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속안좋을때 음식 확인해보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
10000recipe.com 요거트에는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 속이 안 좋을 때는 설탕이 적게 들어간 플레인 요거트를 먹는 것이 좋습니다. 8. 흰살 생선 .lampcook.com 흰살 생선은 지방 함량이 낮고 소화가 잘 되는 단백질 공급원입니다. 찜...
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건강식단..돈이...많이 드는구나!!!^^;;(사진많음). 2024.05.27해당카페글 미리보기
알룰로스+플레인요거트넣고 단호박 샐러드 만들고 울 댕댕이들 간식으로 주고.. 맛있고 영양간득 단호박 감사합니다 주문한1키로 닭가슴살 소분해서 담아두고 두개는 울 댕댕이들 간식으로 삶아서 담아둠 스리라차소스 이번주 오뜨밀또띠아 만들아서 야채...
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제72회 '행복 공감포럼' [행복한 이기주의자]-<후기>- 2024.05.10해당카페글 미리보기
블루베리-배-자몽-사과,단백질이 많은 음식은 우유- 황태-귀리-오징어-등 푸른 생선-두부-치즈-아몬드-그릭 요거트-계란-땅콩-소고 기, 단백질은 많고 탄수화물이 적은 식품은 검은콩-두부-브로콜리-시금치-아보 카드-달걀-새우-연어-플레인 요거트이다...
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아침에 먹으면 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지 아이디어: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 5. 에너지 UP: 요거트 m.post.naver.com 아침 식사 요거트 영양소: 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 : 장 건강 개선, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 아이디어: 그릭 요거트, 아이슬란드 요거트...
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운동 전후, 먹어야 할 음식이 다르다? 2023.03.23해당카페글 미리보기
되지 않을 정도로 가뿐한 음식이기도 하다. 여기에 단백질과 칼슘을 공급해주는 저지방 우유를 함께 마신다. 단백질이 풍부한 플레인 요거트와 과일의 조합도 괜찮다. 견과류와 건과일 등을 골고루 섞어 한줌 정도 먹는 것도 운동 결과를 향상시키는 비결...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
혈당이 천천히 올라 인슐린 분비를 조절하기 때문이다. 단백질이 풍부한 우유를 마시는 것도 좋지만, 우리나라에는 유당불내증을...과당이 많이 들어가 있으니 피한다. 뱃살을 빼려면 당이 없는 플레인 요거트를 선택해야 한다. ❺ 견과류 견과류는 식욕...
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TREND_식품업계, 저당.저탄수화물 '혈당 조절템' 주목 2024.05.16해당카페글 미리보기
맛 플레인 요거트는 당 함량이 높아서 혈당 관리에는 좋지 않습니다. 반면 그릭요거트는 당 함량이 잦은 저탄수화물 식품으로 혈당 관리에 적합합니다. 칼슘도 풍부해 시니어, 임산부들의 영양 간식으로도 제격입니다. 스위트바이오의 '그릭데이'는 국내...
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<여성들이 꼭 먹어야 되는 건강식품 6> 2024.04.14해당카페글 미리보기
견과류 단백질과 마그네슘, 비타민 B와 E를 공급하며 심장병과 암을 예방하는 데 효과가 있다. 물론, 견과류는 열량이 높다는 단점이 있다. 그러나, 견과류 속 지방은 건강에 이로운 성분으로 적정량만 섭취한다면 걱정할 필요가 없다. --> 얼마나 먹어야...
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갱년기 때 ‘뇌 기능’ 저하 막으려면… ‘이것’ 마셔라 2024.04.17해당카페글 미리보기
식물성 단백질을 적절히 혼합해 식단을 구성하는 게 좋다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 고루 섭취해야 신체 기능 유지에...실제로 폐경 후 기존 골 부피의 20%가 손실된다. 저지방 플레인 요거트 400g, 체다 치즈 30g 등이 우유 반 컵과 비슷한 양...
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🎙AZA Live Show 아라쇼 X '일동후디스 브랜드 대전' 2024.04.02해당카페글 미리보기
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