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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
좋다. 허리 건강을 위해서는 평소 칼슘, 비타민 D 섭취에 신경 쓰고 흡연-간접흡연을 피하는 게 좋다. 🍂완도에서 같이 걸을까...느껴보기에 완도를 적극 추천해요~🤎 📍완도에서 걷기 좋은 산책길 PICK❗ ✔완도수목원 ✔약산 해안치유의숲 ✔불목분교 은행...
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(수시로 업데이트 중) 허리 디스크와 척추관협착증 환자에게 도움되는 정보 2023.05.15해당카페글 미리보기
병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수 척추관 협착증, 수술이 끝이 아니다. 평생 친구처럼 같이 가야 하는 척추 건강 관리 (KBS 20230426 방송) [방송 하이라이트] 삶을 짓누르는 통증, 척추관 협착증 (KBS 20230426...
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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
하지만 오히려 더 불현해지거나 디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적인데요. 체육시간이나...
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허리 협착증에 좋은운동 2021.08.09해당카페글 미리보기
부담이 적은 효과적인 치료법이다. 하지만 5분 이상 걷기도 힘든 중증의 허리 협착증 상태라면 수술적 치료를 고려해야 한다. < 허리 협착증에 좋은 운동 > 허리 협착증에 좋은 운동으로는 바닥이 평평한 평지를 무리하지 않고 걷는 걷기운동이 도움이...
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허리통증 디스크 협착증 있을 때 수면자세 및 침대 고르는 법 2023.05.27해당카페글 미리보기
자면서 치료할 수 있을까요? 디스크 협착증 있을 때 수면자세 및 허리에 가장 좋은 침대 고르는 방법 알려드립니다. 00:00 오늘...디스크와 수면자세를 찾는 것은 말이 안된다? 00:46 허리디스크 환자에게 좋은 수면 자세가 있을까? 01:24 자는 자세보다...
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허리디스크에 요가는 좋은걸까 안좋은걸까 2023.09.07해당카페글 미리보기
등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 목이랑 허리디스크 판정받았거든 수술,시술할정도로 심하진않은데 암튼 늘...근데 어디선가 요가처럼 억지로 늘리는 운동이 안좋다고 본거같기도 해서..이런저런 얘기가 많아서 헷갈리네 왕들...
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허리 협착증에 좋은 운동이래서 집에서도 따라하네요 ㅎ 2018.10.02해당카페글 미리보기
ㅠ 골반도 아픈것같고 그래서 한 주동안 몇번나가는 센터 운동도 좋지만 집에서도 해줘야겠다는 생각이 들어서 허리 협착증에 좋은 운동 몇가지 봐놨어요 그 중에 하나가 윗몸일으키기인데 이거는 디스크 환자분한테는 정말 안좋은 자세라고 알고있거든요...
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허리 아플 때, 운동해? 말아? 2023.05.18해당카페글 미리보기
운동하든 안 하든 큰 차이가 없었다. 운동 효과가 분명하지 않은 급성기 환자는 정확한 원인 진단 없이 임의로 운동하지 않는 것...생긴 지 한 달이 지나 아급성기에 들어섰다면 걷기 등 낮은 강도로 운동을 시작해 서서히 강도를 올려 나간다. 척추관협착...
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이거 모르면 병원비만 날립니다. 하루10분. 허리 엉치 다리가 편해집니다. 의사들도 잘 모르는 척추후관절 증후군 파셋증후군에 좋은 운동 2023.05.06해당카페글 미리보기
잘 모르는 척추후관절 증후군 파셋증후군에 좋은 운동법. MRI에서 안나오는 허리, 엉치, 다리 통증이 좋아집니다. 20년차 신경...원인과 치료법 알려드립니다. 00:00 디스크도 아니고 협착증도 아닌데 허리가 아픈 이유 - 주제 설명 01:04 엑스레이와 MRI...
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허리 디스크 협착과 꼬리뼈 빠짐으로 골반,허리통증 자연치유 후기 2023.02.07해당카페글 미리보기
괜찮았다. 협착은 확실히 이완된듯. 절도 해봤는데 힘들지 않았다. 산에 갈 수있을거같다. 그러고 2시간 자고.. 동생이 깨어 있길레 케어해달라고하달라고 했고.. 선골의 문제이니 하복부와 장요근을 풀고, 환도를 집중했더니 효과 짱이다. 좌우로 몸을...