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몸짱 아줌다 정다연 피규어로빅스로 12월 국내 컴백!! 2009.11.28해당카페글 미리보기
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*최근사진업뎃!!(제2의 봄날을 알려주마!!!) 161 63키로에서 45키로 (내가 가능하면 너도 가능해!!) 2011.06.29해당카페글 미리보기
운동한만큼..휴식이 그만큼 중요한거예요...쉬고..자는동안..오히려 몸이 만들어져요.. 그리고 주말인..토욜 일욜엔...정다연.피규어로빅스..를 하면서 신나게 몸을 움직였슴니다......피규어는...근력과 유산소가 병행한 프로그램이라 제게 안성맞춤...
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오랜만이예요.. ^^ 2009.03.12해당카페글 미리보기
넘넘 오랜만이예요...^^ 지난 3년간은 넘넘 정신이 없었어요...피규어로빅스 풀버젼을 만드는 일 때문예요... ~ 이곳에 저 때문에 만들어진 카페라는 것을 알면서도 자주 못왔네요...ㅈㅅ ㅈㅅ ㅜㅜ 아마도 카페지기인 어퓨굿맨님과 운영자분들을 너무...
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잘 지내고 있어요 2012.04.02해당카페글 미리보기
우유 한 모금 마시러 가고, 막 입학한 초등생이 수업 40분에 집중 못하는 분위기예요. 피규어댄스에서 하던 25분짜리 피규어로빅스와, 15분짜리 매트 운동만 하는데 합이 40분이면 충분할 것을 다 끝내고 보면 1시간 40분이 지나있답니다. 그래도 긍정적...
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[1차다이어트성공] 157cm 64~58키로가되기까지ㅜㅜ 2009.07.02해당카페글 미리보기
그렇게 이뻐보일수가 없더라구요ㅜㅜ 이번달목표는 54키로까지 빼는거예요! 이번달부터는 한의원도 안다니고, 수영에 + 피규어로빅스를 할꺼예요~ 주민센터에 운동프로그램이 많아서 싸게 잘 활용할수 있더라구요!ㅎㅎㅎ 54키로되면 사진도 찍어서 들고...
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드디어 일주일째! 2013.04.09해당카페글 미리보기
768 925 768 914 <계산을 정확히 하려고해도 틀릴 수 있어서 그냥 로드맵 정도로만.. 운동 종류 정다연뮤비 5분*3회 정다연피규어로빅스 30분(하체 알베겨서 다른것으로 대체) 디앤베리 30분 디앤베리 댄스 총 40분 방청소 걷기 2시간 (11.14km) 순환운동...
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8월 14일 [8번/9점] D-50 피곤한 하루.. 2013.08.15해당카페글 미리보기
몸매 시작일 6/3 현재체중 53 이번달 목표 51 최종목표 47 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 9:30 사과 한개 근력운동 피규어로빅스 덤벨 간식 10:15 아몬드 12알 강하나 전신 스트레칭 점심 12:30 크래커 2개, 두유 한팩 간식 2:15/4:00/5:30 바나나 작은거...
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대전동구헬스장 정다연 피규어로빅효과 2013.09.17해당카페글 미리보기
바로,,, 피규어로빅스로 유명한 정다연씨인데요. 1000억원을 벌었다고 이슈가 되어 이혼이 외도와 관련된 것인지 문제가 제기 되면서 크게 이슈화 되고 있습니다. 여기에서는 위 사건보다는... 정다연 다이어트가 무엇인지, 어떤 운동효과가 있는지...
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일기 6일차 - 오늘도 난 성공으로 가는길에 있다고 믿으며- 2011.07.06해당카페글 미리보기
20개씩 3세트 팔굽혀 펴기 20회 2세트 이소라 허벅지 종아리운동 어제와 동일 꾸준히 노력중 어제는 헬스장에 정다연 피규어로빅스 프로그램이 새로 생겨 함께 했다 나름 빠른 스피드와 반복동작으로 허리와 다리 운동 힘든듯 하니 좋은것 같다 시간이...
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몸짱 아줌마 정말 대단해요!!!! 2011.01.21해당카페글 미리보기
해요~ 역시 조금씩 자주 먹으라는 말이 맞나봐요.. 그녀는 2007년 일본으로 건너가 유산소 운동과 근력 운동을 결합시킨 '피규어로빅스' 를 전파해 많은 사랑을 받았다고 해요 다이어트 분야의 최고가 된 아줌마, 정다연! 비록 외모는 아줌마로 보이지...