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밀가루 음식을 멀리해야 건강이 찾아온답니다. 2014.05.07해당카페글 미리보기
한다. 식빵 역시 유통기간 보존을 위해 방부제와 젖산칼륨을 투입(?)한다. 위와 같은 방법으로나마 일부라도 제거를 하고 먹어야 한다. 2. 몸이 축축 쳐진다 "밀가루는 장(腸)과 위(胃)를 튼튼히 하고 기력을 세게 하며 오장(五臟)을 도우니 오래 먹으면...
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당뇨환자의 식이요법 2020.11.22해당카페글 미리보기
1개, 식빵 한쪽은 모두 탄수화물(당질) 23그램, 단백질 2그램, 열량 100칼로리가 들어있어 어떠한 것을 선택해도 혈당에 미치는 영향은 유사합니다. 3) 식품교환표를 이용한 식사계획 첫째, 표준체중을 계산합니다. 남성의 경우, 표준체중 (kg) = 키 (m) x...
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천연 조미료 만드는법 2012.09.17해당카페글 미리보기
높고 당뇨나, 고지혈증 비만에 무척 좋지 않다고 하죠. 채식으로 만드는 마요네즈는 그런 걱정 전혀 할 필요없이 많이 먹어도 좋고 맛도 참 좋습니다. 채식마요네즈 만드는 방법은 여러 가지가 있는데 몇가지를 소개해보죠. 만드는 방법은 의외로 간단...
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우리몸에 이로운 음식 10가지 2009.05.18해당카페글 미리보기
여성들의 당뇨 발병률은 그렇지 않은 사람에 비해 21%나 낮았다고 한다. 이것은 견과류의 높은 불포화 (또는 고도불포화) 지방 함유량 때문이라 한다. 이와 같이 몸에 유익한 지방은 포도당과 인슐린의 양을 안정시킴과 동시에 심장질환을 예방한다고 류...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
50 통밀빵 50 현미죽 47 ◆ 야채/뿌리/채소 음식 GI지수 음식 GI지수 감자 91 당근 80 옥수수 74 참마 65 호박 65 밤 60 은행 58 고구마 55 마늘 49 연근 38 양파 30 토마토 30 대파 28 새송이버섯 28 양배추 26 피망 26 고추 26 가지 25 ◆ 콩류 음식 GI...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
입니다. 당뇨가 있으신 분들이 혈당이 높다... 낮다.. 이야기하는 것이 바로 이 혈액속의 포도당량을 이야기하는 것이죠. 혈당이 적정수준으로 유지되어야 하는데.. 많이 먹고 운동하지 않으면 혈당이 높게 됩니다. 그러면 인슐린이 위험을 감지하고 이...
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당료에 좋은 음식에는 뭐가있나요? 2011.04.06해당카페글 미리보기
고구마, 식빵 등이 있는데 이러한 음식들은 가지고 있는 영양가가 비슷해 어떤 음식을 섭취하더라도 적당한 양을 먹을 때에는 동일한 효과를 나타낸다. 그러므로 특별히 보리밥을 좋아하지 않는다면 맛없는 보리밥을 마지못해 먹는 것보다는 쌀밥을 맛있게...
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장루(Ileostomy & Colostomy)를 가진 환자의 영양요법 2013.08.18해당카페글 미리보기
흰식빵, 감자, 으깬감자 보리, 현미, 율무, 팥, 콩 등의 잡곡류 미숫가루, 고구마, 옥수수, 통밀빵 우유 및 유제품 우유, 요플레, 푸딩, 아이스크림(땅콩 제외) 땅콩이 함유된 유제품 어육류 연한쇠고기, 돼지고기, 계란, 두부 닭고기(껍질 제외), 생선...
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당뇨나 혈당이 높은 사람에게 좋은 음식은? 2015.04.29해당카페글 미리보기
결론적으로 당뇨에 좋은 음식은 혈당을 내리는 음식이 아니라. . 열량이 적어서 혈당을 거의 올리지 않거나 덜 올리는 음식을 말합니다. 음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥...
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비만 유발하는 밀가루 음식, 끊기 힘들면 '이것'으로 대체 2020.10.06해당카페글 미리보기
식품인 식빵, 라면등은 당 지수가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 한다. GI 지수가 높으면 혈당이 빠르게 올라가며, 칼로리가 낮아도...높을 경우 췌장을 자극해 인슐린을 필요 이상으로 분비시켜 당뇨를 유발하고 지방을 축적하기 쉽다. 반면, GI 숫자가...