카페검색 본문
카페글 본문
-
92일차-섭취칼로리 늘리니 체중도 같이 증가하네.... 2008.03.11해당카페글 미리보기
커피(5),사탕2개(30) 16:40 저지방우유200ml(92),단백질파우더2스푼(130) 19:30 잡곡밥140g(208),닭가슴살100g(108),키위드레싱샐러드(50),김치와반찬들(30), 단감70g(31),감마리놀렌산(10),커피(5) 22:40 단백질 파우더1스푼(65) 총섭취칼로리:1507kcal...
-
저 칼로리 밤 참안주 2003.07.14해당카페글 미리보기
더위와 칼로리 걱정을 한번에 싸악~ 여름밤, 남편과 함께 시원한 맥주 한잔이면 무더위도 즐겁기만 하다. 하지만 마음 한 구석으로는 살찔까 걱정스러운 것도 사실. 몸매 걱정 없이 즐길 수 있는 저칼로리 맥주 안주로 무더운 여름밤을 상쾌하게 보내보자...
-
샐러드와 잘어울리는 드레싱 2008.05.18해당카페글 미리보기
궁합. 드레싱의 기본이라 할 수 있어 다양한 응용이 가능하다. 백포도주로 농도를 조절하면 더 고급스러운 맛을 낸다. 발사믹...2컵, 양겨자 1큰술, 레몬즙, 소금, 후추가루 양겨자의 톡 쏘는 맛이 느껴지는 육류용 소스 올리브유 반컵, 키위3개(여름엔...
-
샐러드와 드레싱 2003.04.08해당카페글 미리보기
가진 사람은 삼가는 것이 좋을 것이다. 둘째는 채소는 칼로리가 거의 없는 수분이 주성분이 식품이므로 체력유지에 칼로리가...실파 등을 재료에 따라 섞을 수도 있다. 후렌치 드레싱에 딸기, 사과, 키위 등을 으깨서 넣기도 하는데 이런 것은 패주를 섞은...
-
Re:식단칼로리문의요~ 2007.08.28해당카페글 미리보기
살1덩이, 방울토마토5알,양상추,삶은계란흰자1개,오이조금),키위드레싱 요플레(유산균하구..우유랑...만들어먹는거요~) 닭가슴살...단백질 79%, 지방 20%(자료가 없어 구운것으로...) 총 칼로리 : 200~220 kcal 정도 (대략적인) 저녁은....방울토마토.10알...
-
키위의 모든것 2011.02.09해당카페글 미리보기
주스, 드레싱, 디저트는 물론 각종 메인요리, 샌드위치, 볶음밥 등에 두루 이용할 수 있다 키위 고르는법과 효능(보관법) 키위 ① 선택 손에 쥐었을 때의 느낌이 균등한 것을 고른다. 예쁜 달걀모양을 한 것으로 손으로 가볍게 쥐어 봤을 때 과실 전체가...
-
포만감은 Up↑ 칼로리는 Down↓우리 몸에 딱 맞는 쌀 다이어트 2006.02.13해당카페글 미리보기
이용해 칼로리를 줄인다. 야채를 많이 먹는다 야채는 샐러드나 겉절이, 쌈으로 만들어 먹고 해조류, 버섯류, 곤약 등을 많이 먹는다. 또 고기요리에 야채를 듬뿍 넣어 육류의 양을 줄인다. 흰살생선을 먹는다 육류의 섭취는 줄이고 생선을 많이 먹는다...
-
칼로리 낮은 드렛싱 만들기 2010.07.01해당카페글 미리보기
칼로리가 낮은 샐러드 드레싱 만드는법 1)간장 드레싱 다시마 물 5큰술, 맛 술 1큰술, 간장 1+1/2큰술, 설탕 1+1/2큰술, 식초 2큰술, 소금과 후춧가루를 약간씩 넣어 잘 섞는다. 2)참깨 드레싱 깨소금 4큰술을 분마기에 잘 갈아서 여기에 물 3큰술, 설탕 1...
-
★칼로리북★ 2005.10.09해당카페글 미리보기
32/ 키위 54/ 수박 50/ 토마토 50/ 방울 토마토 10 ========================================================================= 칼로리북 ⑥ 과자&음료류 * 음료는 1캔 또는 1병 기준, 과자는 1봉지 기준 코카골라 100/ 실론티 105/ 포카리스웨트 60...
-
칼로리 박사가 다이어트 박사 2006.01.03해당카페글 미리보기
250 키위 1개 28 설렁탕 510 라면 450 생선 한 토막150 위스키 1잔 140 토마토 1개 22 갈비탕 630 우동 600 계란 한 개 75 비스킷 1개 37 감자 1개 66 삼계탕 630 칼국수 550 옥수수 한 개200 초코파이 215 오이 1개 18 자장밥 1000 물냉면 520 콜라 100...