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[월간조선 장길자회장님 스페셜 인터뷰] 국제위러브유운동본부가 환경 문제에 각별한 관심을 갖는 이유 2022.01.03해당카페글 미리보기
않는 법입니다. 봉사의 기본은 희생과 나눔이지요. 이 두 가지 마음만 있다면 변화하는 상황에도 얼마든지 할 수 있다고 봅니다. 방역 기준 안에서 소규모로 활동하거나 비대면 봉사에 참여할 수도 있지요. 위러브유도 방역수칙을 준수하며 재난구호, 헌혈...
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헬린이의 바디프로필 촬영기. 다이어트 전후. 식단. 운동일지. 닭가슴살 추천. 기타 2018.09.08해당카페글 미리보기
사용법은 정확하진 않지만, 어느정도 알고있는 (3대운동, 웨이트 트레이닝 자세 ) 6년차 헬린이 입니다. PT를 과거 받았었고, 이를 통해 기본적인 헬스의 루틴과 기구, 운동이름 정도는 알고있는.. 학기중에는 헬스를 안합니다. 힘들어서요. 학기에 폭식과...
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이소룡의 최강 격투근육과 비결 2008.10.27해당카페글 미리보기
파워바디에서 엄청나게 강력 추천하고 싶은 운동입니다. 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트보다 한수 더 높게 쳐주는 운동법입니다. 이것은 근육의 모양새를 다듬기 전에, 전신의 조화로운 근육사용능력을 (motor coordiation) 길러주어 고도의 중량을...
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굉장히 긴 하계연수 후기. 주의하세요. 2015.08.25해당카페글 미리보기
스내치 클린 저크는 굉장히 취약하기 때문에 가서 고전했다. 무게 올리는건 엄두도 못내고 40키로로 깔짝 인상 60키로로 용상 이것도 하다가 무거워서 자세 안나온다고 30키로 50키로로 내림 ㅠㅠ 허허 그러고 연습 좀 하다가 찍은 자세 동영상과 코치님의...
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근력 트레이닝과 컨디셔닝. 운동사 교육시리즈 5 2007.08.02해당카페글 미리보기
상태에서 클린, 저크 및 스내치와 같은 폭발적인 운동은 조심한다. Chapter 4. 신체활동에 대한 뼈, 근육, 결합조직의 적응 새로운 뼈 형성을 위한 자극 - 최소필수긴장(minimal essential strain, MES)이라는 용어는 새로운 뼈 형성을 시작하는데 필요한...
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11월 16일 동탄 3M기술 연구소에서 미생물 교육 받고 왔습니다!(간략하게 정리) 2012.11.19해당카페글 미리보기
초과한다면 클린벤치 안의 열기로 인해 그 배지는 한나절이 지나도 굳지 않을 수 있음.) <표면오염도 테스트> 1. 스왑한 것은...다 검사할 것. 3. 로닥 플레이트 처럼 바닥에 직접 찍어서 사용할 경우, 겔화 시킨 페트리 필름을 검사할 부위에서 10초정도...
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식보 기사 2회 합격수기(공부법 및 실습에 관한 내용 설명) 병반분리 추가. 2020.03.26해당카페글 미리보기
시작 클린벤치도 하는척해주셔야되요 2. 알콜 뿌리는 걸로 바닥도 뿌리고 닦는 시늉을 해준다. 3. 1) 배지가 없고 페트리디쉬를 사용하는 경우 : 거름종이를 배지라 생각하고 깔고 거름종이를 4등분으로 접지 않아도 상관없습니다. 굳이 4등분으로 안...
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3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 2010.04.29해당카페글 미리보기
구성하는 법? 헬스장에 구비된 일반적인 운동기구로써 각부위별(대퇴,이두,삼두,대흉근,복근등..)을 조합하여 1~2세트 기준으로 반복횟수는 10~15회로 유도를 해준다. 1RM(Maximum Repatance)에 50% 적당하다. - 여기에 덧붙여 간단한 운동 프로그램을 짜...
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생활체육 시험 예상 문제 종합편1~100번 2010.12.09해당카페글 미리보기
측정법 WO+WO ×0.025×R(반복횟수) WO= 사용한 무게 27.동심성 수축과 이심성 수축의 차이 a.동심성 수축= 중량을 들어 올릴때(포지티브 동작) b 이심성 수축= 중량을 내릴때(네거티브 동작) 사람들은 중량을 들어 올리는 동작에만 신경을 쓰고 중량을...
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[면접자료] 제가 이번 지방직 면접준비하면서 정리한 시사상식 및 최신이슈 목차입니다^^ 2010.07.25해당카페글 미리보기
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