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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 코메디닷컴 김용주 기자 XX@XX [사진=게티이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴 디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는 디스크는...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
여성은 골다공증 확률이 크게 높아지기 때문에 근처에 안가는게 좋답니다. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면 허리건강에 안좋다는 연구가 나오면서 ‘서서 일하는 사무실’이 늘어나고 있죠. 서서 일하기의 운동효과가...
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100년 허리 유지법 2024.01.30해당카페글 미리보기
허리 통증이 서서히 좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다. 정 선근 교수는, “평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결이 된다.” 고 말한다. = 옮겨온 글 편집 = 漢陽...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
원인인 바르지 않은 자세를 고치기 위해서라도 평소 코어 운동을 열심히 해주시면 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 충분히 효과를 느껴볼 수 있을거에요. [출처] 맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭|작성자 운동하는 디자이너
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굽은 등 펴는 운동 기구 활용 방법 2024.01.20해당카페글 미리보기
운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등...호소하시곤 합니다. 굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도 신체적인 통증을 유발할 수...
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‘허리’가 건강해야 ‘장수’한다(?) ⇒ ‘100년 허리’ 유지법(?) 2024.01.14해당카페글 미리보기
비결 - 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증기간을 100년으로...된다."고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. ⑴. 굉장한 대식가지만 많이...
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ot수업 후 허리디스크 주장 후 고소 2023.11.08해당카페글 미리보기
거부하여 기구사용법에대해 알려드렸습니다. 오티 수업받기전 개인운동을 16일동안 하루도 빠짐없이 나오셨으며 어떤운동을...무게는 핀2칸 10kg) 하는도 중 갑자기 허리가 아프다 하셔서 운동을 중단하고 프리웨이트존에서 체형평가를 진행하였고, 허리가...
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허리 디스크에 좋은 운동기구 2014.05.02해당카페글 미리보기
많이나오고 운전을 10년동안 하다보니 자세가 안좋와 허리가 늘 아픕니다 허리가 좌우비대칭 틀어진 상태라고 한의원에서 예기...척추가 눌려있으니 더 아픈거 같더라구요 그래서 거꾸리라는 운동기구?를 구입하에 하루 5분씩 3일째하고있습니다 그래봐야...
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