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about coffee Day 2 / 카페인 2024.02.20해당카페글 미리보기
정보를 참고하는 것이 좋습니다. 4. 카페인 섭취 어느 정도가? 건강 상 카페인 섭취량은 개인의 건강 상태, 민감도, 신체적인...다를 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 적절하다고 여겨집니다. 이는 약...
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12월 21일(목) 추우면 더 찾게 되는 따뜻한 커피, 카페인·당 덩어리? 2023.12.21해당카페글 미리보기
콜라 27mg(250mL), 카페인이 함유돼 있다. 하루에 여러 음료를 먹는 경우 카페인을 과다 섭취할 가능성이 크며 커피를 마실 때...하루 평균 섭취 열량을 2000kcal로 봤을 때 총 당류 섭취량은 10∼20%이내로 해야 한다. 믹스 커피 1∼2잔과 함께 섭취하는...
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수험생 카페인 전략 2024.01.24해당카페글 미리보기
지속적인 결합 방해로 인해 뇌가 개빡쳐서 카페인 섭취량을 상회하는 시냅스전 수용기를 대량 생산한 상태라 카페인이 아데노신...해결법으로는, 일정 기간을 잡고 점진적으로 카페인을 줄이서야 합니다. 가령, 하루에 커피 2잔을 마시는 경우(한잔당 샷2...
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건강한 밥상 2024.05.27해당카페글 미리보기
다양한 채소와 버섯, 두부를 넣어 먹으면 영양의 균형을 맞춰줘 더욱 좋다. 단, 너무 짜게 오래 끓이지 말 것. 8. 하루 카페인 섭취량은 커피의 경우 두 잔 이하가 적당하다. 과다한 카페인 섭취는 골다공증과 빈혈을 유발하지만 적당한 섭취는 지방 분해...
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간 기능 저하 증상 2024.07.29해당카페글 미리보기
있다. 커피에는 카페인 외에 미네랄, 단백질 등 100가지 이상의 성분이 들어있다. 이 성분들이 함께 몸에 작용해 간 보호 효과를 낸다고 추정된다. 다만, 카페인 하루 섭취량은 300㎎ 넘지 말아야 한다. 아메리카노 한잔에는 100~200㎎의 카페인이 함유돼...
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"카페인의 두 얼굴" 2023.12.03해당카페글 미리보기
카페인에 민감한 경우 섭취량 줄여야 부작용도 줄일 수 있음 # 카페인에 대한 오해와 진실 1). 나이 들수록 카페인에 취약하다...방해해 장기적으로 골다공증 발생할 수 있음 3). 카페인은 혈압을 올린다? - 일시적으로 혈압을 올리긴 하지만 하루 400mg...
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뼈를 녹이는 최악의 음식 '이것'만은 먹지 마세요 2024.05.28해당카페글 미리보기
과도한 카페인 섭취는 칼슘의 흡수를 방해하고, 소변을 통해 칼슘 배출을 촉진시켜 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 하루 카페인 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 4. 알코올 사진 출처: 언플래쉬과도한 알코올 섭취는 뼈의 형성과 재생을 방해하여...
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녹차에관한 오해와 진실 / 녹차의 카페인 外 2013.03.23해당카페글 미리보기
태아에 영향을 미칠 수 있으므로 카페인 섭취량을 제한하는 것이 좋다. 이에 세계보건기구(WHO)에서는 임산부의 카페인 하루 섭취량을 300mg 정도로 제한하고 있다. 하지만 녹차의 경우 커피에 비해 카페인의 양이 매우 적어 세계보건기구의 권고량을 녹차...
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구화지문 2024.05.26해당카페글 미리보기
어려움을 겪거나 아침에 너무 일찍 깨는 등의 수면 장애를 경험한 비율은 여성(43.4%)이 남성(25.7%)보다 높았지요 하루 평균 카페인 섭취량은 남성(286㎎)이 여성(244㎎)보다 많았어요 연구 결과 카페인을 멀리한 노년 여성은 카페인을 즐기는 사람보다...
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안나님은 절대 맞출 수 없는 문제 2024.06.05해당카페글 미리보기
집중력과 기억력을 증진시킨다. 하지만 지나치면 악영향을 일으켜 초조함과 불안감을 느끼게한다. 성인 기준 안전한 카페인 섭취량은 하루에 약 400㎎, 커피 4잔 정도다. 임신부는 그 절반, 10대 청소년 권장량은 100㎎ 안팎이다. 60분가량 경과하면...