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[허리디스크] 허리디스크, 자세부터 살펴보자 2013.11.22해당카페글 미리보기
서는 것은 허리디스크를 유발시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 엎드려서 자는 습관이나 옆으로 누워 자는 수면습관은 허리에 무리를 주게 되므로 허리디스크의 원인이 될 수 있습니다. 가장 좋은 자세는 천장을 똑바로 보고 누워서 자는 것입니다...
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허리디스크 적신호!! 자세교정과 활법운동으로 건강하세요 2013.08.22해당카페글 미리보기
증상으로 나타났니다. ■허리디스크 예방법 허리디스크 요통 허리통증은 가장 중요한 것이 자세교정으로 의자에 앉아 있을 때...편 후 등받이에 대고 앉는것이 좋습니다. 잠자는 자세는 반듯하게 누워서 자는것이 좋고 베개는 낮게 하시는게 좋습니다...
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허리와 척추 건강을 지키는 방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
엎드려 자는 자세는 허리 건강을 위협하는 가장 나쁜 자세이다. 엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리는 들어가는 자세가 되는데 이때 허리의 굴곡이 깊어져 척추 변형의 원인이 된다. ※ 침대는 딱딱한 것이 좋다? 허리 건강에 가장 좋은 잠자리는...
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허리 숙이고 머리감는 게 ‘치명적’인 경우는? 2022.12.23해당카페글 미리보기
허리 디스크를 비롯한 척추질환이 있는 경우, 고개를 숙이고 머리를 감는 것은 자제해야 한다. 고개를 앞으로 숙이면 바르게 서...주의해야 한다. ◇서서 고개 뒤로 젖힌 채 감아야 머리를 감을 때는 바르게 서서 고개를 살짝 뒤로 젖힌 자세가 바람직하다...
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허리 숙일 때 통증을 호소한다면 김포척추병원에서 개선해요 2022.09.23해당카페글 미리보기
습관적으로 몸을 비스듬하게 있거나 다리를 꼬고 앉는 잘못된 자세를 가지고 있는 경우, 옆으로 누워자거나 엎드려서 자는 수면 자세, 낙상, 교통사고로 인해 척추에 손상을 입은 경우에 발생합니다. 허리디스크 증상 ▶ 허리 통증이 오랫 동안 지속...
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허리디스크/허리디스크를 불러일으키는 잘못된 자세 2014.02.05해당카페글 미리보기
경우 무릎 아래쪽에 베개를 받치고 자는 것이 좋습니다. 그러나 무리해서 바른 자세로 자려고 할 필요는 없으며, 조금씩 습관을...모르는 사이 잘못된 자세로 인해 허리디스크가 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 자세가 무엇인지 정확히 알고 천천히...
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목 디스크 - (후편) 2022.07.31해당카페글 미리보기
잠자는 자세도 목 디스크 보호에 매우 중요하다. 잠자는 동안에도 당신 목은 망가지고 있기 때문이다. 잠자는 동안 경추 전만이...동안 시간당 600번 목이 자연스럽게 움직이는 것을 막기 때문이다. 기본적으로 바로 누워 자는 게 좋다. 모로 눕거나...
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건강을 해치는 최악의 5가지 자세 2022.12.10해당카페글 미리보기
엎드려 자는 자세는 앉아있는 시간이 많은 직장인과 학생에게 빼놓을 수 없는 자세다. 하지만 목뼈, 등뼈, 허리뼈에 스트레스를 줘 수면 자세 중 최악의 자세로 꼽힌다. 굽혀진 허리는 척추에 비정상적인 압력을 가해 목, 허리, 어깨 통증을 유발한다...
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허리디스크를 부르는 자세 2022.03.24해당카페글 미리보기
경우엔 요추 후만 상태가 되어 허리 뒤쪽의 근육, 인대, 디스크가 받는 하중이 커져 디스크에 큰 부담이 됩니다. 책상, 침대 등...책상뿐만 아니라 침대에서도 바르게 눕지 않고 엎드려 자는 자세는 경추를 과도하게 꺾이도록 하고, 흉추와 요추를 구부정...
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바른자세? 2022.10.29해당카페글 미리보기
보고있는 사람인데 제가 약간 디스크 증상이 있습니다 허리가 아프고 다리가 저리고 등 디스크와 관련된 블로그를 읽던중 '말총...증상에 배뇨장애도 있어서 생각해보고있습니다 어느순간 자는 자세가 똑바로 누워있는데 너무 불편하더라구요 그래서 빈뇨...