카페검색 본문
카페글 본문
-
허리, 무릎 건강에 좋은 음식 3가지 2019.06.05해당카페글 미리보기
허리, 무릎 건강에 좋은 음식 3가지 원본보기 [사진=Nattika/shutterstock] 허리와 무릎 건강에 신경을 쓰는 사람은 보충제를 섭취한다. 하지만 허리와 무릎 근육을 튼튼하게 만드는 운동과 함께 건강한 음식을 챙겨 먹는 습관이 더 중요하다. '스파인...
-
뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2021.09.26해당카페글 미리보기
운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장 강화 운동이 바로 자전거 타기다. 실내에서 하는 자전거 타기 역시 심장을 튼튼하게 하는 효과가 있다. 자전거를 타려면 페달을 밟아야 하는데, 그러기 위해서는 대퇴...
-
요가운동] 뱃살빼기 좋은 장 운동 3가지.. 2009.06.02해당카페글 미리보기
머리 뒤로 다리 넘기기 척추와 배 안쪽 장기를 강화시켜 주는 운동. 특히 장이 강하게 자극을 騁?변비 치료 효과가 있다. 목과...보고 누워 양팔을 수평으로 벌린다. 양쪽 손바닥을 등 뒤쪽 허리 부분에 대고 들이마시는 호흡으로 천천히 양발을 모아서...
-
해당카페글 미리보기
-
허리디스크에 좋은 운동 2015.08.14해당카페글 미리보기
[건강정보] 허리디스크에 좋은 운동 3가지, 쉽네~ http://cafe.daum.net/bugangmo/NKQU/2686?svc=cafeapp
-
기공 다이어트 기공 다이어트는 독특한 건강 관리 방법으로 기공 요법의 범주 민간 요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
인간의 3가지 보물로 삼고, 음양을 조화시키고, 기를 보양하고, 모양을 보양하는 것을 건강보존의 이론적 기초로 삼습니다. 현대의 관점에서 볼 때 기공 운동은 심신을 건강하게 하고 체중을 줄일 수 있습니다. 기공 운동은 대뇌 피질 및 피질 하부 중추...
-
"햇볕같은 이야기"에서_예화_2024_23 2024.07.16해당카페글 미리보기
입고 허리를 굽히고 눈을 바닥에 깔고 다녀야 했습니다. 수많은 총명한 인재들이 신분의 벽에 가로막혀 자유롭지 못하다는 것을 깨달은 무어는 가장 먼저 백정과 노비들에게 복음을 전하며 ‘하나님은 모든 사람을 평등하게 만들었다’라고 가르쳤습니다...
-
고관절 골절 2024.07.13해당카페글 미리보기
크게 3가지 문제로 나타난다. 고관절은 체중을 지탱해 걷는데 매우 중요한 역할을 한다. 한 다리로 서거나 걸을 때 체중의 최대 3배까지 버틸 수 있을 정도로 튼튼하지만, 고령층의 경우 고관절 골절의 발생빈도가 의외로 높다. 나이가 들수록 반사 신경과...
-
🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
치유력 3가지구성♡ 1.면역기능~ 현대의학믿을수없다 암이아니라 감기로 죽는다 2. 항상성~ 늘 체온유지하는것 내안의 일정한 환경유지(PH유지/체온유지) 운동이 항상성을 유지하게 해준다 온탕냉탕왔다갔다해야함 환경변화에 적응해야함 겨울에 얼음깨고...
-
무릎연골 강화법 2024.06.28해당카페글 미리보기
방법 3가지만 소개한다. 물론 며칠해서 효과를 볼 수는 없을 것이고 장기간 꾸준히 하여야 한다. 등산을 자주 하는 사람뿐 아니라평소에 무릎이 안 좋은 분들도꾸준하게 한다면 어느정도 효과를 볼 수 있을 것 같다. 1. 의자에 앉아 다리들고 버티기 의자...