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공복혈당 낮추는 방법 2023.11.12해당카페글 미리보기
비정제 탄수화물을 섭취하는 것이 좋아요. 그리고 저지방 음식과 저칼로리 음식으로 식단을 짜는 것이 이로움이 된다고 해요. 6. 아침식사 공복혈당을 낮추기 위해서는 아침에 식사를 반드시 하는 것이 좋다고 해요. 평상시 아침 식사를 먹는 사람들은...
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소금별의 식단. 다이어트 방법. 총정리 했어요.- 쪽지주신님~요거 참고 하시고 쪽지드릴께여. 2009.11.20해당카페글 미리보기
하는 얘기 들어 보셨죠? 그런데 탄수화물. 밀가루에 글루텐성분은 중독성이 있어서..끊기가 어렵죠. 걱정 마세요. 줄이면 되니까. 아예 먹지않는게 아니니까요. 즐거운 마음 이 중요 합니다. 다이어트 하면서 오히려 스트레스를 많이 받으니 더 배거...
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다이어트 음식~!! 호밀식빵 샌드위치!! 2011.05.20해당카페글 미리보기
다이어트 음식~!! 호밀식빵 샌드위치!! 호밀식빵 샌드위치 - 빵과 햄버거를 끊기 힘든 탄수화물 중독증 다이어터에게 강추 ! 다이어트 하는 여성들 10명이면 7 ~8명이 호소하는 것이 바로 탄수화물 중독증세입니다. 한마디로 빵과 과자, 햄버거 등 살찌기...
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나도 혹시? 탄수화물 중독? 2012.05.15해당카페글 미리보기
음식을 끊기가 어렵다. 3.식사를 마친 후에도 여전히 더 먹고 싶다. 4.배가 고프지 않는 때도 음식을 먹는다. 5.밤에 야식을...쌀은 물론 면류,감자,고구마 등 한국인의 식단은 탄수화물의 비율이 높다.> │탄수화물 중독 예방법 생활 속에서 탄수화물...
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비만 유발하는 밀가루 음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 2020.10.14해당카페글 미리보기
음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 퀴노아, 보리, 프리카 등, GI 지수 낮은 식품군은? 흔히들 살을 빼고 건강한 인생을 살고 싶다면 밀가루 음식을 섭취하지 말라고 주의를 주는 경우가 많다. 밀가루 음식은 건강을 해치고 당뇨, 비만, 성인병 등의 원인...
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2018년 다이어트 결산 2019.01.02해당카페글 미리보기
가져보고싶었어요. 8월말부터 시작한 다이어트의 계획은 한달에 1키로씩만 빼자!!였습니다. 매달 1일 체중은 무조건 전달 1일...이상 걷기. 매일 힐링이라며 하루 한캔정도 마시던 맥주 끊기. 회식이나 식사약속이 있음 전2~3일.후2~3일 더 관리하기. 저녁...
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탄수화물의 비밀을 알고 있나요 2023.10.21해당카페글 미리보기
음식을 끊기가 어려운가? 3. 싯사를 한 후에도 여전히 먹고 싶은가? 4. 배가 고프지 않을 때도 음식을 드십니까? 5. 밤에 야식을 하십니까? 6. 과식을 하고나면 노곤하고 기운이 없으십니까? 7. 오후에 이유없이 피곤하거나 배가 고프십니까? 8. 배가...
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극찬 받고 있는 밀가루 끊기 효과 2014.07.19해당카페글 미리보기
하니 탄수화물이 필요한 경우에는 밀가루 보다는 쌀과 잡곡을 통해 충족하는 것이 좋아요! 그럼 밀가루 끊기 효과에 대해 알려드릴테니 밀가루 없는 삶에 도전해보세요^^ 1. 소화 개선 밀가루 음식을 과도하게 섭취하면 소화가 되지 않는 것을 느낄 수...
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#튀긴 음식보다 암과 치매를 쉽게 유발하는 최악의 식단 다섯가지# 2023.08.08해당카페글 미리보기
중독되어 끊기 힘든 이유입니다. 우리가 자극적인 음식에 중독되는 이유는 음식이 달면 달수록 뇌 속의 도파민을 강제로 분비시켜 버린답니다. 이렇게 과도한 도파민의 분비는 일시적으로 사람을 행복하게 만들기 때문에 우리는 가공식품에 중독되는 것...
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뱃살빼기운동 - 비타민, 탄수화물, 가공식품의 진실 2006.09.07해당카페글 미리보기
여전하다. 탄수화물은 ‘죄악’이고 가공식품의 첨가제 논란은 계속되고 있으며 어떤 이는 과자를 먹느니 담배를 피우라고 한다. 설탕은 독약 이지만 인공감미료 역시 똑같이 나쁘다고 하니 그렇게 다 빼고 나면 이 세상에 먹을 것 하나도 없겠군...