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6. 백학(白鶴) 따라 하기 : 외발운동 2024.04.15해당카페글 미리보기
외발로 서서 하는 운동을 많이 해주면 학처럼 천년? 아니 백 년쯤은 살 수 있겠지요? 그래서 외발서기는 몸의 속근력을 단련할 수 있는 운동 중 하나입니다. 나이가 들어가면서 몸의 속근력들은 탄력을 잃고 풀려져 걸음걸이가 조금씩 틀어지고 짧아집니다...
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파킨슨병 재활치료, 체계적이고 꾸준한 운동·치료로 증상을 개선하고 진행을 늦춘다 2024.04.10해당카페글 미리보기
일자로 서서 10초간 유지하고 이후 10m 정도를 일자로 걷는 운동을 연속적으로 시행하는 것입니다. 균형운동을 매일 30-50회 정도 반복하면 균형감각이 호전됩니다. 이러한 운동들은 병이 중기로 진행되었을 때도 지속적으로 시행해야 합니다. 중기 재활...
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균형감각 살려내기 2024.03.23해당카페글 미리보기
한쪽 발을 들고 팔을 벌리고 눈을 감고 40초 정도는 버틸 수 있어야 40대 균형감을 느낄 수 있다는 것이다. '흥, 그쯤이야 단숨이지'라며 다리를 깨금발 들고 서서 팔을 벌렸다. 그리곤 눈을 살포시 감았다. 눈을 감는 즉시 10초도 안 되어 내가 쓰러진다...
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[Reddit] 부모님을 자랑스럽게 하는 방법 2024.03.14해당카페글 미리보기
마지막으로 발이 떨렸다. 그리고 그를 위에 서서 도살용 칼을 든 사람은... 나였다. 내 손이 바 테이블을 꽉 쥐었다. 이 남자는...무례한 제스처로 응답받았을 것이다. 그러나 나는 답이 필요했다. 그래서 나는 미소를 지으며 고개를 들었다. "한 잔 사...
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중보 기도해 주기*김병삼 목사 2024.03.05해당카페글 미리보기
이것을 10초짜리로 딱 한마디로 엑기스로 “복음이 뭐냐고요?” 그러면서 설명하려면 이렇게 대답하시면 됩니다. 그런데 굉장히...때 이것이 힘이 있어서 전도서 4장12절 말씀에도 “한 사람이면 패하겠거니와 두 사람이면 맞설 수 있나니 3겹줄은 쉽게...
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나의 뇌는 몇 살? 일상 속 3가지 체크법 2023.01.12해당카페글 미리보기
과학 전문가이자 뇌 피트니스앱 브레인탭(BrainTap) 제작자의 제작자 패트릭 K 포터 박사가 개발했다. 한 발로 서서 얼마나 버틸 수 있나? 한 발로 10초 동안 서 있을 수 있는지에 따라 뇌와 신체 건강을 가늠할 수 있다. 균형 감각 운동은 인지능력을...
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신동엽이 소개한 신체 나이 자가진단법 2024.02.24해당카페글 미리보기
발로 서서 신체 나이를 측정하는 모습을 보였다. 영상에 함께 출연한 배우 김지훈이 신발을 벗고 균형을 잃자 신동엽은 "한 발로 몇 초 동안 버티는게 신체 나이 측정하는 것"이라고 말했다. 신체 나이는 나이에 따른 신체활동능력과 비교해 신체가 제...
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일기) 02 15 목 마감 2024.02.15해당카페글 미리보기
지 10초만에 나옴. 양파 숨이 다 죽어 있다. 비비고 양념 스며들기를 기다리는 중. 메추리알인가 싶게 작은 계란프라이도 있음. 코코볼 유통기한 5일 남음. 딸기 향 좋다. 500g짜리, 청도꺼. 합천꺼 줄어들고 청도꺼가 좀 보이네. 맛은 모르겠다. 카운터...
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실패는 성공의 어머니 2024.02.01해당카페글 미리보기
컵을 쓰지 않으니 오늘도 카레 요리를 해 볼까? 웃는다. 한발로 서서 20초 이상을 견디면 뇌가 건강하다는 신호란다. 작가는...익숙해져서 20초 정도는 거뜬하다. 손가락으로 책상을 10초에 30회 이상을 두드려야 건강하다는 글을 읽고 휴대폰 스톱워치를...
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오래 앉아서 일한다면 지금 바로 일어나서 단월드 기체조하세요! 2024.01.29해당카페글 미리보기
오른발을 한 발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다. 오른손바닥 위에 접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙히 숙여...몸이 유연해지고 관절 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 앉았다일어나기 어깨너비로 발을 벌리고 서서 발끝은 45도...