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일자목 재활 치료 운동 2022.11.24해당카페글 미리보기
등과 허리를 바로 세워준다. 귓바퀴와 어깨선이 일직선이 되도록 유지한다. 강남세브란스병원 재활치료 팀장 목이 앞으로 나와 있을 때는 목을 쓸 수 있는 100시간 중에서 10시간밖에 못 쓴다고 가정하면 바른 자세라는 것은 주변의 근육이나 관절에...
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심각한 허리통증 (내용추가 9월6일) 2023.08.28해당카페글 미리보기
이런경험을 가지신 분 계실까요? 운동으로 허리를 조금씩 사용하긴 했는데.. 새로운 병일지.. 허리통증 만 추가 되었어요. 허리통증으로 보행이 어려워졌어요. 재활운동 또한 어렵습니다. 뛰진 못해도 아주 천천히 걸었습니다. 기존 노력이 물거품 된거...
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하남미사 재활운동센터 견습 및 트레이너 구인 2022.08.27해당카페글 미리보기
및 협착증과 중도장애인인 척수장애인들입니다. 재활-교정운동에 관심있고 교육사업에 관심있는 분들의 지원을 기다립니다. 재활운동전문센터로 주 고객은 허리통증과 골반교정운동이 대부분으로 재활운동과 교정운동에 역량있는 강사의 지원을 기다립니다...
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<살루스플러스데이케어> 재활 골든 타임 놓친 허리 통증 2023.01.18해당카페글 미리보기
모든 허리 운동은 반드시 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 실시하여야 하며, 자신의 나이와 체력을 고려하여 선택하여야 한다. ◇ 운동치료 시 반드시 지켜야 할 주의사항 요통 개선과 예방을 위한 운동을 할 경우 단계별로 주의를 기울이며 실시...
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■10월16일★萬福來★월요일■허리통증걱정날리는코어운동3가지 2023.05.12해당카페글 미리보기
근육 강화하는 운동 3가지 1. 데드버그 허리에 큰 무리를 주지 않으면서 코어 및 복근을 강화할 수 있는 운동이다. 꾸준히 하면 골반 정렬 및 허리 재활에도 큰 도움을 준다. 2. 슈퍼맨 자세 약해진 척추기립근과 코어를 효과적으로 강화하는 운동이다. 등...
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허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 2024.07.01해당카페글 미리보기
허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 교정운동 재활운동/ 근육학(MPS) 허리디스크에 효과적인 맥켄지 운동법(McKenzie Exercise) 에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 맥켄지 운동법은 뉴질랜드에서 치료사였던 로빈 맥켄지에 의해...
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출장 도수치료및 운동재활치료, 재활피티 $50 2022.09.08해당카페글 미리보기
운동재활, 재활 피티 합니다. 안녕하세요? 서울에서 선한목자 병원 서울아산병원, 서울 나은병원등에서 재활운동치료사로 5년간 근무했고, 호주에서 수년간 도수치료와 운동치료, 마사지치료등의 경험이 있습니다. 허리통증, 어깨통증, 목통증, 손목...
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#KATY PT#재활#통증#운동처방 필독 2022.09.28해당카페글 미리보기
#JY PT #KATY PT #재활트레이너 #운동처방 안녕하세요 트레이너 JO 입니다. JY PT에 목 통증을 케어 받으러 회원님이 방문 하셨습니다. 디스크(목,허리)는 과연 어떤 운동을 할 수 있고 어떤 운동을 하면 좋아질 수 있을까요? 만성피로와 불편함,통증을...
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척추질환자 느는데 일반인 운동재활기관 부족 2022.10.27해당카페글 미리보기
다친 사람만 간다는 편견을 갖지 않아도 된다”고 말했다. 실제 재활 센터를 이용하는 이모(42)씨는 무릎과 허리 통증 때문에 현재 운동 재활 센터에 꾸준히 다니고 있다. 이씨는 “배드민턴이나 헬스 등의 운동을 즐겨하면서 무릎이나 허리 통증이 심해...
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체어 - 스완 온 시트(Chair - Swan On Seat) 허리재활 2023.03.13해당카페글 미리보기
동작명 체어 - 스완 온 시트(Chair - Swan On Seat) 운동부위 허리, 엉덩이, 햄스트링 방 법 1. 다리가 떨어지지 않도록 수평을 유지한다. 2. 복부가 늘어나도록 호흡을 내쉬며 상체를 들어준다. 3. 머리가 떨어지지 않도록 주의하며 동작 한다 효 과 허리...