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전방 골반 경사 자세 교정 운동법 2022.09.28해당카페글 미리보기
경우에 잘못된 복근운동은 도움이 되지 않는다. 서 있는 자세에서 외복사근의 측면섬유가 수축되면 등상부가 굴곡되지 않고...하기 때문이다. 외복사근은 가슴을 위와 앞쪽으로 향하게 하고 허리의 정상적인 전방만곡을 복구시킨다. 아래 그림과 같은 벽에...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
합니다. 이 자세에서 엉덩이를 천천히 내리며 전방으로 기울이면 고관절 부위에 강한 스트레칭 효과를 느낄 수 있습니다. 5-10초...범위를 넓히고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한 골반 교정에도 도움이 되어 하체 부종 개선에 효과적입니다. 스트레칭...
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자세교정꿀팁~ 휘어진 허리 바로잡는운동(스트레칭) 2023.02.28해당카페글 미리보기
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NBA 부상 분석: 허리 디스크 2023.01.29해당카페글 미리보기
같이 선천적으로 다리가 0.5인치 이상 차이가 나는 선천적인 경우도 원인으로 작용할 수 있다. - 착지 자세 많은 NBA 선수는 허리 디스크 이후 자세 교정에 대한 필요성을 많이 느꼈다 밝혔다. 특히 착지의 과정에서 부담을 줄이는 착지자세가 중요하다...
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이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 2024.06.09해당카페글 미리보기
이점 중 하나입니다. 상체를 앞으로 기울이는 동안 복부와 허리 근육이 활성화되어 코어 근육이 강화됩니다. 이는 몸의 전체적인...부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자세 교정에도 효과적입니다. 몸의 중심을 잡고 올바른 자세를 유지하는 데 도움...
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자세 교정 효과 2022.09.15해당카페글 미리보기
엄청 예전과 비슷한데요.제가 항상 거북목에 어깨는 말려있고 허리를 피지 않는 전형적인 곱추였는데 최근에 그런 모습이 싫어...지금은 체력도 많이 좋습니다.이게 자세를 교정하느라 그런지 몰라도 자세 교정이 필요하신분은 생각 나실때마다 한번 씩 해...
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PHS 척추교정&재활전문가 BASE CLASS 23.2.19.~3.22. 2023.01.19해당카페글 미리보기
boardtype=L# PHS『척추교정 척추측만증 허리디스크... : 네이버 카페 성남,판교,분당척추교정,척추측만증,허리디스크,목디스크,체형교정,자세교정,골반교정운동『PHS척추센터』 cafe.naver.com -교육후기- https://cafe.naver.com/ArticleList.nhn?search...
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관리 받고 진짜 허리둘래가 8cm나 줄었다 2024.05.16해당카페글 미리보기
등쪽에 부종도 심하다고 하셨다 등 쪽 부종을 빼주시니 확실히 자세교정도 되고 몸매가 진짜 달라졌다... 관리 받은후 승모근이...진짜 바른자세의 중요성을 많이 느낀다 관리 받고 진짜 허리둘래가 8cm나 줄었다 복직근이개 관리 받을때 진짜 너무아파서...
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치아교정으로 아래턱이 후방이동 하면서 생긴 끔찍한 일들 2024.06.19해당카페글 미리보기
생각했어요 자세가 특히 이상했어요 목을 쳐들고 척추는 말린,, 그치만 재교정을 하면서 모든 원인이 무리한 치아교정 때문이라는것을 알게 됐어요 왜냐하면 교정만 했을뿐인데 허리가 펴지고 몸이 바로되고 뇌에 공기가 공급되는게 느껴지고 소화가...
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세 가지 수면 자세가 건강에 미치는 영향 2024.06.21해당카페글 미리보기
때문에 교정이 불가능하다고 생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다. 의도적으로 수면자세를 바로잡을 수 있다는 것이다. 그렇다면 올바른 수면자세란 뭘까. 사실상 모든 사람에게 동일하게...