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다이어트할 때, 밥 v 빵 어떤 것을 먹을 것인가? 2018.06.17해당카페글 미리보기
GI, GL의 수치 때문에 고구마를 먹는다. 즉, 체내에서 당으로 분해되는 속도가 늦으므로, 그 시간에 에너지 소모가 일어나게...또 있다. 조리법에 따라서도 달라지는 데, 찐고구마의 GI 지수가 40인데 반해, 군고구마는 80이다. 군고구마는 서서히 내부...
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비만과 뱃살을 예방하는 GI 낮은 식품 (펌) 2007.10.11해당카페글 미리보기
많다. GL이 당뇨병 환자에겐 의미 있는 수치이지만 비만 환자에겐 별 도움이 안 되는 것은 이래서다. 건강한 당질 섭취법 - 원칙...삼가는 것이다. GI 다이어트로 몸무게를 줄인다 GI(당 지수) 다이어트는 특정 음식을 먹었을 때 당 지수가 올라가는 정도...
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(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...73-3 [ 부신기능 회복, 폐경기장애증후군, 기타] 2013.09.18해당카페글 미리보기
당지수가 상대적으로 높으나 , 반면에 당부하가 낮으므로 낮 활동시간대에 항시 활용해도 좋은 이유입니다. 여기서 부신기능 정상화와는 별개로 6%이상의 고산도 떫은감식초는 부신호르몬의 원료로 활용되면서 IDH1 발암유전인자 통제와 크렙스회로 활성화...
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( 수정 ) 중증투병용 식생활개선 기본지침서...제 3-2 편 [ 각 론 ,기타 참고사항 ] 2018.04.14해당카페글 미리보기
당지수 ( GI )가 높으나 , 당부하( GL )가 상대적으로 낮아 당조절과정에서 ( 췌장부하) 큰 문제성이 없으므로 암심하고 섭취할 수 있는 주이유입니다. 중증투병조건에서 고구마와 감자는 열량, GI 등 두가지 조건이 유사하나 , 고구마가 상대적으로 GL이...
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(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...... 221-3 [ 항암치료 및 회복이후의 기초식품 활용. 기타] 2020.02.07해당카페글 미리보기
당지수), GL (당부하) 에 따라 가감하셔도 됩니다만 , 투병당사자 상대성에 따라 당근, 사과껍질은 혈당을 상승시키는 경우도 있고, 저하시키는 경우도 있습니다.. 당뇨질환 등 합병증으로 혈당을 통제해야 할 경우에는 전반적으로 과일섭취에 유의하며...
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( 수정) 생선 & 해산물 활용 및 유의사항. 생물소 , 기생충 . 비브리오 패혈증. 멜라토닌 활용. 전자파 ,기타 ...6 -3 2020.01.12해당카페글 미리보기
콩. 토마토. 바나나. 귀리. 보리. 생강 등이며 ~, 기본조건 이외에 암종특성, 합병질환 등에 따른 식품특성에 맞게 조리하여 자주 활용합니다. 특히, 겨울철 토란뿌리 ( 알토란 ). 생강이 다목적 용도로 유용합니다. ☞ ( 관련글 참고 : 생강과 위장질환의...
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저인슐린 다이어트의 기본규칙 2007.12.18해당카페글 미리보기
딸기 토마토 오렌지 배 귤 키위 사과 감 복숭아 등은 낮다. 채소 중에는 감자 당근 단호박이 높은 반면, 시금치 팽이버섯 콩나물 배추 브로콜리 양파 마늘 우엉 등은 낮다. 대체로 가공이나 도정이 덜 된 거친 곡류, 채소·해조류, 우유, 식이섬유가 풍부...
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9/28(금) 당뇨병, 고혈압 걱정 뚝! 과일 건강법 2018.10.01해당카페글 미리보기
등 적정량 섭취 # 만성질환자, 이런 과일 주의! ① 당뇨병 환자 - 바나나, 포도, 파인애플 주의! 혈당 쉽게 올리는 당지수(GI), 당부하지수(GL) 높은 과일 섭취 주의 ② 만성 콩팥병 환자 - 토마토, 바나나 주의! 칼륨이 많이 함유된 과일 섭취 시 근육 힘...
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비타민C 많은 감자는 ‘땅속의 사과’ (감자 많이 드세요^&^) 2013.01.09해당카페글 미리보기
당지수(GI)·당부하(GL)가 상당히 높다. 구운 감자의 GI는 85, GL은 26. 고구마의 GI(44)·GL(11)보다 훨씬 높은 수치다. 특히 으깬 감자의 GI는 통째로 굽거나 튀긴 감자의 GI보다 높다. 따라서 당뇨병 환자의 간식거리로는 감자보다 고구마가 더 낫다고...
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다이어트와 혈당 2010.01.19해당카페글 미리보기
지수(GL)란 특정 식품 속의 탄수화물이 얼마나 빨리 혈당을 상승시키는지를 알려주는 지수이고 당부하지수는 특정 식품 1인 분량...GI란 글루세민 인덱스(Glycemic Index)의 약자로, GI 지수는 음식을 먹은 뒤 혈당치가 올라가는 속도를 식품별로 나타낸...