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노년의 건강검진 2024.06.30해당카페글 미리보기
종료되었다. 금식이유로 허기가 몰려왔다. 모든 서류를 제출하고 락카로 가 옷을 바꿔 입은 후 탈의실을 빠져나와 키를 반납하고 제노를 기다렸다. 기다려도 모습이 안 보여 안내데스크로 가 현재 위치를 확인하자 MRA 검사실에 있다는 확인받아 달려 가...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리여서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길때 나오는 발암물질(發癌物質)에 오히려 몸에 독이 될 수 있으니 가급적(可及的) 삶거나 쪄서 드시길 권합니다. 👉아침공복...
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Re:여고생다이어트식단,,하루열량과,,아침점심저녁 각각 칼로리를 알고싶어요, 2009.06.04해당카페글 미리보기
100cm) <<하루 필요한 열량 /단백질량구하기>> 1일 총필요열량(kcal) = 표준체중(kg) × 활동량에따른열량(kcal/kg) 1일 단백질권장섭취량(g) = 표준체중(kg) × 0.825(g) 성별에 따른 표준체중 구하는 공식 남자 (kg) 키(m) × 키(m) × 22 여자 (kg) 키...
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💌 #39 건강검진🩸 2024.07.09해당카페글 미리보기
날이라서 금식 하라고 권고 받았는데 아침에 한식쌤이 라면이랑 소고기 구워주셔서 맛있게 밥 먹음..😅 1교시 끝나고 건강검진...아팠어..🥲 그리고 혈압이 낮아서 물 많이 마시래 나 물 하루에 500ml도 안마시긴 해🤣 앞으로 물 많이 마셔야겠다ㅏㅏ 건강...
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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
효과… 다이어트 말고 간헐적 단식은 체중 감량과 혈압 조절에 좋다. 간헐적 단식이 체중 감량뿐만 아니라 혈압 조절에도 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지...
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다이어트 기본수칙이 하루세끼... 2010.06.02해당카페글 미리보기
지금까지 다이어트를 수없이 해왔었는데요. 모두들 똑같이 하는 말들은 요요현상이 없으려면 하루 세끼는 조금씩 꼭 챙겨 먹어야 한다고 하네요. 그래서 전 아침에 일어나자마자 바나나를 공복에 먹고 우유한잔마셨어요. 그리고 점심에는 밥 반공기랑 생선...
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[다이어트 후]166/106kg -> 58kg = 총 48kg 감량. 그만해도 될까요? 2009.06.19해당카페글 미리보기
16층까지 하루에 2번씩 오르내려도 안힘들더군요... 이렇게 3월까지 하다가 건강상..(다이어트와 별개^^;)의 문제로 운동을 잠깐 쉬고 약간 지난 후 다시 다니다가 gg.. 그 뒤로는 집에서하는 스트레칭만으로 다이어트 했습니다. 그리고.. 권투가 의외로...
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허상을 꿈꾸는 여자 (단편소설) 2024.05.15해당카페글 미리보기
저녁 금식이 해제되고, 식사하게 되었지만, 수희는 음식을 거부했다. 수술 부위 통증을 호소하며 울기도 했다. 영우는 그런 아내를 달랬지만 수술 전과 달라진 아내의 태도에, 난감해했다. 수희의 담당의는 일시적인 현상이라 했지만, 영우는 내심 불안...
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다이어트를 위한 식이요법 & 식사 요령 2006.04.28해당카페글 미리보기
것이 좋으며, 특히 저녁 식사 이후에는 무조건 금식하는 것이 다이어트를 위해서는 좋습니다. 저녁 시간이 활동량이 적기 때문에...바나나같은 탄수화물을 먹어주면 좋습니다. 적정량의 수분 섭취 물은 하루 1.5리터~2리터를 마시세요. 운동후 물을 마시면...