카페검색 본문
카페글 본문
-
통밀빵을 먹어야 하는 이유 2021.03.22해당카페글 미리보기
출처 - 헬스베네핏매거진 정제된 흰색 ‘밀가루’는 혈당을 급격히 상승시키지만 (인슐린 분비, 지방 축적) 통밀은 껍질을 정제하지 않아 섬유질 풍부하고 정제된 밀가루 보다 건강하다고 함. 백색 밀가루는 안 되고 통밀은 괜찮은 이유가 궁금해서...
-
Re:삼채무설탕 통밀빵(당뇨 있으신분들께만) 드립니다. 2013.05.16해당카페글 미리보기
보내주신 삼채통밀빵 먹은 후기입니다. 남편이 당뇨로 약을 먹고 있기에 신청했었습니다. 식사대용으로 한끼는 먹었고 그외엔...안나고 구수한 맛이 나서 좋다고 합니다. 글구 머은후 혈당변화는 식후 급격하게 오르진 않는거 같다 합니다. 또한가지 다른...
-
브라운 빵 대 흰빵 : 당뇨병 환자가 혈당을 낮추고 체중 관리에 가장 적합한 빵입니다. 2019.03.18해당카페글 미리보기
할 수없는 복합 탄수화물로 인해 최상의 선택으로 간주됩니다. 통밀, 호밀, 유기농 통 곡물과 같은 Wholegrain 빵은 건강에 좋은...및 미네랄이 풍부합니다. 섬유가 풍부한 통 곡물 빵은 혈당을 조절하고 장을 규칙적으로 유지하며 충만감을 조성하는 데...
-
싱가포르 임산부 5명 중 1명은 임신성 당뇨병을 앓고 있습니다. 건강한 임신을 위해 관리하는 방법 2023.08.23해당카페글 미리보기
상태는 둘째 임신 때 더욱 심해졌다. 그녀는 임신 2개월이 조금 넘었을 때 진단을 받고 혈당 관리를 위해 엄격한 식단을 유지했습니다. “통밀빵 한 조각만 먹어도 혈당이 치솟을 수 있어요. 식단을 매우 엄격하게 조절하고 낮에는 주로 야채와 단백질을...
-
혈당에 좋은 탄수화물은 없다 결국 탄수화물은 혈당을 올린다. 2013.05.15해당카페글 미리보기
상승 49 ( http://cafe.naver.com/ebekoji/5160 ) 오트밀 60g : 혈당상승 49 ( http://cafe.naver.com/ebekoji/5156 ) 통밀빵 4쪽 : 혈당상승 34 ( http://cafe.naver.com/ebekoji/2234 ) 채소볶음 엄청많이 : 혈당상승 12 ( http://cafe.naver.com...
-
공복혈당 150, 식후 혈당 378 2013.01.26해당카페글 미리보기
전날 10시 효소액이나 꿀이 들어간 음료 --> 다음날 공복혈당 300대) 11시 이후 12시 30분 사이에 천연발효한 통밀 빵 --> 다음날 공복혈당 250대) 이었습니다. 그래서 당분이 있는 음식들은 먹는 시간을 모두 9시 이전으로 앞당기고 있습니다. 되짚어보면...
-
음식과 운동으로 혈당 조절하는 생활습관 8가지 2021.07.09해당카페글 미리보기
채소 형태로 섭취해야 한다. ◆ 빵을 끊을 수 없다면.. “통밀빵 드세요” 빵의 유혹도 뿌리치기 힘들다. 달콤한 크림빵과 케이크는 상상만 해도 군침이 돈다. 빵이 먹고 싶다면 통밀빵을 선택하는 게 혈당조절에 좋다. 통밀빵은 당지수가 낮고 제과점...
-
내 몸을 위한 똑똑한 비만 관리법을 알아보고 단월드 기체조하기 2024.07.06해당카페글 미리보기
안 먹어주면 안된다고 합니다. 탄수화물을 안 먹으면 근육 손실이 빨리 와서 나중에 살이 다시 찐다고 해요. 흰 빵보다는 통밀빵을 흰쌀밥보다는 잡곡을 섭취하는 것이 순간적으로 혈당을 높여 인슐린이 많이 분비되는 것을 막을 수 있다고 합니다. 단백질...
-
혈당을 조절하려면? 2009.07.16해당카페글 미리보기
식사를 하는 문제가 생길 수 있다. 흰 쌀밥에 비해 잡곡밥이나 현미밥은 혈당지수가 낮고, 흰 식빵(70)에 비해 통밀빵이나 호밀빵이 혈당지수가 낮다. 같은 종류의 음식을 선택할 때 이를 참고하는 것은 도움이 될 수 있다. 단, 곡류 선택 시 쌀에 비해...
-
소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까? 2023.07.24해당카페글 미리보기
현상도 나타난다. 탄수화물을 현명하게 먹는 방법은 없을까? ◆ 같은 탄수화물이라도… 잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소, 해조류 등 탄수화물은 혈당 증가와 관련이 있다. 당 지수(Glycemic Index)는 탄수화물을 먹은 후 혈당이 얼마나 빠르게 증가하는지를...