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요새 매우 심해지고 있는 요통의 원인이 전에 수술한 허리의 근력이 약화되어 그런것 같아 그 강화방안을 찾고 있는 중임 2022.09.28해당카페글 미리보기
말고 걷더라도 걷다가 쉬고 하는방법으로 충분히 쉬어주며 허리에 무리가 가지 않게 하는것이 좋겠다고 하여,요즘은 걷기운동을...맞으며,경과를 관찰중이며, 약화 된 수술부위 근육과 인대를 강화시키기 위한 재활의학과나 헬스클럽을 알아보고 있는 중임...
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서초역허리디스크 찌릿한 허리통증 자가진단을 통해 2022.12.14해당카페글 미리보기
이상과 운동에 큰 불편함이 있으며 보행에도 문제가 발생한다고 하니 빠른 시일 내에 가까운 병원을 내원하여 정확한 상담을...또한 적다는 장점을 가지고 있습니다. 그 중 오늘 교대점에서 소개 해 드릴 치료법은 바로 DNA인대강화주사치료입니다. DNA...
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디스크 있거나 허리가 자주 아프다면 '이것' 부족 2023.01.11해당카페글 미리보기
된다 허리가 구부정해지면서 요통이 생기고 디스크가 나타나기도 하며, 체형이 삐뚤어졌거나 여기저기 몸에 통증이 나타나게...다시 되돌아오게 됩니다. 일반적인 근력 운동으로는 부족 일반적인 근력 운동으로는 속근육을 키우기 어렵습니다. 이 때문에...
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4월14일 건강에 않좋은 샤워 습관 4가지 2024.04.14해당카페글 미리보기
근육이나 인대에 부담을 주어 요통을 유발한다. 잘못된 자세로 인해 허리를 삐끗한 후 통증이 생길 수도 있지만, 다친 일없이 직장에서 오래 서 있거나, 무거운 물건을 많이 드는 경우, 그리고 운동이 부족하여 배가 나오는 경우에도 요통이 생길 수 있다...
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이유 모를 허리 통증? '척추분리증' 증상 2022.10.21해당카페글 미리보기
자세 및 습관을 피하고 틈틈이 스트레칭과 휴식을 통해 척추 근육과 인대를 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 걷기 운동이나 코어 근육을 강화해 허리 디스크의 부하를 줄여주는 코어 근육 운동도 허리 건강을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 척추에...
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허리강화운동하고 허리디스크 예방하자! 2013.12.02해당카페글 미리보기
허리강화운동하고 허리디스크 예방하자! 허리디스크는 오랜 시간 동안 퇴행되어 허리주변의 근육과 인대가 약해져 제 기능을 하지 못하게 되어 통증이 나타나는 질환입니다. 허리디스크를 치료하기 위해서는 허리 주변 근육과 인대를 강화하여 기능을 회복...
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허리근육강화운동 2011.03.01해당카페글 미리보기
통해 스윙을 정상화시켰다고 한다. 내 진료실에도 많은 골퍼가 요통 때문에 찾아 온다. 환자들은 한결같이'골프가 과연 허리에 좋은 운동인가'에 대해 먼저 질문 한다. 골프를 하면서 허리 통증이 완화됐다는 사람도 있지만 해부학적으로 볼때 골프는 척추...
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침대에 누워서 하는 허리근육 강화 운동 2015.01.12해당카페글 미리보기
남자는50회, 여자는 30회 시간, 장소 관계없음 <허리근육강화운동/허리강화운동 효과> -요추간 인대를 유연하게 하고 추간 가동성을 높여 허리를 유연하게 한다. -대퇴 근육, 허리 강화, 엉덩이 근육을 강화한다. -근력의 좌우 균형을 맞춰 자세를...
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허리 근육 강화 운동 2011.08.16해당카페글 미리보기
않도록 단단히 잡아주는 역할이 필요합니다. 이러한 역할은 인대 말고도 분절사이에 있는 아주 작은 근육들이 그러한 일을 하고...지면 쉽게 회복이 되지 않습니다. 환자들이 아무리 허리강화운동을 오랫동안 정성들여 하여도 통증이 사라지지 않는 경우...
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허리근육강화운동 2018.10.12해당카페글 미리보기
허리와 등통증이 발생되는 이유는 임신당시에 관절들의 인대가 늘어나면서 근력약화가 발생하고, 틀어지는 경우들도 있지만...나타나게 됩니다. 그래서 임신계획이 있다면 허리근육강화운동을 실시하고, 건강한 척추를 만들어서 계획되로 진행하는 부부들...