카페검색 본문
카페글 본문
-
허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
통증을 완화해줍니다. ②2단계 엎드린 상태에서 팔꿈치를 가슴 옆에 두고 받칩니다. 상체를 천천히 허리상태에 맞들어올립니다...줄여주고 손상된 섬유륜을 서서히 아물게 도와줍니다. 긴장된 허리 근육을 이완시켜 디스크가 회복되고 통증을 줄이는데...
-
허리 통증 전부 '디스크'? 알고 보면 2023.06.07해당카페글 미리보기
추간판(디스크)의 수핵이 다리로 가는 신경을 눌러 통증을 유발한다. 대표적인 증상은 ▲허리를 굽힐 때 통증 악화 ▲서 있거나 걷는 게 더 편함 ▲한쪽 다리에 당기는 증상 ▲앉아있으면 증상 악화 ▲누워서 다리를 올리기 어려움 등이 있다. 주로 20...
-
진료는 의사에게] 다리·허리 아픈데, 혹시 나도 디스크? 2023.03.05해당카페글 미리보기
선천적으로 다리길이가 다른 경우, 외상, 노화 등으로 발생하기도 합니다. 허리 디스크와 이상근증후군은 원인과 통증 발생의 부위에서 차이가 있으므로 허리 통증이 있을 경우에는 척추질환 전문의를 찾아 정확한 원인과 진단을 받고 즉시 치료를 받는 것...
-
허리디스크 mri판단 부탁드립니다. 2023.05.24해당카페글 미리보기
2018년 3월달에 허리통증, 6월달 다리 방사통 후로 2019년 1월까지 거의 걸어다니지 못하며 앉아도, 누워도 계속 하지 방사통에 시달리며 살다 약 2019년 3월 즈음부터 호전되어 다리 방사통이 계속 지속되었으나, 오래 걷거나 하지않으면 걸을 수 있는...
-
(수시로 업데이트 중) 허리 디스크와 척추관협착증 환자에게 도움되는 정보 2023.05.15해당카페글 미리보기
방법(feat. 스웨이백 척추 체형의 좌골신경통 완화 및 염증 예방) [닥터홍선생]#30.허리가 아프고 다리 뒤쪽으로 저리다면...환자가 꼭 피해야 할 자세 딱 20초면 허리통증 다리저림 확!! 줄여 드립니다. | 허리디스크 통증 해결하는 방법 - YouTube...
-
허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조! 2023.04.20해당카페글 미리보기
결림, 디스크, 무릎 통증으로 이어질 수 있다고 합니다. 저도 무심코 제 자세를 보면서 놀랄 때가 많아요. 어깨는 앞으로 굽어져...만드는 것이 좋겠죠. 누구나 쉽게 할 수 있는 허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조 알려드립니다~~ 허리통증 완화...
-
최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
줄여줘 통증도 더욱 완화한다. ▶새우 자세 + 다리 사이 쿠션 = 허리디스크와 척추전만증(허리뼈가 배 방향으로 볼록하게 나온...통증이 심할 때는 옆으로 누워 잘 수 밖에 없다. 다만, 옆으로 누웠을 때 위에 올려진 다리가 어깨 높이와 비슷해야 척추의...
-
[허리디스크 자가진단 테스트] 잠들기 전 다리저림과 허리 굽힐 때 통증 있다면 2022.08.25해당카페글 미리보기
뼈 밖으로 탈출하여 척추신경을 압박해 신경방사통을 발생시킵니다. 허리디스크의 증상은 여러가지가 있는데 대부분의 증상들이...지고 허리를 펴거나 누우면 통증이 사라지기도 합니다. 또 다리가 가늘어지고 힘이 없어지며, 기침이나 재채기 등 크게...
-
[자생력에 답이 있다]재취업 성공 ‘노노족(NO老族)’, 허리디스크 못 피했다 2023.03.04해당카페글 미리보기
허리를 사용할 때는 심한 통증을 느끼지만 휴식을 취할 경우 잠시 동안 통증이 완화되는 것도 퇴행성 허리디스크의 특징이다. 나아가 디스크가 하지 신경을 누르는 경우에는 허리통증은 물론 엉덩이와 허벅지, 종아리까지 저리고 당기는 하지방사통이 생길...
-
해당카페글 미리보기