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요리 유튜버 황촹촹의 간단 레시피 2024.04.28해당카페글 미리보기
깔끔하고 맛있죠. 없으시면 간장에 유자청이나 레몬즙 약간 섞어서 식초 설탕 청주 넣고 만들 수도 있어요. 팽이버섯은 식감도 좋고 칼로리가 낮아서 많이 먹어도 죄책감 없고 건강에 좋은데, 다 아시겠지만, 꼭 익혀 드셔야 합니다. 생으로 먹으면 식중독...
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칼로리를 확 줄인 황금팽이버섯잡채 2010.05.18해당카페글 미리보기
칼로리를 확 줄인 버섯잡채 준비재료: 당면 2줌, 부재료: 황금팽이버섯 1팩,표고버섯 2개,풋고추 (아삭고추)2개,당근 1/3개,양파1개 간장,참기름, 통깨, 포도씨유 **만들기** 1, 당면은 미리 물에 불려요. 2, 표고도 찬물에 미리 불려서 얇게 포를 뜨고 채...
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팽이버섯 효능과 팽이버섯얼음, 팽이버섯청국장볶음, 팽이버섯초절임 만들기 2015.01.02해당카페글 미리보기
포함되어 있습니다. 팽이버섯의 식이섬유 함량은 100g당 3.9g으로 버섯중에서 가장 높은 함량을 자랑합니다. 그리고 팽이버섯의 칼로리는100g당 32kcal로 매우 낮아, 높은 식이섬유 함량과 함께 다이어트에 매우 좋은 식품입니다. 또한 감칠맛을 내는...
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팽이버섯 효능과 요리 2021.10.30해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부하다고 잘 알려진 식재료들은 고구마, 당근 등이 있습니다. 하지만 이 둘 보다 식이섬유가 풍부하기 때문에 팽이버섯 효능 중에는 변비 예방이나 숙변 배출도 있습니다. 100g당 30kcal 초반일 정도로 칼로리가 높지 않고 함유된 식이섬유가...
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상추겉절이~팽이버섯과 함께 무쳤더니 아삭하고 상큼 맛있어요~! 2015.02.15해당카페글 미리보기
설탕과 같은 양을 사용했을 때 단맛은 그대로이고 칼로리는 반으로 줄인 쿠킹 스위트를 사용한답니다~!~~ 큰 볼에 모든 양념을 넣고 섞어 놓았어요~!~ 양념 섞어놓은 볼에 야채들을 담고 팽이버섯을 아래 밑동을 자른 다음 떼어 놓았습니다~!~! 큰 볼에...
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닭가슴살 칼로리와 팽이버섯 2008.04.07해당카페글 미리보기
13kcal라고 하더라구요... 그러니까 300g정도 될려면.. 한움큼 가득지면 되던데... 그래도 100kcal안되잖아요.. 이건 맘 놓고 실컷 먹어도 되는 건가 싶어서요.. 뭐든지 과유불급이라고.. 그 부분이 걱정되네요. 다이어트 할때 팽이버섯 많이 먹어도...
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팽이버섯이 체중감량에 좋아요! 2020.01.30해당카페글 미리보기
절반으로 줄인다든지, 하는 방법은 오히려 정신적 공복감을 부추겨 폭식을 유발하게 되는데, 이럴 경우, 팽이버섯처럼 씹는 질감을 즐기면서 칼로리가 낮은 식품을 함께 먹으면 정신적 공복감이 나타나지 않아 폭식을 예방할 수 있다. ▷ 요즘 소아비만이...
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팽이버섯 다이어트 2018.06.30해당카페글 미리보기
정도의 양을 늘리면 다이어트 효과를 더욱 쉽게 체험할 수 있습니다. 포만감도 늘기때문에 식사전체의 칼로리도 줄어듭니다. 02. 팽이버섯은 잘게 잘라 먹는다. 팽이버섯의 세포벽은 단단하므로 긴 상태로 먹으면 제대로 소화되지 않고 변으로 바로 배출될...
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팽이버섯 2013.11.20해당카페글 미리보기
성장기 어린이들의 뼈와 치아발육에 팽이버섯의효능을 가지고 있습니다. 팽이버섯 효능 3 - 다이어트 및 변비예방 팽이버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트 및 변비예방에 팽이버섯효능이 있습니다. 팽이버섯 효능 4 - 혈액순환...