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요가 & 필라테스 2012.06.07해당카페글 미리보기
반복을 통한 근육의 수축, 이완으로 근력을 발달 시키는 등장성 운동 하나의 동작에서 정지하여 근육의 추축과 이완이 필라테스보다 적음 등척성 운동 도구 매트,리포머,캐딜락,체어,배럴, 스프링월,소도구(볼,폼롤러,서클,소프트볼,토닝볼,스틱) 매트...
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오후반 필라테스 수업사진 2 2012.08.28해당카페글 미리보기
밴드로 근력운동~!! 울 언니님들 카메라 울렁증으로 인한 안면근육마비,,같은,,모,,암튼 넘넘 굳었어~~^^ 소프트볼은 무게감 없이 복근운동 하기에 참 좋은운동인듯! 성실언니 힘내시라요~~!! 소프트볼을 이용한 마무리 스트레칭 조조 깜찍한 발의주인공은...
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소도구 필라테스 주말반_1주차 레포트 2017.05.19해당카페글 미리보기
1. Cull up _ 소프트볼, 서클링 이용 오늘은 소프트볼과 서클링을 이용해서 코어 위주 운동 해보실게요. 볼은 바람 반만 넣어주시구요, 컬 업부터 해볼게요. 무릎세워서 바르게 누우신 후에 임프린트 자세 잡아주세요. 볼 양 무릎 사이에 끼우시고 링 양손...
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목, 어깨, 등, 허리통증 해결을 위한 1일 완성 특강-근골격계질환예방운동사/카이로프랙틱 기초와 실기 2013.11.26해당카페글 미리보기
운동요법 등의 처방 및 처치법 - 체형에 따른 통증진단법과 체형검사법 - 통증에 따른 운동소도구 활용법(필라테스-매트, 소프트볼, 폼롤러, 발란스패드 이용) - 심부근육 및 허리 안정화 훈련법 - 통증에 따른 교정법 - 통증관리 마사지 적용법...
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♥♥ 2주년 & 수능기념 공유 EVENT ♥♥ 2014.11.19해당카페글 미리보기
두번째! 공유하시고 지인들 모셔오시는 분 선물증정!!! <친구,가족,동료 등 주위 지인분들 모셔오시면 필라테스 소도구(소프트볼)를 선물로 드려요> ★11월 말까지 선착순20명★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★공유하시고 덧글에 번호남겨주시면...
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2014 겨울학기 프로그램 2014.11.26해당카페글 미리보기
필라테스 이재은 임산부 소도구 필라테스 이재은 임산부 RELAX YOGA 이재은 낮 2:30~3:20 매트 필라테스 이정호 비크람요가 김라희 소도구 필라테스 (소프트볼 or 링) 이정호 저녁 6:30~7:20 소도구 필라테스 (밴드 or 로프) 이정호 소도구 필라테스 (밴드...
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포켓볼의 기본 2021.11.07해당카페글 미리보기
미식축구소프트볼크리켓비치발리볼족구세팍타크로라크로스인라인하키플로어볼헐리넷볼무빙바스켓볼소프트발리볼얼티미트레비도지볼풋살게일릭풋볼티볼추크볼킨볼 4장. 라켓 테니스배드민턴탁구스쿼시라켓볼라지볼 탁구엑스볼핸들러펠로타패들테니스프리...