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악' 소리 나는 허리 통증…일상 속 '이 행동'만은 피해야 2024.04.17해당카페글 미리보기
안 좋은 습관 3가지를 알아본다. ▲ 짝다리 짚기 서있을 때 습관적으로 이른바 '짝다리'를 짚는 이들이 많다. 이같은 습관 때문...습관 땅바닥에 떨어진 걸 주울 땐 흔히 두 다리를 거의 다 편 채 상체만 폴더처럼 앞으로 접게 된다. 하지만 이같은 자세...
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[허리디스크운동] 허리디스크에 좋은 자세 (앉기, 서기, 걷기) 2013.01.25해당카페글 미리보기
[허리디스크] 허리디스크에 좋은 자세 (앉기, 서기, 걷기) 허리디스크에 좋은 자세를 알아야 허리통증과 디스크를 예방할 수 있습니다. 우리 몸은 저절로 가장 편한 상태를 유지하려고 합니다. 아무리 반듯한 자세를 취하려고 해도 시간이 지나면 몸에...
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서울대의사가 알려주는 허리 유지법 2024.04.09해당카페글 미리보기
좋기때문이다. 셋째, 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 허리 디스크에 좋은 자연 복대 자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. ※ 탈출된 디스크는 가만히 내 버려 두어도 1년 6개월, 또는 2년 정도 지나면 저절로 줄어 들거나 없어...
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건강정보 ㅡ 허리건강ㅡ 허리통증 환자에게ㅡ 좋은 생활자세 4가지ㅡ 허리를 구부릴때ㅡ 지켜야할 생활 자세ㅡ 2023.12.20해당카페글 미리보기
좋은 생활자세 4가지ㅡ허리를 구부릴때ㅡ지켜야할 건강정보 허리건강허리통증 환자에게 좋은 생활자세 4가지먼저 허리를 구부릴 때 지켜야할 생활자세입니다.보통 허리를 구부릴 때 허리부터 구부리게 되는데요. 허리를 구부리게 되면 디스크 m.cafe.daum.net
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아침마다 허리 뻣뻣하다면? 젊은 남성에 빈번한 '이 질환' 의심 2024.04.08해당카페글 미리보기
질환인 디스크와는 다르게 강직성 척추염은 휴식을 취할 때 통증이 있다가 운동을 하는 등 몸을 움직이면 통증이 가라앉는다. 이 때문에 환자는 허리의 통증을 가벼운 증상으로 넘기거나 병원에 방문하더라도 정형외과 혹은 한의원 등을 우선 방문해 조기...
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자세만 바로 잡아도 뱃살 빠진다 2024.03.15해당카페글 미리보기
숙이거나 허리를 구부린 자세를 오래 취하면 디스크가 찌그러지고, 탱탱했던 디스크의 탄성이 떨어진다. 점차 척추 사이의 간격은 좁아지고 척추도 휜다. 처음에는 요통으로 시작하지만 나중에는 디스크로 발전할 수 있다. 만성피로 = 나쁜 자세가 계속...
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...
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100년 허리 유지법 2024.01.30해당카페글 미리보기
내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문이다. 그렇다면 좋은 자세는?. 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 신전 상태를 이루도록 하는...
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사무실 의자 좌석 쿠션 메모리 폼 미골 쿠션 패드, 꼬리뼈 좌골 통증, 허리 허리 통증 완화 자동차 좌석 쿠션 2024.03.13해당카페글 미리보기
하루에 + 8 시간을 보낸다면이 편안한 패드가 적합합니다. 좋은 자세와 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 필요한 추가 지원을 제공합니다. 몸의 무게를 골고루 분배함으로써 척추 디스크에 압력을가합니다. 인체 공학적 디자인은 혈류를 증가시키고...