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테이핑 치료법 [손목통증,테니스엘보,어깨통증,허리통증,무릎통증,비복근통증,발목관절염좌] 2009.08.05해당카페글 미리보기
권하고 싶다. 굴곡근 테이핑 + 원회내근 테이핑 [굴곡근 테이핑] 팔을 위로 하여 팔꿈치를 편 상태에서 붙인다. 테이프의 기부를 손목 내측 (손목을 지난 부분)에 고정, 전완 하부의 근육을 따라 붙인다. [원회내근 테이핑] 팔꿈치 내측의 튀어나온 부분...
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엘보 2009.10.27해당카페글 미리보기
테니스 엘보와 마찬가지로 근육의 끝에 있는 힘줄이 피로해져서 염증이 생겨 통증을 유발하게 되는 질환입니다. 골프 스윙 연습을 많이 하다보면 오른손잡이의 경우 왼쪽 팔꿈치에 발생할 수 있고, 뒤땅을 친다거나 미스샷을 하게 되면 오른쪽 팔꿈치에...
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테니스엘보와 테니스의 궁합 2009.02.07해당카페글 미리보기
말이다. 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈(상완골 외상과)를 눌렀을 때 압통이 생기거나, 손을 뒤로 젖힐 때 팔꿈 치 바깥쪽에 통증이 생긴다면 테니스엘보일 확률이 높다. 심해지면, 통증이 어깨로 올라가거나 손목 으로 내려가기도 한다. 테니스엘보가...
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테니스 엘보 2010.07.14해당카페글 미리보기
데 팔꿈치 바깥에 생기는 것은 테니스엘보 안쪽에 생기는 것은 골프 엘보라 한다. 심하면 젓가락 들 힘도 없을 뿐 아니라 어깨도 아프고 밤에 잠을 못잘 정도로 통증을 수반하니 가까이 해서는 안 될 아주 나쁜 놈이다. 원인 1.백핸드가 제대로 되지...
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비만교실 운동처방 및 테이핑 처치법 강의 2010.10.12해당카페글 미리보기
임하셨다. ◑ 팔꿈치(엘보) 스트레칭, 100여명 참가자들을 일일히 봐줄 수 없어서 아쉬움도 생겼다는... ◑ 손뼉 빠르게 50회 치기, 속도는 내 1/3 수준이지만 붉게 상기되는 얼굴엔 행복한 기운이 피어났다. ◑ 무릎, 아킬레스건, 허리 스트레칭인데 사진...
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엘보 2015.08.19해당카페글 미리보기
외근의 팔꿈치쪽의 "건(근육과 뼈를 이어주는 인대와 비슷한 부위)"에 염증이 생기거나 심한 경우 파열이 온 것. - 회외근...엘보, 회내근 건이 다치면 골퍼 엘보. - 잘못된 백핸드 스트로크 동작은 테니스 엘보를, 무리한 포핸드 스트로크 동작은...
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골프엘보(Golfer's elbow) 답변입니다. 2005.12.21해당카페글 미리보기
지난 후부터는 온찜질과 더불어 손과 손목, 팔꿈치의 스트레칭을 해주고 팔꿈치 주변의 근육을 강화시키는 운동을 가볍게 시작...뼈에서 들뜨거나 부분적인 파열이 된 경우 또는 골프엘보가 있는 상태에서도 의사의 권고를 무시하고서 휴식을 취하지 않고...
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엘보부상에 따른 가장 기본적인 상식과 대처법 입니다. 2016.03.30해당카페글 미리보기
영상입니다. 아래 영상을 보시면서 골프라는 단어대신 팔씨름이란 단어로 대체하여 이해 하셔도 됩니다. 운동법이나 테이핑 법에 대한 내용도 가장 기본적인 부분이지만 아주 중요한 내용이니 참고하셔서 팔꿈치 부상을 예방하고 벗어나는데 도움이 되시길...
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목과 어깨 주변의 테이핑 Tip.. 2010.11.29해당카페글 미리보기
비중을 차지하는 근육으로 주로 손에 기구를 둘고하는 운동에 있어서 매우 중요하다. 상완삼두근에 이상이 있으면 팔꿈치 통증및 테니스엘보같은 증상도 동반된다. 상완삼두근은 팔의 뒷부분어깨에서 팔꿈치까지 이어진 세갈래의 근육이다. 테이핑방법 1...
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테이핑요법 - 팔 부위 통증 2007.04.09해당카페글 미리보기
테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 느끼게 된다. 특히 백핸드로 공을 정확히 맞히지 못하는 경우 그 충격이 팔꿈치에 강한 부담을 주게 된다. 한쪽 팔로만 오래 기대거나 할 때 팔에 부담이가서 발생하게 된다. 회외근...