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집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고' - 초급자 과정 2007.09.06해당카페글 미리보기
10~15회의 반복횟수를 사용합니다. 참고로 마지막 반복횟수는 한계점(실패지점)직전 까지 도달하도록 중량을 선택해야 됩니다. 큰근육(대근육)을 먼저 시작하세요. 다리와 등과 가슴같은 큰근육을 먼저 훈련하고 삼각근과 팔과 같은 소근육을 나중에...
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20회 고급 18번 해설(삼국사기) 2013.08.29해당카페글 미리보기
번입니다. 15회 고급 29번 문제 29. 이승휴의 제왕운기 서술 시기 답② 고려 후기에는 민족적 자주 의식을 바탕으로 전통 문화를 올바르게 이해하려는 경향이 대두하였습니다. 이는 무신정변 이후의 사회적 혼란과 몽골 침략의 위기를 겪은 후에 나타난...
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2/4-5 리더스대장님, 설악산 절경 토왕성폭포 & 소승폭포 "시산제 이어 또 빙벽폭포, 아무나 가나" 2012.02.06해당카페글 미리보기
올해 15회째, 작년에는 날씨가 나빠 아예 통제됐다네요..ㅋㅋㅋ 우리 행운아 맞죠 맞지 않나요? 날씨까지 포근한 날 폭신한 눈길 걷고 또 걸어 비룡폭포 넘어넘어 있는 그 비경을 보고야말았으니까요... 길게길게 긴 꼬리를 이은 지겨운 줄나라비 서지도...
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6.25전쟁 기념 2차 호국산행 2010.09.20해당카페글 미리보기
피아 15회에 걸쳐 역습을 감행하고 격전 끝에 9월 13일, 곤제봉을 확보하게 되어 1개월 4일만에 안강-기계 전 투에 종지부를 찍게 되었다. 다음 날인 1950년 9월 14일, 안강을 탈환한 국군은 인천상륙작전의 성공과 더불어 경주 북방에 서도 총 반격 작전...
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29회 고급 12번 해설(제왕운기) 2015.11.02해당카페글 미리보기
마찬가지로 태고의 신성한 자취임을 밝혔어요. ① <삼국유사>를 집필하였던 일연에 대한 설명입니다. ② 이규보(1168~1241)는 여러 관직을 거쳐 1237년에는 정2품인 문하시랑평장사(門下侍郎平章事)에 이르렀습니다. ③ 이제현, ④ 임춘, ⑤ 김부식에 대한...
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지구 절정 기행 50 편 줄감 하샘 ^*^~~ 2016.04.01해당카페글 미리보기
호주 - 태고의 선물 샤크만 http://www.youtube.com/watch?v=buR2tpSoJbM 11회 몰타 - 지중해의 떠있는 성채 http://www.youtube.com/watch?v=RxamWGK-b4Y 12회 호주 - 지구의 배꼽 울루루 http://www.youtube.com/watch?v=LASO6cHkw4Q 13회 스페인 - 미궁...
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바야흐로 여름이 돌아왔어Yo!!! 7-8월 축제가 뭐 있는지 알아봅시다 !! 2011.07.18해당카페글 미리보기
제15회 태백쿨시네마페스티벌 기간 2011.07.29(금) ~ 2011.08.07(일) | 장소 강원 태백시 오투리조트스키하우스앞 등 제4회 국토정중앙 양구배꼽축제 기간 2011.07.30(토) ~ 2011.08.02(화) | 장소 강원 양구군 레포츠공원, 한반도 섬 2011 장사항 오징어...
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철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 체조선수 같은 근육 만들기 2005.11.22해당카페글 미리보기
세트에 15회 정도 할 수 있는 횟수로 정확한 자세로 완전히 올리고 내리며, 반복속도도 가능한 천천히 해야 반복횟수를 줄일 수 있습니다. 그림과 같이 팔을 넓게 벌리면 가슴바깥쪽에 자극을 줄 수 있으며, 어깨에 집중하면 어깨근육도 공략할 수...
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다이노소어 트레이닝 - 악력 훈련 (1/2) 2011.10.20해당카페글 미리보기
물려받은 태고의 유산을 공유하고 있다는게 나의 신조다. 고대의 전사들에게 무거운 쇳덩이로 만들어진 무기는 매우 특별했음이 분명하다. 그러한 무기는 그들을 극도로 강력하게 만들어 줬으며 스스로를 무적이라 느끼게 해주는...마치 마법과도 같은...
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음모론에 초점을 맞춘 애니 분석입니다 2012.11.06해당카페글 미리보기
준 15회 ㅋㅋ 퀴즈쇼 ~~ 여기서 낸 문제들을 모두 관련지어 생각하기에 무리가 있을지도모르지만 ㅋㅋㅋㅋ 음모론연금술을 잘 설명해줄수 있는게 르네상스시대와 철학자, 수학자라고 생각하는데 파스칼,피타고라스가 정답인 문제를 냈었다니 ㅋㅋ 에르고...