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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
생활 속에서 여러 부분을 신경써야 한다. [관련기사: 허리 통증 완화하는 방법5(https://kormedi.com/1225851/)· 허리 통증...특히 잘 자는 일은 중요하다. 수면은 뼈와 디스크, 근육, 인대 등 골격 요소는 물론 우리 몸 전체가 휴식하며 회복하는 시간...
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다 똑같은 디스크 아니다? 증상에 따른 허리 통증 2023.06.02해당카페글 미리보기
발생한다. [자료=노원을지대병원] 반면 척추관 협착증은 인대, 뼈, 관절 등 척추 주위 구조물이 두꺼워지거나 자라며 척추관...50대 이후에 주로 나타난다. 걷거나 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심해지고 다리가 차갑고 저린 증상을 동반한다. 추간판 탈출...
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허리 통증 전부 '디스크'? 알고 보면 2023.06.07해당카페글 미리보기
수핵이 다리로 가는 신경을 눌러 통증을 유발한다. 대표적인 증상은 ▲허리를 굽힐 때 통증 악화 ▲서 있거나 걷는 게 더 편함...반면 척추관 협착증은 50대 이상부터 주로 나타난다. 인대, 뼈, 관절 등 척추관 주위 구조물이 두꺼워지거나 자라나 신경이...
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‘천차만별’ 허리 통증… 펼 때, 굽힐 때 언제 아프세요? 2023.05.09해당카페글 미리보기
수술하지 않아도 호전될 수 있다. 그러나 다리 감각이 저하될 만큼 악화됐다면 변형된 뼈와 디스크, 인대 등을 제거하는 수술이 필요하다. 한편, 허리 통증은 이 외에도 다양한 질환이 원인일 수 있어 일주일 이상 통증이 지속된다면 방치하지 말고 빨리...
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운동할 때 뚜두득 소리, 어깨∙허리 통증... 원인과 대처법 2023.03.28해당카페글 미리보기
당부된다. 특히, 어깨에서 '뚝뚝'하는 뼈소리가 나거나 허리에 통증이 있을 때는 방치하지 말고, 적절한 대처를 하는 것이 중요...소리가 나는 것은 회전근개라고 하는 어깨힘줄이 '견봉'이라는 뼈와 '오구견봉인대'라고 하는 인대와 마찰이 일어나기 때문...
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허리 통증 완화 방법 및 도움 되는 좋은 음식 관하여 2023.06.18해당카페글 미리보기
치료 : 진통제, 소염제, 근육 이완제 등을 복용하면 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물리 치료 : 물리 치료는 허리 근육과 인대를 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 요법 : 허리 통증을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는...
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‘뜨끈한 온찜질’이 허리 통증 완화 방법(?) 2023.03.20해당카페글 미리보기
허리는 물론 관절에 갑작스런 통증이 찾아왔다면 온찜질보단 냉찜질이 효과적이다. 특히나 급성 통증이라면 더욱 그렇다. 이는 대체로 허리 등 통증 부위의 인대나 근육에 염증이 생긴 상황인데, 온찜질은 오히려 통증을 키울 수 있다. 온찜질이 혈액순환...
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이런 운동, ‘허리’에 최악…통증 완화 방법은? 2024.03.15해당카페글 미리보기
서있을 때는 허리가 뒤로 젖혀지면서 통증이 나타난다. 무거운 물건을 들 때 허리의 힘을 과하게 줘도 인대와 근육이 놀라 파열...생리통, 스트레스 등도 허리 통증의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 허리 통증을 완화하려면 일상에서 올바른 자세를...
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허리, 다리 통증원인과 통증해소를 위한 기본상식 2022.12.21해당카페글 미리보기
완화되며 기침과 재채기에도 통증이 생기고 눕거나 하면 통증이 사라지는 현상이 있습니다. 2. 염좌 통증 통증만 있고 저림이 없다면 염좌로 근육과 인대가 늘어나거나 손상된 상태로 허리가 뻐근하고 둔한느낌, 또는 심한 통증일수 있는데요. 갑작스런 힘...
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허리 아플 때 통증 완화하는 방법 2023.04.04해당카페글 미리보기
허리 아플 때 통증 완화하는 방법 체온 유지하기 첫 번째로는 바로 온도에 신경을 써주어야 한다는 점입니다 체온이 떨어지게 되면 근육과 인대, 혈관이 경직될 수 있고 몸을 자꾸 웅크리다 보니 긴장도가 올라갈 수밖에 없습니다 그래서 겨울에 외출할 때...