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종아리 근육 키우기 2021.03.23해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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박주영..이동국처럼 허벅지 근육좀 키우길. 2005.06.20해당카페글 미리보기
이동국은 하체가 발달해서 인지.. 그래도 자리잡을때 안정감 있긴 한데. 박주영은 센스있는 플래이를 해도 하드웨어가 좀 약해서인지 자주 몸싸움에 밀린다는 느낌이 들어서요 어차피 세계적인 스트라이커가 될려면 몸싸움도 상당히 중요한데.. 박주영이...
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균형 잡힌 하체를 원한다면 런지를 하자! 2023.06.04해당카페글 미리보기
척주와 골반의 근육이 자연스럽게 활성화되면서 흔들려서 생기는 불안함 속에서도 안정적으로 걸을 수 있도록 해준다. 하체 근육을 키우기 위해 하는 스쿼트와 달리 런지는 평소 걷기와 같은 일상 동작의 연장선으로 적절한 근육의 성장과 더불어 다양한...
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58세 전문의 동안 비법/곧70세 물광피부 동안비법,셀프성형 초간단 근육 운동법/기치유센터 2021.01.08해당카페글 미리보기
내려올 때 숨을 내뱉는다. 노년층에 안성맞춤 까치발 운동. 운동 포인트: 종아리, 엉덩이 근육. 혈액, 림프액 원활히 순환 : 하체 건강. 엉덩이 근육 키우기에 도움. 빨래 운동법 1. 옷을 비빈다. 손목 운동에 좋은 빨래 짜기 운동. 2. 옷을 짠다. 3. 옷을...
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하체 근력을 키우기 위해서 어케해여ㅠ? (슬개골 연골 연화증 환장--;) 2010.09.10해당카페글 미리보기
차라리 헬스장에서 하체 근력을 집중으로 운동하는게 어떨까 싶어서요;;; 음~ 무릎 위아래 근력을 키워야 하구요, 아직은 마니...글구 이왕 헬스 하는거 치료랑 함께 복근도 빼구, 전체적으루 근력 즘 키워볼려구여~ 재활치료샘께서 전 타고난 근육이...
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근육 탄성/탄력 키우기 2017.01.18해당카페글 미리보기
탄력 키우기] 1.플라이오메트릭 및 펑셔널 트레이닝에 대해 알아보시고 본문의 내용은 대부분의 회원들이 선호하는 보디빌딩 , 스트렝스 위주 훈련은 지양하시는게 이로울거에요 https://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8&feature...
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다운아이 평발 예방하고 다리근육 키우기(임상) 2012.01.18해당카페글 미리보기
아치가 있는것입니다. 평발인 경우 똑같은 활동과 운동 강도가 있어도 피로도가 높고 피곤을 많이 느끼지요 왜냐하면 충격이 하체에서 분산되어 상체로 올라오지 말아야 되는데 심한활동을 요구하는 축구, 탁구, 등등 활동을 많이 요구하는 행동을 하면...
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김밥처럼 넌 만두처럼 달콤해 2024.07.17해당카페글 미리보기
진짜로ㅠ 팔이랑 어깨운동을 쌤이 마니 시키는데도 팔엔 근육도 살도 너무 안 붙어요 무게치는 운동이 불가능한 상태라 헬스는...ㅠ 팔은 왜.. 제자리인지.. 퍽 👊 언젠가 제가 팔 키우기에 성공해서 프롬뀨에 글을 남기겠습니다 진짜 두고보자 내 의지가...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
근력을 키우기 위해서는 편도체를 안정화하고 전전두피질을 활성화하는 훈련을 해야 한다. -감정조절 능력이 정상인 사람의 뇌는 이러한 불균형에 대해 약간의 불쾌감을 느끼거나 혹은 이러한 내부감각 신호를 일정의 노이즈로 처리해 무시한다. 그 결과...
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Re:[질문] 하체운동을 벌크로 하고 싶은데.. 2001.01.08해당카페글 미리보기
좋습니다. 회수는 6회정도로 근육키우기 보다 좀 적게 하세요. : 운동한지 5개월인데.. : : 하체에 그리 신경을 쓰지 않았거든요... : : 전 하체는 근육을 키우기 보다는 힘을 기르고 싶거든요.. : : 머슬잡지도 보고는 있는데.. : : 고수분들이 조언좀 해...