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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2022.12.31해당카페글 미리보기
다리가 저릴 수 있다. 옆으로 누우면 척추관이 넓어지면서 통증이 일시적으로 줄어든다. 이땐 똑바로 누운 채 무릎 사이 쿠션을 둬 허리가 자연스러운 S자가 되도록 하면 통증을 줄일 수 있다. 척추전만증(허리뼈가 배 방향으로 볼록하게 나온 상태) 환자...
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허리에 좋다는 걷기 운동, 어떻게 걸으면 좋을까? 2023.03.13해당카페글 미리보기
걷기가 허리 디스크 자체를 건강하게 만들 뿐 아니라 디스크의 회복력을 높여줘요. 걷기로 인한 적당한 강도의 자극이 허리 디스크의 쿠션 역할을 하는 수액을 좀 풍성하게 만들고 수액을 감싸고 섬유륜을 좀 더 탄력있게 만들 수 있어요. 두번째는 허리...
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허리와 척추 건강을 지키는 방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
움직이게 되므로 허리에 운동 효과를 줄 수 있다. 운전 중 자세 : 앉는 자세는 등과 허리를 시트에 밀착시키는 것이 좋다. 그리고 허리 뒤쪽에 쿠션을 받쳐주면 허리가 훨씬 더 편안해진다. 책상에서 근무할 때 : 모니터는 약간 뒤로 하고 키보드는 손과...
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++ 패브릭 앞치마 2점 쿠션커버+쿠션 셋트 판매합니다 ++ 2024.05.01해당카페글 미리보기
패브릭 앞치마 ....2점과 쿠션커버+쿠션 포함....... 1점 판매합니다 1번 빈티지 앞치마 *원 목끈 허리끈 넉넉히 조절됩니다 2번 청순스타일 허리앞치마.........*원 66사이즈정도 3번 쿠션 커버와 쿠션솜세트....*원 가 35cm ........... 세로 35cm
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허리 굽으면 창자도 눌려… 꼿꼿한 바른 습관 8가지 2024.02.06해당카페글 미리보기
배는 집어넣는다. 이때 엉덩이는 튀어나오지 않아야 한다. 등 붙이고 앉기 = 등을 의자에 붙이고 앉는다. 돌돌 만 작은 수건이나 허리쿠션을 등 가운데 놓아 척추가 정상적인 S자 곡선을 유지하도록 한다. 무릎을 적당히 구부리고 무릎 높이가 엉덩이 높이...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2023.02.28해당카페글 미리보기
받치면 허리에 가해지는 압력을 줄여 통증을 완화 할 수 있다. 옆으로 누운 자세에서 양 무릎 사이에 베개나 쿠션을 끼고 자는 것도 좋다. 허리를 꼿꼿이 펴면 척추관이 더 좁아져 통증과 다리저림 증상이 심해지기 때문이다. 허리를 약간 구부리는 것 만...
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허리 통증 완화 방법 및 도움 되는 좋은 음식 관하여 2023.06.18해당카페글 미리보기
통증을 예방하는 방법은 다음과 같습니다. 잘못된 자세를 피합니다. 과도한 운동을 피합니다. 허리 근육을 강화하는 운동을 합니다. 허리를 받쳐주는 쿠션을 사용합니다. 체중을 적절히 유지합니다. 금연합니다. 스트레스를 관리합니다. 허리 통증이...
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허리 디스크~ 2022.10.14해당카페글 미리보기
무리해서 구부리는 것을 피해야 한다. 목을 돌려 소리가 나게 하는 행동도 삼가야 한다. 5. 허리쿠션, 모니터 받침대 사용하기 의자 뒤에 허리쿠션을 두면 허리가 자연스럽게 쭉 뻗게 되고 가슴이 펴진다. 모니터가 눈 아래 있으면 자연스럽게 목이 구부정...
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수유쿠션팝니다 2024.05.09해당카페글 미리보기
수유쿠션 거의 새거나 다름없습니다. 완분아기라 사용횟수 많지 않습니다. 버클로 허리둘레 조절가능하고, 주머니가 있어 젖병잠시 꽂아놓을수있어 편하게 썼어요! 커버분리해서 세탁되는데 세탁해놓은거라 바로 쓰셔도됩니다. 반값에 판매합니다. 20...
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허리 통증 요통이란? 2023.01.09해당카페글 미리보기
허리가 둥글어진 자세, 즉 요추는 뒤쪽으로 만곡 하여 골반이 뒤쪽으로 기울어진 상태가 되기 쉽습니다. 허리뼈와 뼈 사이(추간)에는 쿠션 역할을 하는 추간판이 있어 앞으로 숙이는 불량한 자세로 인해 추간판 중앙에 있는 수핵이라는 조직이 뒤로...