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각 음식의 칼로리 2009.08.09해당카페글 미리보기
우유 칼로리 표 밤밥: 300 쌀밥: 300 보리밥: 350 잡곡밥: 350 찹쌀밥: 325 오므라이스: 550 카레라이스: 625 회덮밥: 500 볶음밥: 475 갈치구이: 100 고등어구이: 200 군고구마: 175 김구이: 25 더덕구이: 75 불고기: 150 삼겹살: 200 조기구이: 100 감자...
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<도전 락-하드> 식단 프로그램 2009.04.10해당카페글 미리보기
매달 조금씩 변한다). 1주나 2주에 한 번은 식단 프로그램에서 벗어나 치팅식사를 하는 날로 정해 폭식을 방지한다. <도전 락-하드> 식단 프로그램 첫째 달 >>단순히 다음의 고칼로리, 중칼로리, 저칼로리 식단계획을 한 달 내내 매일 바꿔가며 실시하면...
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음식칼로리 입니다 [강츄] 2003.12.25해당카페글 미리보기
빵의 칼로리는 도대체 얼마일까? 궁금하다면 이 페이지에 주목할 것. 매일 먹는 식빵 한 조각에서 정성이 깃든 치즈 케이크까지 꼼꼼 체크. 마늘 바게트 1조각(60g) ------ 200kcal 햄&치즈샌드위치 1조각(100g) - 468kcal 치즈 케이크 1조각 (100g...
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10% 감량 도전! 하드 다이어트 2007.07.10해당카페글 미리보기
도전! 하드 다이어트 type 1 몸무게 45~50kg 사이 아담하면서 통통한 편이거나 마른 듯하지만 속살이 많은 경우가 해당한다. 체...드림 체중 41~45kg(키 153~155cm를 기준으로 했 을 때) 감량 플랜 1주일에 1kg씩 총 4kg 감량이 목표 하루 섭취 칼로리...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2017.05.14해당카페글 미리보기
274 미니김밥 1줄 170 삼각김밥 1개 101 쇠고기김밥 1줄 186 유부초밥 1개 60 참치김밥 1줄 300 충무김밥 1인분 233 빵(kcal) 하드롤빵 1쪽 40 모닝빵 1개 50 토스트 1개 67 식빵 1개 100 프렌치토스트 1개 100 링도넛 1개 125 찹쌀도너츠 1개 180 베이글...
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써지트14일- 다이하드 스튜디오 1주년 기념 파튀^^ (사진압박주의) 2010.09.26해당카페글 미리보기
2010 년 9 월 26 일 체중: 컨디션: 좋음! 의지: 당연좋죠!! ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리도 찾아보고 적어 주시면 식단조절에 도움이 되실거에요~^^ 기상(시간) - 7시40분,귤2개, 원데이 드림웨이트 게이너 3스푼...
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칼로리 계산 2011.08.10해당카페글 미리보기
칼로리 계산 죽 |밥,잡곡류 |볶음밥,비빔밥 |떡 |김밥 | 빵 | 패스트푸드 | 국밥,덮밥 |국,찌개 | 유산균음료,요구르트 |차,우유 |주스,음료 |사탕,초콜릿,껌 |과자/아이스크림 |면 | 과일 생선,어패류 |육류 |야채,음식재료 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111...
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빵 칼로리 말인데여. 2001.11.13해당카페글 미리보기
버터가 더 많이들어가므로 더 말랑말랑 폭신폭신한 빵은 상당히 칼로리가 마니 나가여. 반면 상대적으로 딱딱하고 뻣뻤한 빵류는 칼로리가 좀 적게 나가지요. 예를 들어 바게뜨나 베이클 하드롤 통보리밀빵 같은건 더 적게나가는거져. 케익에 사용되는빵...
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[머슬맥] 하드게이너를 벗어나는 최고의 방법 2014.07.04해당카페글 미리보기
것도 잊지 마라. 10. 너무 마른 몸을 유지하려고 하지 마라. 하드게이너가 저지르는 가장 치명적인 실수는 일 년 365일 내내...드러내야 한다고 생각하는 것이다. 마른 몸을 유지하려면 칼로리 섭취량을 통제해야 하는데, 6번과 7번 원칙에서 말했듯이...
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칼로리 표 (참고하셔요) 2002.02.06해당카페글 미리보기
203 야채크로켓 296 핫도그 419 에그샌드위치 262 프렌치토스트 200 초콜릿도넛 281 참치샌드위치 564 팥빵 293 카스텔라 317 하드롤 150 파운드케이크 269 음료수 식품 칼로리(kcal) 식품 칼로리(kcal) 식품 칼로리(kcal) 데미소다 100 코카콜라 100...