카페검색 본문
카페글 본문
-
허리 아플 때 통증 완화하는 방법 2023.04.04해당카페글 미리보기
허리 아플 때 통증 완화하는 방법 체온 유지하기 첫 번째로는 바로 온도에 신경을 써주어야 한다는 점입니다 체온이 떨어지게 되면 근육과 인대, 혈관이 경직될 수 있고 몸을 자꾸 웅크리다 보니 긴장도가 올라갈 수밖에 없습니다 그래서 겨울에 외출할 때...
-
허리 아플 때 도움되는 단월드 기체조 2023.02.12해당카페글 미리보기
있을 때는 허리를 곧추 세우고, 종종 골반 자세를 취해 골반을 바로잡아주는 습관을 기르는 것이 필요하다고 합니다. 허리 아플 때 도움되는 단월드 기체조 굴렁쇠 양 무릎을 세우고 양손으로 다리를 감싸 안으며 깍지를 낍니다. 몸을 동그랗게 웅크린...
-
머리 감을때 허리숙여 감는사람 2023.07.01해당카페글 미리보기
척추질환이 있는 사람은 허리를 구부린 채 머리를 감지 않는 게 좋다. 심장질환자와 심장이 약한 노년층도 고개와 허리를 앞으로 숙이는 자세를 피해야 한다. 고개를 숙이면 피가 머리로 쏠리고, 심장으로 돌아와야 할 혈액이 제대로 돌아오지 못하면서...
-
최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
것이 좋다. [사진=게티이미지뱅크] ▶엎드려 자는 자세 = 엎드려 자는 자세는 허리와 눈 내부의 압력을 높이기 때문에 건강에...까지 S자 형태의 완만한 곡선을 이룰 때 정상 형태다. 엎드릴 때 허리는 중력의 힘을 받아 척추의 곡선이 틀어진다. 이는...
-
등 아플때 원인 및 증상 아시나요 2023.06.17해당카페글 미리보기
등 아플 때 증상은 원인에 따라 다양할 수 있습니다. 여기 몇 가지 일반적인 증상을 나열해 보겠습니다: 첫째, 근육통 : 보통 부드러운 조직이나 근육이 찢어지거나 뭉치거나 통증이 발생합니다. 이러한 통증은 흔히 "등 근육통"이라고 불리며, 보통 등의...
-
'만세 자세’로 잠들면 ‘허리와 팔’ 망가지고 ‘코콜이’ 생긴다 2023.03.12해당카페글 미리보기
미친다. MBC가 보도한 내용에 따르면 잘 때 만세 자세는 허리 디스크에 무리한 압력이 올 수 있다. 매체는 잘 때 만세 자세가...어깨 통증이 있으면서 만성 피로가 심한 사람들이 두 팔을 올리고 자는 경우가 많다고 설명했다. 보도에 따르면 만세 자세를...
-
허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2023.02.08해당카페글 미리보기
자는 자세와 생활 습관을 개선했는데도, 바로 누웠을 때 통증이 계속 있다면 척추측만증 등 골격계 질환으로 진행했을 수도 있다...꼬리뼈)까지 S자 형태의 완만한 곡선을 이루고 있다. 엎드려 자면 허리가 중력의 힘을 받아 이 곡선이 틀어지는데, 이때...
-
회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
몸의 피로가 오히려 쌓일 수 있다. 어떤 자세로 낮잠을 자는 것이 가장 좋을까? ◇책상에 엎드려 팔 베는 자세 X 책상에 엎드려 팔을 베고 자는 자세는 척추에 안 좋다. 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리가 들어가 디스크가 심한 압력을 받기 때문이다. 주변...
-
허리 아프다면? 잘 때 다리 밑에 '이것' 둬야 2023.04.19해당카페글 미리보기
엎드려 자는 자세는 엉덩이와 등뼈가 위로 향하면서 척추의 곡선이 과도하게 휘어져 허리에 가해지는 압력을 강화한다. 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 내부 신경이 눌리며 통증이 발생하는 척추관 협착증 환자의 경우 옆으로 자면 척추관이...
-
“잘 때 어떤 자세로 누우세요?” – 옆으로 누워서 자는 것이 편하다는 사람 중 거의 대부분이 겪고 있다는 질병 2022.12.08해당카페글 미리보기
누워서 자는게 본인의 취향일 수 있습니다. 그러나 만약 ‘옆으로 누워야만’ 편하다면, 그리고 다른 자세는 너무 불편하게 느껴진다면 척추나 허리 질환을 의심해야 합니다. 특히 똑바로, 천장을 보고 누웠을 때 등이나 허리가 불편하게 느껴진다면 거의...