요 신발은 케쥬얼 운동화위주이기...
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[맨손근력운동] 1개월 차 훈련 프로그램 2006.04.09해당카페글 미리보기
X X 이두 가방을 이용한 이두운동 12 10 X X 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 원- 프론트 레그드 스쿼트 (한다리 앞들고 다리굽히기...심폐훈련 (유산소운동) 걷기(50분) 또는 가볍게 달리기 (30분) 운동장 또는 공원, 공터 복근 [상복부] 크런치 (상복부 오무리기...