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[목]얄미운 허벅지 살! 안녕갑쎄요~^^-[하체살 빼기 운동 프로그램] 2008.03.13해당카페글 미리보기
좋은 이유!-------- 1.근육의 뭉침과 뻣뻣해짐을 막아줍니다(운동의 피로를 풀어줘요~^^) 2.신진대사가 원활해져서 몸의 기능들이 좋아집니다 3.몸 따라~ 마음까지~ 한결 가벼워진답니다~ 스트레칭은 운동할때 이외에도 평사시 누울 수 있는 공간만 있다면...
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여자는 근육이 잘 안생깁니다. 2002.02.27해당카페글 미리보기
생기는 이유는 호르몬과 운동입니다. 일단 자기체중의 80%정도의 무게로 운동을 해야 근육의 양이 늘어난다고 합니다. 그래서 보디빌더들이 더 무겁게 들기 위해 애를 쓰죠. 글구 남성호르몬은 여성에게는 아주 미량만 나옵니다. 글구 근육이라는 것이...
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체지방을 태우려거든 붉은 근육을 키워라!! 지근(적근)과 속근(백근)에 대해서~ 2008.07.09해당카페글 미리보기
종아리 허벅지근육이나, 몸을 지탱하는 척추주변 근육들은 지구력이 필요하죠. 상체에 백근 비율이 높음 - 상체의 근육들은 순간적인 움직임, 혹은 힘을 쓰기 위해 많이 쓰므로.. 쓰이는 (단련하는) 운동 유산소운동 - 걷기,마라톤,자전거, 저강도...
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다리 살이 잘 안 빠지는 이유 2021.04.15해당카페글 미리보기
안 빠지는 이유 여성들의 평생 과제인 다이어트! 평생 다이어트를 하고 살지만, 생각만큼 쉽지 않은 것이 현실이다. 많은 부위...걸까? >다리가 두꺼워 보이는 이유 -여성 호르몬 여성스러운 몸매를 만드는 여성 호르몬은 여분의 지방을 허벅지와 복부에...
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맨발 걷기 열풍 2023.09.24해당카페글 미리보기
치유에만 빠지는 것은 경계했다. “대체보완의학은 상당한 근거가 있다. 지난 20년간 의사들은 부인했지만, 최근엔 이를 인정하는 흐름이 분명히 있다. 하지만 ‘맨발로 걸으면 병이 낫는다’ 이렇게 받아들여선 안 된다. 인간의 몸은 본래 항상성을 갖고...
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허리 근육이 아프다는 선수들에게 2017.05.10해당카페글 미리보기
아무이상 없다고만 하구요 허리 근육이 아픈 이유는 허벅지 뒷쪽 근육 햄스트링과 엉덩이 근육 둔근이 약해서 나타나는 현상...않을때는 나타나지 않습니다. 체력이 떨어지고 힘이 빠지는 상황이 되면 다시 나타나고 나타납니다. 사전에 방지 하기위해서...
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관절이 잘맞으면 키가크지고 살이 빠지는 이유 2005.02.26해당카페글 미리보기
골격을 커버하려고 붙었던 지방도 감소해 살이 빠지는 것이다. 1 골반 바른 위치로 되돌려주기 바닥에 앉아 왼쪽 다리는 무릎을 굽혀 눕히고 오른쪽 다리는 세운다. 오른쪽을 왼쪽 허벅지 앞에 걸치고 왼손으로 오른쪽 무릎을 감싸면서 몸을 오른쪽으로...
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진짜 안빠지는 부위 공략법 2005.12.20해당카페글 미리보기
쓰는 근육을 찾아 움직이는 것이 최고다. >> 어디서부터 살이 빠질까? 개인적인 체질은 무시하고 일반적인 통계를 따진다면 배...쉽게 빠진단다. >> 왜 부위별로 따로 빠질까? 살이 빠지는 부분이나 개인별로 부위가 차이나는 것은 혈관 분포와 혈액순환이...
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살 빠지는 데도 순서가 있다 2007.02.21해당카페글 미리보기
그 이유는 도대체 뭘까? 성공적이고 체계적인 다이어트를 위해 ‘살이 빠지는 순서’의 비밀을 알아보자. 살을 빼려고 러닝머신에서 열심히 뛰고 음악에 맞춰 몸을 흔들며 땀을 한 바가지씩 흘리는 이들이 많다. 원하는 부위의 살만 쏙 뺄 수 있다면...
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하체살을 줄이기 힘든이유 와 지방이 빠지는 순서~★ 2007.07.25해당카페글 미리보기
축적되는 이유는 움직임이 없거나 적기 때문이고 경국 움직임이 적어 혈관이 잘 발달되지 못한 부위에 지방이 몰리는 것입니다...앉아서 생활 하더라도 유산소운동과 근력운동으로 엉덩이 근육 하체근육을 활용한 운동을 꾸준히 한다면 하체에 지방이 많이...