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골드키위 추천!!^^ 2013.09.21해당카페글 미리보기
사과, 배, 복숭아.. 냉동실엔 블루베리 1kg도 있어(-_-)ㅋㅋ 근데 다이어트에 효과있다고 느끼는 건 골드키위!!!!! 그린키위보다 GI지수 낮고, 골드키위는 식이섬유가 엄청 나대(네이버 찾아봤음) 신 맛 잘 못 먹어서 키위 안 좋아했었는데 골드키위는 신...
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달콤한 키위 먹을 때 ‘혈당’ 걱정은 접어라 2014.08.14해당카페글 미리보기
조여원 교수팀이 지난 여름 3개월간 15명의 건강한 성인 남녀를 대상으로 실험한 결과, 그린 키위의 혈당지수는 43, 골드 키위는 46으로 나타났다. 혈당지수(GI)란 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 올라가는지 표시한 수치로 혈당지수가 낮은 식품일수록...
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혈당스파이크 걱정된다면 '이 과일' 드세요! 안심하고 먹는 과일 5가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
배는 건강에 매우 유익한 과일입니다. 3. 자몽 자몽은 당지수가 낮고 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 혈당 관리에 도움을...있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 키위 키위의 GI는 약 52로 낮아아 당뇨병 환자에게 적합한 과일입니다...
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당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
지수(GI): 혈당 지수는 식품 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 당뇨 환자는 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 섬유질 함량: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 따라서...
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당뇨병 합병증과 고투카원 혈당조절 2023.04.20해당카페글 미리보기
당뇨병의 무서운 합병증은 어떤것이 있나? 혈당을 낮추는 고투카원의 역할은 무엇인가? 당뇨환자는 GI지수가 낮은 과일, 식품을 습취해야 된다. 예) 토마토, 키위, 자몽, 딸기는 GI지수가 낮다. 반면에 수박, 멜론, 곶감은 두배로 높다.
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아침에 달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
충분히 낸다. 다만 건강한 사람은 괜찮지만 찐 감자는 혈당 지수(GI)가 높아 당뇨병 환자나 전 단계 등 혈당 조절이 필요한 사람...C가 없네”… 방울토마토, 브로콜리, 감귤류, 딸기, 키위 등 달걀 등에는 비타민 A, B는 있지만 비타민 C가 없다. 몸의...
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식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? 2023.09.29해당카페글 미리보기
유발한다. 평소 허기질 때 건강한 간식을 먹는 습관을 들이자. 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 채소 스틱이나, GI지수가 낮은 키위와 딸기 등의 과일, 두유나 계란 등 단백질이 풍부한 간식이 좋다. 한 숟갈 분량을 30번 이상 씹어 넘기는 것도 포만감...
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혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.07.10해당카페글 미리보기
토마토 namu.wiki 딸기 .nongmin.com 자몽 .10000recipe.com 키위 namu.wiki 배 namu.wiki 사과 .cyso.co.kr 블루베리 .skkuw...namu.wiki 과일 선택 시 고려해야 할 사항 혈당지수(GI): 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 나타내는 지표...
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GI지수를 알아볼까요? ^^ 2011.08.13해당카페글 미리보기
살이 찌지 않는 것은 아니다. 과일 중에는 파인애플이나 수박, 바나나 등이 GI지수가 높고 키위, 토마토, 레몬, 딸기 등의 과일이 GI가 낮다. 전미대통령 클린턴부부도 GI값이 낮은 식품만을 섭취, 6개월간 체중을 무려 7~9kg이나 줄여 화제가 된 바 있다...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
향상시킨다. 키위 1개는 약 42칼로리로, 식이섬유 2.1g(1일 섭취량의 7.5%), 비타민C 64mg(1일 섭취량의 71%), 액티니딘 55.2mg이 포함되어 있다. 11. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부한 것으로 잘 알려져 있다. 칼륨은 근육이나 신경, 심장, 세포가 적절히...