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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
허리가 안아프네! ]고 신기한 듯한 목소리로 말하십니다. <위 두 분이 그 분들이십니다> 예전의 게시글에서도 [ 턱을 당기고...회원님들께 전하였습니다. 우리가 여태 배운 '바른 걷기 자세의 시선은 10~15m 전방을 보는 것이였습니다.' 그런 자세로 걷지...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
주고 움직임을 지지해주는 디스크가 존재해요 이게 바로 추간판이예요 추간판이 다양한 원인으로 인해 제자리에 있지 못하고...원인은 다양한데 그 중 대표적인 원인은 안좋은 자세에 있어요 긴 시간동안 허리에 압박이 가는 상태로 있으면 서서히...
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허리디스크인지 일상생활이 불편할 정도로 허리가 아픈데요 2024.05.06해당카페글 미리보기
헬스 3개월 끊었고 오늘부터 가는 날이었는데 허리가 아파서 못 갔어요... 누울 때는 괜찮은데 앉아있거나 자세 바꾸거나 재채기할 때 등등 허리가 너무너무 아파요 ㅠㅠ 이렇게 오랫동안 심하게 아픈 적은 없었는데 시간이 흘러도 안 나으니까 걱정되네요...
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허리디스크 약 복용 어떻게 해야할까 2024.04.27해당카페글 미리보기
그렇지만 또 한편으로는, 약을 복용하지 않았다가 허리디스크 통증이 만성통증으로 변하지 않을까 걱정되기도 하구요. 그래서...질문을 하고 타로카드를 뽑아봤어요. 1. 문제의 핵심: 검5. 안좋은 건강상태에서 벗어나는 것. 2. 울트라셋 약을 복용하지...
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1자목, 목디스크에 좋은 운동 뭘까요 2024.04.30해당카페글 미리보기
# 이곳은 자유게시판입니다. 수험관련 매매 교환 관련 글은 해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 헬스 다니면 좋아질까요? 자세가 안좋아서 그런지.. 손이저려요ㅠㅠ
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
바로잡는데도 좋은 방법이 됩니다. 따라서, 고관절 및 허리 통증을 완화할 수 있는 스트레칭 방법을 알아보겠습니다. 나쁜 자세...엉뚱한 자세로 서거나 앉는 것이 대표적인 예입니다. 나쁜 자세가 고관절 통증에 미치는 영향을 살펴보면, 근육 불균형...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동 = 신전 운동? 신전 운동이란 것은 신체를 늘리고 펼쳐서 근육의...