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[장수] 90대 할머니의 신체 나이는 ‘30대’ 2024.06.25해당카페글 미리보기
결과가 나왔다. 일본 아사히신문은 그녀의 생체 나이에 “경이롭다”고 보도했다. 그녀는 키 163cm에, 체중 63.5kg으로 평균적 체형을 가졌지만 생체 나이는 결코 평범하지 않았다. 사토씨의 평균 체질량 지수(BMI)는 23.9가 나왔고, 체지방률이 25...
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몸짓기 에세이( 이라온 ) 2023.06.14해당카페글 미리보기
72키로 까지 찌웠던 내 몸은 근육량은 오히려 낮아지고 체지방률과 체지방량은 오른 그런 처참한 결과가 나왔다 심지어 체지방률은 평균이상으로 가는 그야말로 대참사가 발생했다 하지만 고등 형들과 함께 꾸준히 느리지만 확실히 계속 운동하다 보니...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
1일 평균 섭취에너지에서 소비에너지를 빼면 남는 에너지는 약300㎉이다. 300㎉는 걸어서 소비한다면 어느정도의 운동량이 필요한가? 체중 65㎏의 경우 1만보 걷는 것이 필요하다. 1㎉ 소비하기 위해 30보가 필요하며 1만보 이상을 걸어야 만 효과를 얻을...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
잊지 말자 적어도 1주일은 계속한다. 연구 데이터에 따르면 팽이버섯을 먹어서 생기는 건강 개선 효과는 평균적으로 면역력 상승의 1주일 체지방률 감소에 1개월이 걸리고 혈청 지질은 3개월에 걸쳐서 줄어든다고 한다. 물론 체질에 따라 효과가 나타나기...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
많은 쌍둥이는 블루베리를 적게 먹은 쌍둥이에 비해 체지방률이 낮았다. 4. 체리 체리는 비타민 C, 섬유질, 항염증 항산화제를...7시간 미만으로 자는 사람들은 더 많이 자는 사람들에 비해 평균 BMI(체질량 지수)가 더 높고 비만이 될 가능성이 더...
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63세라네요 보세요/조국혁신당 "수십억 쓰고 유령업체랑? 민생토론회 국정조사 추진"/민생토론회 한 번에 1억 4천... 벼락치기 수의계 2024.05.04해당카페글 미리보기
46kg·체지방률 17% '탄탄 뒤태' 유지 비결은? 20대 동안 미모와 몸매를 유지하고 있는 63세 여성이 중국에서 화제가 되고 있다. 출처=SCMP 갈무리 [파이낸셜뉴스] 3일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 중국 윈난성 출신 63세 여성 전 v.daum...
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여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3-이런저런 이야기-1 2024.05.16해당카페글 미리보기
하더라도 체지방률이 정상보다 높은 ‘마른 비만’이 될 수 있다. 따라서 빠른 체중 감량을 목적으로 무리한 식사량 감소는 바람직하지 않으며 아무리 적어도 본인의 기초대사량 정도의 식사량은 유지할 필요가 있다. ◇단백질 섭취하려 보충제까지… 간...
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근육통이 너무 좋아요 2024.04.23해당카페글 미리보기
몸매 이렇진 않고요. 무려 체지방율 32프로에서 시작해서 쭉 내려가다 운동 잠깐 쉬면서 다시 올랐다가 이제 겨우 28프로 평균 근처까지 왔어요. ㅎㅎㅎ 키 170에 56키로라서 남들이 뚱뚱하다고 보진 않는데, 얼마나 근육이 없었으면 체지방율이 이정도...
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건강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률 2021.08.29해당카페글 미리보기
바디프로필,피트니스계의 어두운 그림자 - YouTube 피트니스 모델들은 건강을 헤쳐가면서 하고 있다는거 이 사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면 건강 헤치는거 여성은 평균 25%면 충분하고 건강함 30퍼까지도 괜찮음 (Eng)가장...