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맑은 기운이 어둠을 밝히고 용솟음치는 "계룡산3寺5峰" 22km 2021.03.11해당카페글 미리보기
두툼한 허리라인하며... 가까이 가서 보면 더 리얼~ 계곡 내려서며 만날 수 있어요. 용문폭포의 흘러내리는 물은 흡사 용의 비늘이 떨어져 내리는 듯 보이고 초록의 신성한 물빛좀 보세요. 갑사 도착, 대적전으로 가는 길... 홍매화가 잠시 발길을 잡아...
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장거리 등산 시 괴롭히는 장경 인대염... 2015.11.11해당카페글 미리보기
천천히 허리를 숙임=절대 반동을 주시면 안되고 천천히 20-30초간) 산행후에는 무릎이나 근육에는 미세한 손상이 있으므로 뜨거운 찜질은 하면 안되고 반드시 얼음 찜질을 하시기 바랍니다.(커피 자판기등에서 나오는 종이컵에 물을 소복이 부어서 냉동실...
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[공지] 2010년 창립기념 웰빙가족 체육대회 「물품」찬조 내역! 2010.04.14해당카페글 미리보기
침) 42 4,000 168,000 접수행운상 보물찾기 시상용 경품추첨용 부항셋 2 25,000 50,000 스포츠 테이핑 6 5,000 30,000 보호대 12 7,000 84,000 허리보호대 2 38,000 76,000 은하수 딸기잼 15 10,000 150,000 미소 등산용 밥상보 8 10,000 80,000 익명 영도...
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지리산 종주 후기~~ (스크롤 압박 있음!!) 2009.10.23해당카페글 미리보기
나는 허리가 별로 안좋아~” “난 예전에 사고나서 다리 수술했잖아~” 좋은 곳은 없는데 가방은 묵찍~하게 등산로의 80% 이상이 돌로 되어있는 지리산을 그것도 보온병에 뜨거운 물 싸와서 커피 드시면서 과일에 일회용 접시까지 챙겨 오시면서, 마실 물...
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다카다, "사쿠가 7:3, 8:2 정도로 유리하다" 2005.04.21해당카페글 미리보기
팬들에게는 언제부터인가 사쿠라바의 다리에 보호대와 테이핑이 있는 것이 당연한 것처럼 느껴지기 시작했던 것이다. UWF 시절...2차전에서 입었던 어깨 부상은 이후 고질적으로 사쿠라바를 괴록혀 왔으며, 무릎과 허리에도 통증이 가실 날이 없었다고...
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울산바위암장 주요루트 2017.02.02해당카페글 미리보기
상의 허리를 안고 넘어간다. 오랜 풍상으로 부스럼 투성이 몸매지만 영광스럽게 만져본다. 이 코스는 4마디가 클라이막스다. 이미 힘이 빠진 상태로 직벽의 어정쩡한 넓이의 사선크랙이 발재밍도 안먹히고, 레이백도 어렵고... 보기엔 쉽게 할 수 있을 것...
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맨발로 달림의 적은 신발로 달림이 아니다(내용 추가) 2006.11.21해당카페글 미리보기
무릎 보호대 착용이 전부다. 그리고 아침 식사는 마눌이 준비한 찰밥과 깍두기 김치로 3시간 전에 했으며, 달리기 30분 전 커피 한 잔 마시는 것과 오줌 누기를 빠트리지 않았다. 3. 걱정과 염려 출발점 앞에 서니 발바닥에 전해지는 촉감은 차갑지 않다...
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알통의 탁구이야기 제1탄(건강한 탁구-3편) 2009.05.18해당카페글 미리보기
무릎, 허리가 뻐끈하여 지는데 지체없이 관리를 해주셔야 오래도록 건강을 유지할 수 있습니다. 그 후에 저주파치료기를 이용...저주파치료기는 의외로 효과가 그만입니다. 무릎보호대는 한쪽만 하시고 사용시간은 가능한 적게 가져가시길 권장합니다...
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국제체육관 / 복싱,무에타이,주짓수,MMA 2016.06.02해당카페글 미리보기
무릎과 허리에 충격이 가지 않을 최고급 매트를 깔아서 어린이들의 성장판을 자극시켜 키 성장에 도움을 줄거 같아요^^) ▲ 스피드볼 2개 설치 멋진 손놀림으로 직장 학교에서 스타가 되세용^^ ▲ 멋진 조명과 신나는 비트에 맞춰 뮤직복싱을 같이해요...
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빅월클라이밍(거벽등반) 2014.02.19해당카페글 미리보기
그러므로 허리 받침이 있으면 좀더 편하다. 중요한 것은 자기확보 후에 허공의자를 써야 한다는 것이다. 최근에는 길이 조절용도 나와 있으며, 장시간 사용할 경우 다리조임의 단점이 있어 나무판넬을 이용 제작해서 사용하기도 한다 물통 (Water Bag): 대...