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허벅지 살 빼는 운동!! 2007.09.18해당카페글 미리보기
상체를 앞으로 숙여 팔만 과도하게 밑으로 내리려고 하는 자세는 NG. 상체를 곧게 편 상태에서 직각이 되어야 한다. 허벅지 유형별 살 빼는 방법 근육형 비만_ 중량감이 있는 기기로 운동하는 웨이트는 피한다. 대신 스트레칭이나 요가 동작을 수시로 해줘...
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허벅지살 빼는 운동법!! 2007.09.17해당카페글 미리보기
허벅지살 빼는 운동법!! 스쿼트 스쿼트는 많은 근육과 관절을 이용하는 운동으로 다이어트의 가장 기본 동작이다. 지방은 감소시키고 근육은 증가시켜 허벅지뿐 아니라 다른 부위에도 효과적이다. ①어깨너비보다 조금 넓게 다리를 벌리고 선다. 이때 발끝...
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허벅지 살빼는 운동 2008.02.26해당카페글 미리보기
허벅지 살빼는 운동 ① 숨을 들이쉬면서 양발이 엉덩이 바깥쪽에 놓이도록 무릎을 끓고 앉는다. 숨을 내쉬면서 팔꿈치를 바닥에 댄다. 다시 숨을 들이 쉬면서 등 전체를 바닥에 대고 양손으로 반대 팔 꿈치를 잡는다. 숨을 내쉬면서 가슴을 최대한 들어...
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허벅지 살빼는 운동(허벅지 다이어트) 2009.11.07해당카페글 미리보기
살 빼는 스트레칭 다리 중 가장 살찌기 쉬운 부분이 바로 허벅지 허벅지 앞, 뒤, 옆, 안쪽 모두 쉽게 지방이 생기는 부위다...입어도 치마를 입어도 맵시가 나지 않는다 자~ 이제 허벅지를 가늘게 해 주는 스트레칭을 해 보자!!! 허벅지의 가장 이상적인...
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허벅지 살빼는 운동법 2006.07.12해당카페글 미리보기
허벅지살빼는법은 허벅지의 경락에 맺혀있는 경혈의 나쁜기운을 몰아내면 된다. 허벅지 비만은 체질적으로 볼 때 소음인에게...오래 앉아 있는 자세, 운동부족 등도 허벅지 비만을 가중시킨다. 허벅지의 지방은 식이요법과 유산소 운동을 열심히 해도 쉽게...
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└▶ 문의가 많았던 팔뚝살과 허벅지살 빼는 운동입니다!! 참고하세요!!! 2010.08.04해당카페글 미리보기
7. 벤치 모서리를 손으로 꽉쥐지 않도록 합니다. ★ ps. 팔뚝살 빼는 동작을 하시고 바로 조혜련태보1 을 해주시면 효과는 2배...따라하세요!!! 허벅지살 고민 해결하는 허벅지 운동법!!! 앉았다 일어나기인 "스쿼트"라는 운동인데요... 여성들에게 맞춰진...
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뱃살, 허벅지살 빼는 운동법 2010.12.15해당카페글 미리보기
살을 빼는 방법을 몇 가지 올려볼께요. (^^)γ 권고하고 싶은 것은 운동으로 뺄 수 있는 살과 치료를 해야 빠지는 살은 구분이...걸은 다음 5분정도 윗몸일으키기와 훌라후프를 하세요. 옆구리 운동이나 복근 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 대구, 미역...
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허벅지 살빼는 운동 모음 2009.04.23해당카페글 미리보기
허벅지 살빼는 운동 모음 아는 사람들은 다 알고 있다. 허벅지가 균형잡혀 있어야 미니 스커트도 청바지도 잘 어울릴 수 있다는 사실을 말이다. 그래서! 준비했다. 시간이 날 때마다 간단하게 실시할 수 있는 허벅지살 빼는 모든 방법. 1~2. 허벅지 군살을...
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허벅지 다이어트 / 허벅지 살빼는 운동 2008.05.07해당카페글 미리보기
반복해주세요. 허벅지 안쪽이 날씬해 진답니다. 2. 크게 기지개 켜기 아침에 눈을 뜨면 우선 몸을 최대한 늘려주는 기지개를 켜...올리고 자보면 아랫배의 군살이 빠진답니다. 4. S자형 다리집기 휴식시간에는 딱딱하게 알통이 밴 종아리나 살이 많은 부분...
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허벅지 살빼는 운동 2005.07.03해당카페글 미리보기
허벅지살빼는운동 1. 제자리 걸음 양다리를 교대로 가슴 끝까지 올렸다 내렸다 하는 다리운동. 50회 정도 실시하여 운동상태의 몸을 만들어 줄 것. 가슴 끝까지 다리를 올려준다. 2. 기지개 펴기 양손을 깎지 끼고 있는 힘껏 위로 쭉 뻗는다. 이 때 발...