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거북목 업보 청산을 원해?(feat. 목디스크) 2024.04.30해당카페글 미리보기
쳐다보는 각도가 좋다고 해 보통 허리 자세 안 좋으면 목도 휘고~거북목되면서 디스크 오는 경우가 많은데 평소에 자세를 바르게...좋대 컴퓨터 많이하는 여시들은 모니터를 위로 두면 좋대 운동이 아니라 자세로! 생활 습관 삼아보자 일어서서 했을 때...
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허리디스크 있거나 허리안좋은 사람 특징뭐야? 2022.11.10해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 주변에 허리디스크인 사람 엄청 많은데 난 살면서 한번도 허리를 안아파봐서 의문,, 자세도 안좋고 근육1도 없고 운동안하는데.. 그냥 타고나는걸까..?
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책』백년허리1: 진단편 2024.06.08해당카페글 미리보기
대한 운동과 자세 연구, 노인성 근감소증 치료 연구를 활발하게 진행하고 있다. 출처 : 인터넷 교보문고 목차 7 『백년허리』 개정증보판 머리말: ‘허리 사용설명서’를 내면서... 13 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허리’인가? 1권 진단편 : 내...
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허리디스크 약 복용 어떻게 해야할까 2024.04.27해당카페글 미리보기
그렇지만 또 한편으로는, 약을 복용하지 않았다가 허리디스크 통증이 만성통증으로 변하지 않을까 걱정되기도 하구요. 그래서...질문을 하고 타로카드를 뽑아봤어요. 1. 문제의 핵심: 검5. 안좋은 건강상태에서 벗어나는 것. 2. 울트라셋 약을 복용하지...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...
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허리디스크로 발전할 수 있는 좌골신경통 증상 및 원인과 치료방법 : 스트레칭 좋은 음식 2024.04.05해당카페글 미리보기
치료, 운동 치료 등을 시행합니다. 스테로이드 주사: 극심한 통증을 완화하기 위해 척추 주변에 스테로이드를 주사합니다. 수술...증상 완화에 도움이 되는 스트레칭은 다음과 같습니다. 허리 굽히기 스트레칭: 무릎을 구부리고 바닥에 앉아 허리를 앞으로...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
정확한 진단받고 치료받으시길 추천해요 그 다음 허리디스크 치료받고 나서 이후에 관리도 중요해요 평소 꾸준한 운동을 통해...필요해요 그리고 음주와 흡연은 근골격계 질환에 안좋은 영향만 주기 때문에 자제하는것이 좋아요 또 틈틈히 스트레칭을...