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[일반] 저널리스트와 로스차일드 글 복붙 (필독) - 전체 2024.06.07해당카페글 미리보기
곳으로 돌리기 위해서는 흥행거리, 오락, 장난, 소일거리 등을 마련하고, 언론을 통해 운동경기, 예술대회 등을 게속 내보내 정신이 팔리도록 한다. 대중은 점차 스스로 창안하거나 비평할 사고 능력을 상실하게 되고, 우리 공작에 장단을 맞추는 생각과...
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맨발로 걷다 2024.06.12해당카페글 미리보기
어린이 놀이터와 그룹 운동 할 수 있는 곳이 나온다. 걷는 사이사이 운동기구들이 준비되어 있다. 허리 돌리기, 팔 회전 기구, 철봉, 무거운 기구를 어깨에 메고 스쾃 운동하는 기구 등 다양하다. 주말이면 풍선들이 여기저기 장식되어 파티 장소가 되기도...
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[허리건강] 한번 따라해 보세요 2006.03.09해당카페글 미리보기
특별한 기구가 필요없다. 하루에 몇 분 정도만 할애하면 충분하다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것이다. 또 너무 무리한 동작은 피해야 한다. ◇ 윗몸 일으키기=복근을 강화시키는 운동이다. 두 손을 가슴 앞으로 모으고몸을 30도 정도만 일으켜도 운동 효과...
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한국전통문화 : 농악 2024.05.12해당카페글 미리보기
하고, 허리를 펴기도 하며, 손과 발을 서로 맞추는 것이었다. 절주(節奏)는 마치 중국의 탁무(鐸舞)와 비슷했다. 10월에 농사일이 다 끝나도 그와 같이 했다. 馬韓 常以五月 下種訖 祭鬼神 群聚歌舞飮酒 晝夜無休 其舞數十人 俱起相隨踏地低昻 手足相應...
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온몸이 노골노골~~ㅎㅎ 2024.04.30해당카페글 미리보기
산책가자고 하더라구요~ 몇년만에 그시간에 공원가서 운동기구 막 하고 걷기하고 11시 넘어 들어왔어요~ 윗몸일으키기 5개...일으키기 하나도 못해요~~~~ 그나저나 오랫만에 걷기 5천보에 허리돌리기 팔돌리기 막 그런거 햇드니 노골노골 하고만요~~~~ㅎㅎ...
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같이해요♡뒤꿈치들기,도리도리 -99 2024.04.22해당카페글 미리보기
빙그르 돌리기는 5번씩 하는데요 회원님들은 도리도리 할 때에도 ~ 처음부터 무리하게 무조건 하시지 말고... 천천히 어지럽지 않게 조금씩 하세요 제가 해보니까 처음엔 나이가 들어서인지? 목이 뻣뻣해져서인지? 좀 삐걱거리는 거 같았어요 그러던 중...
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묻는다 / 홍수연 2024.05.03해당카페글 미리보기
있다. 모르는 길이었지만, 나도 무엇이 신났는지 하얀색 운동화가 재바르다. 산책길 모퉁이에서 어르신들이 운동기구에 올라타 허리를 좌우로 돌리기도 하고, 거꾸로 매달리기도 한다. 어디를 가든 운동할 수 있는 소도구들이 갖추어져 있는 우리나라...
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겨울 공원15 2023.02.01해당카페글 미리보기
오그라든 잎 제대로 영글지 못한 내 글 마냥 바람에 바들거린다 팔각정에 올라보니 더 싸늘하다 솔방울 주워 혼자서 유아스러운 장난도 해보고 걷기도 했다 옆구리 살 빠지라고 운동 기구 허리 돌리기도 해본다 하루를 치를 끝냈다는 오늘의 포만감 ㅎㅎ...
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197화 가자, 운동하러! 2023.01.05해당카페글 미리보기
역도 전문시설과 당기기 전문시설 외에도 털털이 안마기, 거꾸로 매달리기, 윗몸 일으키기, 여러 무게의 아령, 허리돌리기 등 생각보다 운동기구가 많다. 거꾸로 매달리기는 한 번에 10초 정도 거꾸로 있다가 올라오기를 5번 한다. 집에서는 할 수 없어 해...
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2023년 1월 2일(기능회복훈련/신체활동시간~) 2023.01.02해당카페글 미리보기
몸통 돌리기 운동기구를 이용하여 선생님의 지도를 받으며 동작을 수행하는 모습입니다~ 김♡식어르신께서는 어깨와 팔운동을~ 송♡의어르신께서는 고관절과 허벅지 근력에 도움이 되는 기구를 이용하여 운동중이시네요~ 선생님들의 적극적인 개입으로...